2010年4月30日 連休2日目＆睡眠は今一歩＆心療内科の通院＆珍しく昼寝無し＆頂き物 [通院]
昨夜は、22時頃過ぎに眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだ。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。結局、起きてきたのは7時過ぎ頃。あまり寝坊は出来なかった。熟睡感は、まだ今一歩・・・。でも、寝ていられなくなった。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.5℃。ちょこっと高め。
体重計は、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.6％増加。
まあ、昨日はよく食べたからな～(^_^;)
1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものをゆっくりと飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。ちょっと雨も降っている。
エアコンの温度計によると外は11℃。この天気でこの気温か。暖かくはなってきているんだな。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
9時頃、ちょっと中断して、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエットを買ってきた。
戻っていてから、また訪問を再開。
iyashiさんから、キリ番ニアピンカードを頂いた。
タロウちゃん、男前なんですよね～(^_^;)
iyashiさん、ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時00分頃出発した。天気は、あまりよくない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
フランクフルトパン、メガフランクフルト、フライドチキン、缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
病院着は12時10分頃。
駐車場を見ると、車は満車に近かった。自転車も4台ある。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室はかなり混んでいた。ギリギリ座る所があった。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
買ってきたコーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、ブログを訪問していた。結構待った。番号が呼ばれて、中待合室へ。またそこで、看護婦さんから、薬の変更や、次の予約日などを聞かれた。話によっては、変わるかもしれないですよ？とは伝えておいた。
5分くらい待って、そこからもすぐに番号を呼ばれて、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関してはあまり変わりなかったかも。寝付きが悪い時が、まだ残っています。ちょっと会社の方が忙しくなってきて、夜にちゃんとリラックスできていないような気がします。まあ、それでも眠れない訳ではないので、まだマシなのかもしれません。」
先生「うーん。眠気だとか、食欲だとかはどうですか。」
のろ「食欲は、ありすぎるくらいです。中途覚醒に関しては、夜中にお腹が空いて食べちゃうと言うのが、またちょっとありました。これって、ドグマチールの副作用と言うより、実は躁転しちゃってると言うことは無いですかね？」
先生「余分なものを使い込みしちゃったりしてますか？」
のろ「いいえ。そこまでは行ってませんが・・・」
先生「趣味の世界に没頭してしまうとか？」
のろ「うーん。それも微妙です。」
先生「躁転してても、そんな大変なものではなさそうですね。のろさんは、ちょっと上がり気味なくらいが丁度いいのかもしれません。それから、薬の調整ですが、これからGWになりますし、薬を変えて、万が一のことがあっても対応しにくいので、GW明けに考え直しましょう。」
先生「GWは、ゆっくり疲れを取って下さいね。ちょっと躁気味なくらいではOKとしておきましょう。」
先生「それでは、薬の数は、現状で、もうちょっと様子を見ましょう。」
のろ「あの、頓服でもらっている、エチゾラムとワイパックスですが、だいぶ溜まってきているので今回はいらないかな？と思っています。」
先生「それじゃ、頓服は抜かしておきますね。」
先生「次回は、2週間後でいいんでしたっけ。」
のろ「2週間後の土曜でお願いします。」
先生「そうでしたね。元々土曜でした。今のところは、土曜はそんなに混んでないですね。」
先生「はい。時間は同じでいいですか？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
とは言え、自立支援の限界に達していたので、窓口では支払わなかった。
薬局で、薬をもらった。薬局は、かなり混んでいた。最近、こっちの方が人が溜まることが多いな。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと寝付きが悪いと伝えた。
出発したのは14時45分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅着いたのは15時25分頃。40分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
溜まりに溜まっていたマンガ本に手をつけてみようかと思って、サンデーを一冊読んでみた。
もうほとんど話の筋を忘れてしまっていた。3年前のものだから、当たり前か～（一_一;）。
ちょっとため込みすぎてた。仕方ないんだけど。
GWのうちに、何冊か消化できるといいな。
外は、相変わらず変な天気。
晴れ間が見えているのに、風がごうごうで雨が降ってみたり・・・。
桜が散ってしまわなければいいけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、銀ダラのカマ焼き、シジミとニンニクのスープ、野菜サラダ(レタス、トマト、セロリ、アスパラガス)、赤カブの漬け物、昆布巻き、具だくさんの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。味噌汁・・・豚を入れたら立派な豚汁だった。デザートはリンゴとキーウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。トイレに行ったら、お腹が空いちゃうかもね。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。何だかまた文句をつけてきそうだったので。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5490歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標に届いた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、結局、あんまり寝坊は出来なかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝出来なかったけど、通院に出かけられた。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝は出来なかったけど、あんまりダルくなりすぎないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだ。3時過ぎ頃、早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。結局、起きてきたのは7時過ぎ頃。あまり寝坊は出来なかった。熟睡感は、まだ今一歩・・・。でも、寝ていられなくなった。まだ眠れそうだったら二度寝してみよう。
体温計で測った。36.5℃。ちょこっと高め。
体重計は、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.6％増加。
まあ、昨日はよく食べたからな～(^_^;)
1杯目のコーヒーを飲んだ。お湯で入れたものをゆっくりと飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。ちょっと雨も降っている。
エアコンの温度計によると外は11℃。この天気でこの気温か。暖かくはなってきているんだな。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ダイエットパワーも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
9時頃、ちょっと中断して、スーパーへ行った。
水の補給。ポカリスエットを買ってきた。
戻っていてから、また訪問を再開。
iyashiさんから、キリ番ニアピンカードを頂いた。
タロウちゃん、男前なんですよね～(^_^;)
iyashiさん、ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時00分頃出発した。天気は、あまりよくない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
フランクフルトパン、メガフランクフルト、フライドチキン、缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
病院着は12時10分頃。
駐車場を見ると、車は満車に近かった。自転車も4台ある。今日も混んでいるか・・・。
病院内に入ると、待合室はかなり混んでいた。ギリギリ座る所があった。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
買ってきたコーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、ブログを訪問していた。結構待った。番号が呼ばれて、中待合室へ。またそこで、看護婦さんから、薬の変更や、次の予約日などを聞かれた。話によっては、変わるかもしれないですよ？とは伝えておいた。
5分くらい待って、そこからもすぐに番号を呼ばれて、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付きに関してはあまり変わりなかったかも。寝付きが悪い時が、まだ残っています。ちょっと会社の方が忙しくなってきて、夜にちゃんとリラックスできていないような気がします。まあ、それでも眠れない訳ではないので、まだマシなのかもしれません。」
先生「うーん。眠気だとか、食欲だとかはどうですか。」
のろ「食欲は、ありすぎるくらいです。中途覚醒に関しては、夜中にお腹が空いて食べちゃうと言うのが、またちょっとありました。これって、ドグマチールの副作用と言うより、実は躁転しちゃってると言うことは無いですかね？」
先生「余分なものを使い込みしちゃったりしてますか？」
のろ「いいえ。そこまでは行ってませんが・・・」
先生「趣味の世界に没頭してしまうとか？」
のろ「うーん。それも微妙です。」
先生「躁転してても、そんな大変なものではなさそうですね。のろさんは、ちょっと上がり気味なくらいが丁度いいのかもしれません。それから、薬の調整ですが、これからGWになりますし、薬を変えて、万が一のことがあっても対応しにくいので、GW明けに考え直しましょう。」
先生「GWは、ゆっくり疲れを取って下さいね。ちょっと躁気味なくらいではOKとしておきましょう。」
先生「それでは、薬の数は、現状で、もうちょっと様子を見ましょう。」
のろ「あの、頓服でもらっている、エチゾラムとワイパックスですが、だいぶ溜まってきているので今回はいらないかな？と思っています。」
先生「それじゃ、頓服は抜かしておきますね。」
先生「次回は、2週間後でいいんでしたっけ。」
のろ「2週間後の土曜でお願いします。」
先生「そうでしたね。元々土曜でした。今のところは、土曜はそんなに混んでないですね。」
先生「はい。時間は同じでいいですか？」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
とは言え、自立支援の限界に達していたので、窓口では支払わなかった。
薬局で、薬をもらった。薬局は、かなり混んでいた。最近、こっちの方が人が溜まることが多いな。
眠りのことを聞かれたけど、ちょっと寝付きが悪いと伝えた。
出発したのは14時45分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅着いたのは15時25分頃。40分くらいのペース。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
溜まりに溜まっていたマンガ本に手をつけてみようかと思って、サンデーを一冊読んでみた。
もうほとんど話の筋を忘れてしまっていた。3年前のものだから、当たり前か～（一_一;）。
ちょっとため込みすぎてた。仕方ないんだけど。
GWのうちに、何冊か消化できるといいな。
外は、相変わらず変な天気。
晴れ間が見えているのに、風がごうごうで雨が降ってみたり・・・。
桜が散ってしまわなければいいけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、銀ダラのカマ焼き、シジミとニンニクのスープ、野菜サラダ(レタス、トマト、セロリ、アスパラガス)、赤カブの漬け物、昆布巻き、具だくさんの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。味噌汁・・・豚を入れたら立派な豚汁だった。デザートはリンゴとキーウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。トイレに行ったら、お腹が空いちゃうかもね。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。何だかまた文句をつけてきそうだったので。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5490歩・・・。
昨日より多い。
余裕で、目標に届いた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、結局、あんまり寝坊は出来なかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝出来なかったけど、通院に出かけられた。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝は出来なかったけど、あんまりダルくなりすぎないので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
私は今日まで仕事でしたが明日から連休です(^O^)／
私も仕事は順調ですが、睡眠剤を多く服用している割には、中途覚醒があります(+_+)
早朝覚醒は最近朝早い時間から明るいので、その時に起きてしまうようにしています。
２度寝してしまうと、私の場合寝起きが悪くなってしまうので。。。
by iyashi (2010-04-30 21:14)
＞iyashiさんへ
お仕事ご苦労様でした。ゆっくり休んでくださいね。
中途覚醒が多いですか・・・。ホントどうしてなんでしょうね～・・・(+_+)
iyashiさん、明るくなって起きてしまうと言うのも分からなく無いですが、
睡眠不足になりそうです。2度寝がうまく行かないのは難しいですね・・・。
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-30 21:45)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-30 21:49)
＞ナノノさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-30 21:51)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-30 22:12)
私は明日から連休です。
by いいだや (2010-04-30 23:07)
のろさん、元気ですか？
ご無沙汰しています。
by A2Z (2010-05-01 01:08)
＞いいだやさんへ
連休は、ゆっくり休んでくださいね～。
＞A2Zさんへ
お久しぶりです。
こちらはまあまあな感じです。
by のろ (2010-05-01 01:41)
＞エコピーマンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-01 07:11)
今日からＧＷがスタート＾＾
よいＧＷをお過ごしくださいませ☆
by やまがたん (2010-05-01 07:34)
＞やまがたんさんへ
GWに入った途端、こちらの天気が悪くなってしまいました～(+_+)。
ゴロゴロするしかないか？(^_^;)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-01 08:01)
＞すぅ～ちん♪さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-01 08:03)
のろさん。ちょっとご無沙汰になってしまいました。
早速のご訪問、ありがとうございました。＾＾
３年前のサンデーはちょっとびっくりですね。
連休中、のんびりよんでください。
by Combat! (2010-05-01 09:29)
＞Combat!さんへ
えへへ。貯めるに貯めたサンデーとモーニングです。
まあ、全部は読める訳無いのですが、着手出来たので良しとしようかと。
by のろ (2010-05-01 09:45)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-01 10:49)
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞yuki999さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-01 15:45)
3年前のマンガですか？
私も結構ためてしまう方ですが、1年前までかな？
それほど、のろさんが忙しいという事でしょうか？
無理はなさらないで下さいね。
by くり (2010-05-01 17:04)
＞くりさんへ
いつかは読みたいけど、今はダメ、と言う状態がずっと続いていました。忙しい訳ではなくて、体調的に意欲・集中力が出なかったという感じですかね。無理はしないようにしますね。(^_^;)。
しかしまあ、多少体調が上がってきたと言うことなんでしょうね。
by のろ (2010-05-01 17:44)
いただきもの、とても可愛いですね。
今は連休中ですね。
楽しい連休を過ごしてくださいね。
by youzi (2010-05-01 18:58)
＞youziさんへ
はい。タロウくんはかわいいし、男前です。(^_^;)
今、連休中です。充実した休日になればいいのですが。
＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-01 20:09)
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-01 20:31)
＞A2Zさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-01 21:04)