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2010年10月28日 睡眠は微妙&キックオフ&午後は資料作り [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると6℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.2%増加。
ありゃ・・・思ったよりも増えている。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチール、アキネトンを朝に飲んでみる。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して64週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。135件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。


9時半頃から、事業部の下期のキックオフがあった。
本社から何人も出張してきている。テレビ会議にすればいいのに・・・。出張費がもったいない。

きっと、居眠りこいちゃうだろうな~と思っていたんだけど、思ったよりは耐えられた。
数字に関しては、色々出てきたけど、それがどの位大変なものなのかまでは、実感として湧いてこなかった。
それから、施策関係の話も出たけど、わくわくするようなものは見当たらなかった。あんまり面白く無い会社だなぁということか。

11時過ぎ頃に、キックオフは終了した。
メールをだそうとも考えたけど、なんとなく気が乗らない。
ついブログの訪問をした。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
Kさんの音関係は、今日は静かな方だったので、チャンスではあったんだけど、体温が上がって、暑くて眠れなかった。室温も高いんだよね・・・。

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午後は、またちょっとブログの訪問をした。

気を取り直して、メールを一発出した。
ただ、いきなり全マネージャーに出すのではなくて、委員会の担当のHマネージャから、査閲したいということで、Hマネージャーだけに出してみた。
反応をすぐに聞きたかったけど、どうも会議に入ってしまったようで、しばらく帰ってこないらしい。


それじゃぁということで、前から頼まれてた次期プロジェクトのQMS初期帳票を揃えてみるのに挑戦してみるか・・・。これも、面倒くさいよう~・・・(+_+)。

ジリジリと進む。ベースにするプロジェクトの帳票をコピーして、まずはファイル名を変えて・・・。文章管理台帳で採番して、文章名、保管場所、発行日を登録して、番号を採番した。

今度は、個別の帳票の中身を修正していく。

とその時に、Kさんから、帳票作成に参加できる体制になったと話があった。それなら手分けするか・・・。

しばらくやっていたら、Kさんが、ベースにするプロジェクトの変なところを発見して、元のところから直す。と言い出した。んー。Kさんならではの、気の付き様ではあるけど、なかなか先に進まないかもしれないという考えも、頭に浮かんだ。



ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

神経性過敏胃腸炎の方は、それほど気持ち悪さはなかったような気がする。

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会社を出たのは、17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、最初はいい感じで行けたけど、残り3分の1くらいで遅い集団になっちゃってパスできなかった。信号はまあまあ。後半は、最初はいい感じだったけど、遅い集団に追いついてしまって遅いペース。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏の生姜醤油漬けのグリル焼き、ササゲと糸コンニャクの煮物、春菊の胡麻和え、湯豆腐の一部、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豆腐とキノコの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はいっぱい。ちょっと水っ腹?

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動を少しした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足を軽くマッサージしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4125歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、微妙。1回目のアラームで起きられた。だけど、雪のことが心配で、午前休暇を決め込んでいたので、早起きは、一応成功。アラームの1回目で起きられた。
午前中は、本社から何名も人が来て、事業部キックオフになった。昼寝は出来なかった。午後は、マネージメントレビューの資料作りを少々と、QMSの初期帳票の作成。こちらもそこそこの時間で何とかなったかも。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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Michy

朝は6度でしたか?
こちらは10度くらいでしたが、それでも
すご〜く寒く感じます。
一気に冬が来たみたいで嫌だな〜。寒いの…
あと1日で週末。でも台風が〜っ!
by Michy (2010-10-29 02:15) 

のろ

>やっぴーさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ

>Michyさんへ
先日は、2℃くらいになってました。(゜_゜i)タラー。
そちらは10℃くらいですか。Michyさん、寒がりなんでしたよね~・・・・(^_^;)
なのに週末は、台風が・・・。気温的には暖かくなるのかな?

>あんれにさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>えのみさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>あやひなさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-10-29 06:37) 

いいだや

うちの会社は、この冬設定温度を20度にするそうです。
女の方は、足元に電気ストーブをつけています。
本末転倒な会社のエコセサクです。
by いいだや (2010-10-29 16:27) 

のろ

>いいだやさんへ
奇遇ですね。(-_-;)
うちの会社も、11月は設定温度を20度にするそうです。
通知では、それ以降のことは書かれてないし、事実、外はかなり寒くなるので、室内はどうなるか分からないのですが・・・(^_^;)。

>カノンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>げろろ空曹長さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>今造ROWINGTEAMさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>釣られクマさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-10-29 18:51) 

youzi

最近、うちでもヨーグルトを食べ始めました。
それもご飯を食べる前に食べるのがいいらしいです。
そう言われても、ご飯の前に食べるのはって思いますね。
ヨーグルト食べた直後にはご飯食べたくないぞって感じです。
by youzi (2010-10-30 21:47) 

のろ

>youziさんへ
なるほど~・・・。
味の付いてないヨーグルトなら何とかなるでしょうか~・・・。
食べ続けられたらいいですね。
by のろ (2010-10-30 22:46) 

のろ

>hidechanさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-10-31 20:59) 

のろ

>C★Pさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-11-01 18:58) 

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