2010年2月21日 お礼12600nice!＆睡眠は今一歩＆まあまあゆっくり出来たかも・・・

朝に、気がついたのですが12600nice!＆539000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき12600nice!目は「おぼえがき」、「おっぺけ　すぅ～ ヽ(´▽｀)/」のすぅ～ちん♪さんでした～。
すぅ～ちん♪さんは、私のところでは、2回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ダブルワークの話があったり、頑張っていらっしゃるようです。チョッパー君は、かわいいですね。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時半前頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、少々時間がかかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。カップ麺を我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲んでみた。
結局起きてきたのは、7時頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝・・・は、出来るか出来ないか微妙。いつもの薬を飲んでから考えよう。

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体温を測る。36.3℃だった。まあ、普通。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
おぉ～・・・。また両方減った。

一杯目のコーヒーを入れた。お湯で入れてみた。ゆっくり飲もう。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、曇り空。
インターネットの温度計によるとマイナス4℃。そこそこ冷えてきたようだ。

もう一眠り、するべきかなぁ～・・・。
とも思ったけど、それほどは眠気を感じない。いいことなのか。悪い事なのか。(-_-;)。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一区切り。

もう一眠りしてみた。
10時頃まで寝ていた。

もう一眠りしてみたかったけど、11時頃に保険屋が来ることになっているので、起きてみた。
11時過ぎに電話が入った。いいから早く来なって・・・。
比較的早く来た。
署名、捺印をして、証書の再発行をお願いした。

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11時半頃、昼食を食べた。

エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。

食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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スーパーへ行った。
水の補給。缶コーヒー、カロリーメイト、ポカリスエット、アメリカンドッグ、フランクフルトを買ってきた。アメリカンドッグ、フランクフルトは駐車場で食べちゃった。

次に本屋に行った。
ウルトラジャンプを買ってきた。

次にガソリンスタンドに行った。
会員価格でハイオクリッター130円。先週と変わりなかった。ん～。安くはならないか。

13時過ぎ、早めだけどシャワーを浴びた。
上がってから、洗濯機を回した。


15時頃、眠気はそんなにある訳じゃなかったんだけど、ベッドへ行った。
でも、横になったら、すぐに寝付けたようだった。
一回眠ったら、16時頃まで寝ていた。
そこからまた、うつらうつらとした。
目が覚めたら17時半頃だった。

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すぐに、実家に向かった。

今日のメニューは、山かけマグロ、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメとエノキの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3030歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標に届いた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少々時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲んでみた。早起きは、不問。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、結局、二度寝して、その後は買い物に行ったり、保険の手続きをしたり。午後は、早めにシャワー、洗濯をして、後は寝て過ごした。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 まあまあゆっくり出来たかも・・・ nice!記念

コメント 18

休日はゆっくり過ごせましたか？
そろそろ雪かきは終わりでしょうか？
by ゆみまま (2010-02-21 21:33) 

エースコックのスーパーカップ
大盛りいか焼きそば、
私も今日のお昼に食べましたよ。
カップ焼きそばでは
これは好きな方ですね。
by michy-papa (2010-02-21 21:38) 

12600nice!超えおめでとうございます
休日の二度寝は気持ちが良いですね
疲れをとるには睡眠が一番だと思います
by あんれに (2010-02-21 21:57) 

＞ゆみままさんへ
はい。そこそこゆっくり出来ました。
雪かきは～・・・もう一回くらいはあるかもしれませんね～・・・。
3月中でも油断は出来ません(^_^;)

＞michy-papaさんへ
Michyさんの記事でも、パパさんが結構好きだと書かれていましたね。(^_^;)
私も、食べ甲斐があるし、味も結構好きです。
焼きそばは、最近こればっかりです。

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-21 21:58) 

＞あんれにさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
はい。二度寝、三度寝で疲れをとっています。
昔よりは、眠くて仕方ない、とまでは、行かないのですが。
by のろ (2010-02-21 22:06) 

エースコックと言えばワンタン麺が好きです。子どもの頃は、ワンタンが食べられなかったのですけど。（食べず嫌い）
モンブランも
→上にラーメンが乗っているケーキなんて食べられないと思っていた
いちじくも
→ナスを生で食べるなんてありえないと思っていた
今は大丈夫ですよ。みんなが食べているんだから、うまいのかもしれないと思って食べてみたら、間違った想像をしていたことに気づきました。
食べず嫌いは損ですよね。
by チャコ＆ミニ (2010-02-21 22:20) 

祝（＾◇＾）/12600nice!＆539000閲覧をオーバー♪
のろさんの努力の賜物ですね！
by ピッピ (2010-02-21 22:27) 

126,000nice!＆539,000アクセスオーバー達成おめでとうございます☆
by やまがたん (2010-02-22 04:53) 

＞チャコ＆ミニさんへ
ワンタン麺は、あんまり食べないな～・・・。嫌いという訳じゃないですが。(^_^;)
モンブランは、見た目にインパクトがありますからね～(^_^;;)
イチジクは、食べたことがないかも・・・。外食時にでてきたら食べたかもしれませんが、自宅では出てこないなぁ(^_^;::)
出されたものには、大体箸をつけます～。

by のろ (2010-02-22 06:30) 

＞ピッピさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。

＞やまがたんさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-22 06:44) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-22 09:02) 

＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-22 12:07) 

すごいですねー脱帽ですー。
わたしには想像できないすごい読者でしたね。
のろさんの場合、毎日更新して、いつも訪問時には温かい言葉をくれて
努力っていうより、功徳を積んでいるっていうか
So-ｎｅブロになくてはならない人になってます。
これからも本当、仲良くしてくださいね。よろしくおねがいします。
by 部長 (2010-02-22 20:47) 

＞部長さんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
部長さん、ほめすぎです～(；´∀｀)。
こちらこそ、仲良くしてください。お願いしますd(。・-・。)ネ!

＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-22 21:12) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-23 00:43) 

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-23 18:46) 

１２６００niceおめでとうございます。
アクセス順位も８００位台なんて、凄いです～(≧∀≦)
by youzi (2010-02-24 21:37) 

＞youziさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
アクセス順位って、上がり下がりが激しいですよね(゜＿゜i)タラー。
by のろ (2010-02-24 21:57)