2010年9月25日 睡眠は今一歩＆布団を変えてみた＆二度寝、三度寝＆でもそんな悪い感じでもない

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、寒いんだか暑いんだか訳が分からない状態で今一歩。布団を取り替えた。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、7時15分頃。少々寝坊が出来た。夢見は何だかへんちくりんだった。会社から離れると、現実離れした夢を見るようになってくるのかなぁ・・・(-_-;)。何だか疲れる。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。かなり低め。こりゃ、寒い感じだよ。今日は日中はあんまり上がらないらしい。エアコンで暖房をつけた。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
お腹にはもたれなかったけど、パスタ大盛りが効いたのかな・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニに走った。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


ふう( -.-) =з。まだ寒いなぁ。

ブログを訪問した。
WEBを見た。

また、もう一眠り。
13時半頃まで寝てしまった。

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13時半過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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また、ちょこっとブログを訪問した。

もう一眠りしてみようかなぁ・・・。

結構眠れた。

目が覚めたのは18時過ぎだった。

どんだけ眠れるんだろう・・・と思うくらい。でも、そういうことを思える程度に、回復してきていると言うことなんだろうか・・・。調子が悪かったら、何にも考えずに、眠りっぱなしになるだろうしなぁ。


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18時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、オクラと納豆のネバネバ蕎麦、卵焼き、鶏とブロッコリーとトマトの辛子マヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。リンゴ分が足りないかな・・・後でお腹が空きそう。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。6450歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。
寝ながら歩いていた？（笑）なんで、こんなに増えたんだろう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寒いんだか暑いんだか訳が分からない状態で今一歩。布団を取り替えた。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊が出来た。夢見はちょっと変な夢だった。マンガチックと言えばそうかも。
午前中は、朝ご飯を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問した。その後は二度寝へ。昼食は軽く食べて、薬を飲んで、ブログを訪問した。午後も、三度寝をした。結構十分という感覚もあった。いいことなのか？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 布団を変えてみた 二度寝、三度寝 でもそんな悪い感じでもない

コメント 13

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
by のろ (2010-09-25 22:06) 

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-25 23:00) 

オクラと納豆のネバネバ蕎麦美味しそうですね。
by チャコ＆ミニ (2010-09-26 00:17) 

＞チャコ＆ミニさんへ
はい・・・思ったよりもマッチングがよかったですよ。(^_^)

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-26 06:06) 

おはようございます。
なんか最近急に冷え込んできましたね・・・
青森も寒いかと思いますが、風邪にはお気をつけくださいませ☆
by やまがたん (2010-09-26 07:29) 

＞やまがたんさんへ
ホント、冷え込んできたというのがぴったりです。
夏からいきなり冬へジャンプしちゃうんでしょうか。
日本の四季はどうなっちゃったの？
by のろ (2010-09-26 08:15) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-26 08:28) 

＞katsukonanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-26 18:05) 

中途覚醒が多いと熟睡感もなく辛いでしょうね。
わたしは早期覚醒が少しありますが、短時間でも熟睡感があるのが
救いだなあ。。。って思います。
いまは復職に備えて、4.5時間睡眠に調整していこうと思っています。
by こだっく (2010-09-26 20:08) 

寒くなりましたね～。
急激な気温差に慌てて冬支度を始めてしまいます。
まだ９月下旬なのに＾＾；
こんな季節の変り方ってイヤだわ～（泣）
しみじみ秋の深まり感じたいですよね。
by C★P (2010-09-26 20:16) 

＞こだっくさんへ
そうですね・・・熟睡感があまりないのがつらいところです。
こだっくさんは、熟睡感があるのですね。いいなぁ～。
4.5時間睡眠って、短くないですか？6時間は眠りたいかも(-_-;)。

＞C★Pさんへ
何だか、夏から急に冬になってしまった感じですよね。日本の四季は無くなっちゃったの～？(-_-;)。
by のろ (2010-09-26 20:55) 

＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-27 22:37) 

＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-10-01 19:56)