2010年8月31日 睡眠は今一歩&熟睡は出来なかった&でも眠気が少ないのはアモキサン減量のせい? [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)を飲まなかった。エチゾラムとワイパックスにしてみた。ちょっと軽そうだけど、まあお試しで・・・。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子に座って、こっくりこっくり・・・。あまり意味がなかった。
******
窓の外を眺めると曇り。かなり暗い。夜みたいだ。雷も激しい。
パソコンの外気温計によると24℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じか?
体温は体温計で測った。36.6℃だった。やや高め?
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.8%減少。
カップ麺が効いちゃったか。増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
******
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、比較的信号に良く引っかかった。高速道路は、雨で、速度規制が出ていた。あまりペースを上げられなかった。青森街中は、かなり混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーの再起動を行った。
廊下の気温がメチャクチャ上がっている。いったい何度あるんだ?
廊下に通じる所のエアコンのスイッチをオンにした。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ、普通なくらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少ない。
メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
QMS関係のメールが、何通かあった。
ちょっと関連しそうなものが2通。2作業と言ってもいいか。
QMS関係の会議は、木曜にセッティングされていた。
( ̄  ̄;) うーん・・・。多少バタバタするか?
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
上司は本日休暇なので、たいした話にはならなかった。
10時過ぎ、頼まれていたQMSデータ更新の作業をした。
まあ、簡単ではあった。今回は特に・・・。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
メールし忘れていたので、Hマネージャーに、QMSデータ更新がすんだと報告メールを出した。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日も、ほとんど眠れなかったようだ。
ラーメンでかいた汗がひかなくて、眠る体制になれなかった。
******
午後は、セキュリティ関係の会議があって参加した。
( ̄  ̄;) うーん・・・。言ってること、書いてあることがなかなか頭に入ってこない。
私の頭の問題もあるんだろうけど、説明している人の話にも問題があるような気はする・・・。委員が、世代代わりしたのに、そもそも論の説明をしてくれていなくて、話の途中から引っ張り出されたような感じがする・・・。
おまけに、エアコンの吹き出し口の真っ正面だったので、寒いこと、寒いこと・・・(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル。
なんだか集中できなかったなぁ~。
ちょっと雑用をこなして・・・。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤いものが見えた。( ;´Д`)
******
会社を出たのは16時35分頃。フレックス早帰り~・・・(^_^;)。でも、ちょっと出遅れた。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、比較的長い距離をマイペースで行けた。でも微妙な速度の2台に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチ微妙なペース。最初早かったけど、遅いペースカーに追いついてしまった。
******
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
******
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、フクラゲの焼き魚とオクラと白菜をポン酢で頂く、切り干し大根と昆布の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、シジミの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3235歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMS資料の作成。そんな大変でもなかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの打ち合わせに参加した。早出の時間外が溜まっていたので、フレックスでかえってきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)を飲まなかった。エチゾラムとワイパックスにしてみた。ちょっと軽そうだけど、まあお試しで・・・。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子に座って、こっくりこっくり・・・。あまり意味がなかった。
******
窓の外を眺めると曇り。かなり暗い。夜みたいだ。雷も激しい。
パソコンの外気温計によると24℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じか?
体温は体温計で測った。36.6℃だった。やや高め?
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.8%減少。
カップ麺が効いちゃったか。増加、増加にならなくて、マシな方か。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
******
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、比較的信号に良く引っかかった。高速道路は、雨で、速度規制が出ていた。あまりペースを上げられなかった。青森街中は、かなり混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーの再起動を行った。
廊下の気温がメチャクチャ上がっている。いったい何度あるんだ?
廊下に通じる所のエアコンのスイッチをオンにした。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ、普通なくらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少ない。
メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
QMS関係のメールが、何通かあった。
ちょっと関連しそうなものが2通。2作業と言ってもいいか。
QMS関係の会議は、木曜にセッティングされていた。
( ̄  ̄;) うーん・・・。多少バタバタするか?
ニュースなどのチェックをする。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時頃、朝会になった。
上司は本日休暇なので、たいした話にはならなかった。
10時過ぎ、頼まれていたQMSデータ更新の作業をした。
まあ、簡単ではあった。今回は特に・・・。
しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。
メールし忘れていたので、Hマネージャーに、QMSデータ更新がすんだと報告メールを出した。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日も、ほとんど眠れなかったようだ。
ラーメンでかいた汗がひかなくて、眠る体制になれなかった。
******
午後は、セキュリティ関係の会議があって参加した。
( ̄  ̄;) うーん・・・。言ってること、書いてあることがなかなか頭に入ってこない。
私の頭の問題もあるんだろうけど、説明している人の話にも問題があるような気はする・・・。委員が、世代代わりしたのに、そもそも論の説明をしてくれていなくて、話の途中から引っ張り出されたような感じがする・・・。
おまけに、エアコンの吹き出し口の真っ正面だったので、寒いこと、寒いこと・・・(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル。
なんだか集中できなかったなぁ~。
ちょっと雑用をこなして・・・。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤いものが見えた。( ;´Д`)
******
会社を出たのは16時35分頃。フレックス早帰り~・・・(^_^;)。でも、ちょっと出遅れた。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、比較的長い距離をマイペースで行けた。でも微妙な速度の2台に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチ微妙なペース。最初早かったけど、遅いペースカーに追いついてしまった。
******
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
******
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、フクラゲの焼き魚とオクラと白菜をポン酢で頂く、切り干し大根と昆布の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、シジミの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3235歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMS資料の作成。そんな大変でもなかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの打ち合わせに参加した。早出の時間外が溜まっていたので、フレックスでかえってきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
>Michyさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
by のろ (2010-08-31 22:13)
フレックス帰りは、得した気分になりますね。
by いいだや (2010-08-31 23:09)
おはようございます。
寝苦しい夜が続き、私も夜中に何度か起きてしまいます><
早くこの暑さが弱まってくれるといいですね☆
by やまがたん (2010-09-01 06:04)
>いいだやさんへ
そうですね。得した気分でもあるんですが、給料が減るという寂しい面もあります~。
>やまがたんさんへ
おはようございます。
エアコンなしで、寝ているのでしょうか~・・・。私はエアコンつけて寝ています。疲れを溜めちゃうといけないし・・・。
やまがたんさん、熱中症に気をつけてくださいね?
>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>あんれにさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>C★Pさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>えのみさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-01 06:30)
わたし、今日は久しぶりに熟睡できました。
でも、何だかしんどいし。。。眠れない日のほうが元気みたいです。(^^ゞ
by こだっく (2010-09-01 14:59)
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>釣られクマさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>月夜野さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-01 19:00)
>ゆみままさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-01 20:19)
>こだっくさんへ
熟睡、よかったですね・・・という訳じゃないのかな(^_^;)。
眠れない方が元気というのは、長続きはしないと思いますよ?
by のろ (2010-09-01 20:21)
>hanabiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-02 06:29)