2010年6月21日 睡眠は今一歩＆月曜作業でそこそこ忙しかった＆父の命日 [父が亡くなって]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビでスポーツニュースを見てしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。と言うか、下がらなかったのか？
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、まあまあのペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。285件くらい。だいぶ多いけど、週末を挟んでだからこんなものか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少なくなった。
朝礼があった。
Sマネージャーのグループ紹介の話があったが、あんまり聞こえなかった。
F主任の話があったけど、トップの見学がO主任の所に来るそうで・・・。対応できるんかいな～。
スピーチ担当の話があったけど・・・あまり聞こえなかったのもあるし、記憶に残っていない(^_^;)。ありゃりゃ・・・。
次に、工数集計の記載の依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ちょっと待ち時間があるので、少なめだったけどブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会があった。
特別込み入った話はなかったな。
11時になって、工数集計の入力ミスっぽい所がないか、確認してみた。
今回は、それらしいものを発見できなかった。珍し～。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
少々早めに、Kさんが食事を終えたので、物音を気にしないで、そこそこ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほど、ムチャクチャに時間がかかることはなかった。
次に、システム登録その2に取りかかる。
大体エクセルにまとめて、データ作成ボタンをぽんと押すだけの所で、間違って初期化のボタンを押してしまった・・・一瞬真っ青(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
幸いにと言うか、そのエクセルブックは、開いてから一度も保存をしていなかったので、ファイルを閉じて、開き直して、作業し直せば、何とかなるものだった。ふう( -.-) =з。焦った。
15時頃から時間が出来たので、先週のVISTAでファイルロックしちゃう件を調べようとしてみた。
でも、ピンと来るものが見つからなかった。
指定するキーワードが悪いんだろうけど・・・(-_-;)。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、比較的マイペースで行けたんだけど、段々追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買った。
機能は、墓参りにいったけど、父の命日は今日なので、仏壇に線香を上げて、手を合わせた。
今日のメニューは、鶏の味噌漬け焼き、カリフラワーの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと足りない感じ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
土日の昼寝の過ごし方を、ねちねちと口撃してくる。人から発破をかけられるようだと、逆効果だとまだ分からないらしい。(-"-;)
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4605歩・・・。
機能より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、月曜作業で、そこそこ忙しかった。昼寝は少し出来た。午後は、月曜作業が本格化して、そこそこ忙しい。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビでスポーツニュースを見てしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると20℃。曇りにしては気温はそんなに低くない。と言うか、下がらなかったのか？
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して46週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、まあまあのペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取する。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。285件くらい。だいぶ多いけど、週末を挟んでだからこんなものか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少なくなった。
朝礼があった。
Sマネージャーのグループ紹介の話があったが、あんまり聞こえなかった。
F主任の話があったけど、トップの見学がO主任の所に来るそうで・・・。対応できるんかいな～。
スピーチ担当の話があったけど・・・あまり聞こえなかったのもあるし、記憶に残っていない(^_^;)。ありゃりゃ・・・。
次に、工数集計の記載の依頼メールを出した。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ちょっと待ち時間があるので、少なめだったけどブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日は、比較的すんなりいけた。
10時になって、朝会があった。
特別込み入った話はなかったな。
11時になって、工数集計の入力ミスっぽい所がないか、確認してみた。
今回は、それらしいものを発見できなかった。珍し～。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
少々早めに、Kさんが食事を終えたので、物音を気にしないで、そこそこ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
それほど、ムチャクチャに時間がかかることはなかった。
次に、システム登録その2に取りかかる。
大体エクセルにまとめて、データ作成ボタンをぽんと押すだけの所で、間違って初期化のボタンを押してしまった・・・一瞬真っ青(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
幸いにと言うか、そのエクセルブックは、開いてから一度も保存をしていなかったので、ファイルを閉じて、開き直して、作業し直せば、何とかなるものだった。ふう( -.-) =з。焦った。
15時頃から時間が出来たので、先週のVISTAでファイルロックしちゃう件を調べようとしてみた。
でも、ピンと来るものが見つからなかった。
指定するキーワードが悪いんだろうけど・・・(-_-;)。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。たぶん。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、比較的マイペースで行けたんだけど、段々追いついちゃって集団になっちゃった。後半は、結構頑張ったんだけど、遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
途中で本屋に寄った。
ウルトラジャンプを買った。
機能は、墓参りにいったけど、父の命日は今日なので、仏壇に線香を上げて、手を合わせた。
今日のメニューは、鶏の味噌漬け焼き、カリフラワーの煮物、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと足りない感じ・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
土日の昼寝の過ごし方を、ねちねちと口撃してくる。人から発破をかけられるようだと、逆効果だとまだ分からないらしい。(-"-;)
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4605歩・・・。
機能より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなかったのでまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。ちょっとだるかった。
午前中は、試験進捗登録と、月曜作業で、そこそこ忙しかった。昼寝は少し出来た。午後は、月曜作業が本格化して、そこそこ忙しい。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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2010-06-21 21:41
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コメント(7)
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
お墓参り、わたしは父の墓も知らないので、
命日はいつも家で夫婦で偲ぶことにしています。
by こだっく (2010-06-22 05:25)
＞こだっくさんへ
お墓も知らされないのですか・・・。
でも、ちゃんと命日に偲ぶ事はエラいなぁと思いました。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞井上さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2010-06-22 06:47)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞siroyagi2さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-22 18:33)
こんばんは、ウルトラジャンプは読んだこと無いなあ
私はＳＱをずっと買い続けてますよ～
あ、少年ジャンプは購読３０年くらいになりました☆
by やまがたん (2010-06-22 20:36)
＞やまがたんさんへ
昔は、少年ジャンプを買い続けてました。SQも一時期買ってた事がありました。でも、最後まで残ったのは、ウルトラジャンプでした(^_^;)。
by のろ (2010-06-22 21:09)
禁煙も続いていますね。
もう、完全に止められているのでは思いますが、
どうなんでしょうか？
by youzi (2010-06-24 21:16)
＞youziさんへ
禁煙自体は続いてますが、タバコを吸う夢を見たりしているので、まだもう少し時間がかかるのかなぁ～・・・(^_^;)
by のろ (2010-06-25 06:04)