2010年6月23日 睡眠は今一歩＆会議中に居眠りこいちゃった＆基本は眠いのかな～・・・ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。まだ寝る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、ちょっと混んでいる。入り口の所で遅くなったけど、昨日よりはマシだ。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめになってきた。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多少、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、週間進捗報告を作成する。
上司へメールした。
試験進捗登録の下調べをする。
と思ってたら、作業工数エクセルに誤りがあることが分かって、大慌て；-ロ-）！！。
急いで直し始めた。
10時になって、週報会議があった。
試験の手伝いの話が出なかった。他の人たちに割り振られたみたいだ。ホッ。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、さらに登録対象が増えたので、手間が増えてしまった。
1時間程かかってしまった。
11時半頃になって、一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
Kさんの食事がちょっと遅くて、なおかつ、昼寝体勢に入ったけど、なんだか寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、社内テレビ会議に参加した。
最初の方はまだ目が覚めてたけど、30分したら居眠りモードに入ってしまった。
当然話も聞けてない。資料を見直しておこうか。
取り敢えず、会議が終わってKマネージャーとちょこっと話したけど、前任のマネージャーから、引き継ぎされてなさそう。私も、何をやったっけ？と言う状態だったので、古いメールをあさってみた。
関連しそうなものをKマネージャー、Kさんに転送した。
( -.-) =з。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時02分頃。今日はちょっと早帰り。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時47分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、ペースがよくない。でもパスできない。ついて走っていたら、さらに追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
コンビニに寄った。
サンデー、メガフランクフルトを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタマネギとキノコの味噌味ホイル焼き、ホウレン草のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーに寄った。
焼きそば、スパ王を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5660歩・・・。
機能より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。まだ眠る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。細切れ睡眠的になった。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの会議に出席。居眠りこいちゃった・・・。ブログは訪問できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。まだ寝る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると19℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め
今日は、農道＆空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。空港有料は、ちょっと混んでいる。入り口の所で遅くなったけど、昨日よりはマシだ。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめになってきた。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、多少、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、週間進捗報告を作成する。
上司へメールした。
試験進捗登録の下調べをする。
と思ってたら、作業工数エクセルに誤りがあることが分かって、大慌て；-ロ-）！！。
急いで直し始めた。
10時になって、週報会議があった。
試験の手伝いの話が出なかった。他の人たちに割り振られたみたいだ。ホッ。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、さらに登録対象が増えたので、手間が増えてしまった。
1時間程かかってしまった。
11時半頃になって、一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログを訪問する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
Kさんの食事がちょっと遅くて、なおかつ、昼寝体勢に入ったけど、なんだか寝付けなかった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、社内テレビ会議に参加した。
最初の方はまだ目が覚めてたけど、30分したら居眠りモードに入ってしまった。
当然話も聞けてない。資料を見直しておこうか。
取り敢えず、会議が終わってKマネージャーとちょこっと話したけど、前任のマネージャーから、引き継ぎされてなさそう。私も、何をやったっけ？と言う状態だったので、古いメールをあさってみた。
関連しそうなものをKマネージャー、Kさんに転送した。
( -.-) =з。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時02分頃。今日はちょっと早帰り。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時47分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、ペースがよくない。でもパスできない。ついて走っていたら、さらに追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
コンビニに寄った。
サンデー、メガフランクフルトを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタマネギとキノコの味噌味ホイル焼き、ホウレン草のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、レタス、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーに寄った。
焼きそば、スパ王を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5660歩・・・。
機能より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、なかなか寝付けなかったので今一歩。まだ眠る時の適温が見つけられない。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。細切れ睡眠的になった。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。かなりだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの会議に出席。居眠りこいちゃった・・・。ブログは訪問できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
私とお隣さんは時々居眠りしています。
見つかるとまずい状態です。
by いいだや (2010-06-23 22:26)
＞いいだやさんへ
私の隣のKさんも、時々居眠りしています(^_^;)。
私もまずいですね。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-24 06:41)
禁煙もここまでくると、無事完了ですね！
大変だと思いますが、よく頑張りましたなのだ☆
by やまがたん (2010-06-24 07:21)
＞やまがたんさんへ
ありがとうございます。
でもまだ喫煙する夢を見たりするので、気が抜けません～(^_^;)。
3年くらいかかるのかも・・・。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-24 18:43)
私、会議の時はよく寝ていました。
だって、別に聞いてもって感じで、この時間に
仕事ができたら、残業しなくてもいいのにって
思っていました。
by youzi (2010-06-24 21:13)
＞youziさんへ
いまは、残業規制があるので、この時間があれば余裕で仕事が出来るのに・・・、ですかね。(^_^;)
どうも、まだまだ会議の場は苦手です。何で眠くなっちゃうんだろ。
by のろ (2010-06-25 06:18)