2010年6月28日 睡眠は今一歩＆体がかなりつらかった＆仕事もそこそこ忙しかった [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあすぐに寝付けたのでまあまあ。気温管理は適温をみつけたようだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きれなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
昨日の草刈りの影響か、腰まわりを中心に、あちこち痛かったり、ダルかったり・・・。起きるのも大変だった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
夜に食べた焼きそばが不味かった？(-_-;)
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
高速道路無料化実験のためか、いつもなら300円の所が200円になっていた。私のルートだと、安くならないと思っていたので、ちょびっとラッキー。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。240件くらい。まあ、週末を挟んだので普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
今日は、朝礼があった。
上司の話、スピーチの話、ともにあんまり聞こえなかった。
新社長に替わって、何かしら変化があるかも、と言ってた様な気はした。
次に、工数集計の記載依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
11時頃、今度は、工数集計の記載依頼の締め切りだ。
中身をチェックして回った。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、ちょっと眠かったんだけど、Kさんの気配が気になって、寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。なんだか・・・ふわふわした感じで、手は動くんだけど、頭に残らないような気がする。何だぁ～？
次に、システム登録その2をやってみる。
ちょっといっぺんミスしたけど、直ぐにリカバリが出来た。ホッ。
しばらくブログの訪問をしたり、WEBを眺めたり・・・。
Kさんからいわれて、EMSの方の情報を見直してみた。
基本、EMSとしても委員会活動があって、そちらの方でも動いていて、報告書などを出しているように見える。チェックリストの原紙も教えてもらったけど、ぱっと見、去年と替わっていないように思える。
我々が独自に動く必要はないのか？あるのか・・・？
チェックストの焼き直しはやってみた。
さて、反応がありますやら。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、なかなかパスできなかったけど、出来てからはいいペース。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
昨日の、草刈りの時に傷つけたパイプの状態を見に行った。
何だかよくは分からないけど、直ってはいるみたいだ。
自宅に入って、お湯を出してみる。一応出るようだ。ホッ。
ポストの辺りを見ても、請求書などはない。あれ～？と思って、電話してみた。
今日のところは、取り敢えず直しただけだとのこと。請求書などはまた別途だそうだ。目安は、7500円＋消費税だそうだ。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ヒジキとミョウガ梅肉和え、白菜のお浸し、水菜と鶏のマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ワカメと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4240歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。気温管理は適温をみつけたようだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなり体がつらかった。
午前中は、試験進捗登録と、月曜作業で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの作業で、時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあすぐに寝付けたのでまあまあ。気温管理は適温をみつけたようだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きれなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
昨日の草刈りの影響か、腰まわりを中心に、あちこち痛かったり、ダルかったり・・・。起きるのも大変だった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。日の光がない割には暑い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。
夜に食べた焼きそばが不味かった？(-_-;)
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して47週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
高速道路無料化実験のためか、いつもなら300円の所が200円になっていた。私のルートだと、安くならないと思っていたので、ちょびっとラッキー。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。240件くらい。まあ、週末を挟んだので普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
今日は、朝礼があった。
上司の話、スピーチの話、ともにあんまり聞こえなかった。
新社長に替わって、何かしら変化があるかも、と言ってた様な気はした。
次に、工数集計の記載依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時になって、朝会があった。
あまりたいした話はなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
11時頃、今度は、工数集計の記載依頼の締め切りだ。
中身をチェックして回った。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、ちょっと眠かったんだけど、Kさんの気配が気になって、寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。なんだか・・・ふわふわした感じで、手は動くんだけど、頭に残らないような気がする。何だぁ～？
次に、システム登録その2をやってみる。
ちょっといっぺんミスしたけど、直ぐにリカバリが出来た。ホッ。
しばらくブログの訪問をしたり、WEBを眺めたり・・・。
Kさんからいわれて、EMSの方の情報を見直してみた。
基本、EMSとしても委員会活動があって、そちらの方でも動いていて、報告書などを出しているように見える。チェックリストの原紙も教えてもらったけど、ぱっと見、去年と替わっていないように思える。
我々が独自に動く必要はないのか？あるのか・・・？
チェックストの焼き直しはやってみた。
さて、反応がありますやら。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、なかなかパスできなかったけど、出来てからはいいペース。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
昨日の、草刈りの時に傷つけたパイプの状態を見に行った。
何だかよくは分からないけど、直ってはいるみたいだ。
自宅に入って、お湯を出してみる。一応出るようだ。ホッ。
ポストの辺りを見ても、請求書などはない。あれ～？と思って、電話してみた。
今日のところは、取り敢えず直しただけだとのこと。請求書などはまた別途だそうだ。目安は、7500円＋消費税だそうだ。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、ヒジキとミョウガ梅肉和え、白菜のお浸し、水菜と鶏のマヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ワカメと白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4240歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。気温管理は適温をみつけたようだ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きれなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなり体がつらかった。
午前中は、試験進捗登録と、月曜作業で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの作業で、時間つぶし。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
お久しぶりです。いかがお過ごしですか。(^_^)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-28 22:20)
青森は高速無料化の対象区間ではないのでしょうか？
こちらは無料になったのですが、乗ることがありましぇ～ん☆
by やまがたん (2010-06-29 06:49)
＞やまがたんさんへ
私の通勤路では、無料区間がホンのチョビットと言うことでした。まあでも、安くなるだけマシなのかもしれませんが。
ニュースで、山形の高速は、9割以上が無料になったとのこと。うらやましいです。
by のろ (2010-06-29 06:51)
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-29 06:57)
やっぱり体痛くなっちゃいましたか！
筋肉痛なのに動くのって辛いですよね。
by くり (2010-06-29 10:26)
＞くりさんへ
はい・・・。運度不足、てきめんでございました～(^_^;)。
当日は、軽く疲れた・・・くらいだったんですが、翌日は筋肉痛になっていました。
＞こだっくさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-29 18:21)
＞月夜野さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-29 21:26)
草刈りの影響で筋肉痛になったんですかね。
でも、翌日に出るって事はまだ若いって事ですよね。
年取ると、数日後に出てくるようですね。
by youzi (2010-07-01 21:04)
＞youziさんへ
はい。草刈り機の操作で、筋肉痛になったようです。
翌日に痛くなったのは、ちょっとビックリではありました。(^_^;)
by のろ (2010-07-01 21:18)