2010年1月29日 睡眠は今一歩＆午前中は眠たくて、ちょっと居眠りも・・・＆午後はマイペースでインストール [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り。暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。また冷えてきた。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.4％増加。
寝る前に食べた割には・・・それほど増えてない。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書けなかった・・・。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、多めに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、それにしてもペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、セキュリティログの採取をした。
チョックは、またKさんにお願いするか。って言うか、今日できるのか？
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか？
メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
眠気と戦っていた・・・(-_-;)。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
あれ？昨日、更新されて無いじゃない。
Kリーダーに聞いたら、システムインテグレーションの関係で、昨日は動きがなかったらしい。動きがあるとしたら、今日かな～なんて言っていた。
10時になって、朝会だ。
今日は、上司が出張なので、あまり凝った話にはならなかった。
Kさんは、色々。
私は、デスクトップパソコンのパッチ当てを継続した。
パッチがあたったので、Windows Updateを実施してみたら、まだ40件近くあるとのこと。
早速実行してみたけど、Windows Updateに失敗するものがいくつかある。何でだろうと思うけど、よく分からない。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、あまり寝付けない。今日も午前中は結構眠かったんだけどな。お昼を食べて、汗をかくと、眠気が一瞬減退するみたいな気がする。一瞬だけだけど。
自席で突っ伏してしばらく待ってみた。何とか眠れたようだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もう一度だけ、Windows Updateを当ててみる。
今回ダメだったら、取り敢えず一旦諦めて次のセキュリティシステムのインストールに進んでみよう。
おっと、その前に・・・。ネットワークプリンタのインストールもしてみようか。
こちらはすんなりいった。
セキュリティシステムのインストールを始めた。
最初の方のチェックに引っかかって、それを解除するのに時間がかかった。
なんだか、知らないファイルにSYSTEMアカウントが無かったり、フルアクセスになっていなかったり。そこを直しても、結局Administratorsグループのアカウントを追加しないとダメだったり。
所々つまずいてなかなかすんなり進まない。
再起動も、いっぱいさせられるので、じんわりと進む。
それでも、定時間内に、何とか形になった。
念のため、Windows Updateをもう一度かけてみたら、なぜかエラーにならずに成功した。
結果的にはよかったけど、原因が分からないのは気持ち悪いな～。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速ではそこそこいいペース。後半は、ちょっと遅いペース。微妙に遅い車がいた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリ大根、ニンジンとタラコの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、タクアン、豆腐とエノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5310歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標をクリアできた・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。週末に向けて段々疲れが溜まっていった。
午前中は、朝の仕事はそれほど忙しくなくて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、マイペースで、インストールできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。
結局起きてきたのは6時05分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り。暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。また冷えてきた。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.4％増加。
寝る前に食べた割には・・・それほど増えてない。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。書けなかった・・・。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、出血は、多めに見えた・・・。会社ではどうだろう。
＊＊＊＊＊＊
7時00分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、あまり良くない路面状況だったけど、それにしてもペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、セキュリティログの採取をした。
チョックは、またKさんにお願いするか。って言うか、今日できるのか？
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。作業が落ち着いてきたのか？
メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
眠気と戦っていた・・・(-_-;)。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
あれ？昨日、更新されて無いじゃない。
Kリーダーに聞いたら、システムインテグレーションの関係で、昨日は動きがなかったらしい。動きがあるとしたら、今日かな～なんて言っていた。
10時になって、朝会だ。
今日は、上司が出張なので、あまり凝った話にはならなかった。
Kさんは、色々。
私は、デスクトップパソコンのパッチ当てを継続した。
パッチがあたったので、Windows Updateを実施してみたら、まだ40件近くあるとのこと。
早速実行してみたけど、Windows Updateに失敗するものがいくつかある。何でだろうと思うけど、よく分からない。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mg。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、あまり寝付けない。今日も午前中は結構眠かったんだけどな。お昼を食べて、汗をかくと、眠気が一瞬減退するみたいな気がする。一瞬だけだけど。
自席で突っ伏してしばらく待ってみた。何とか眠れたようだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もう一度だけ、Windows Updateを当ててみる。
今回ダメだったら、取り敢えず一旦諦めて次のセキュリティシステムのインストールに進んでみよう。
おっと、その前に・・・。ネットワークプリンタのインストールもしてみようか。
こちらはすんなりいった。
セキュリティシステムのインストールを始めた。
最初の方のチェックに引っかかって、それを解除するのに時間がかかった。
なんだか、知らないファイルにSYSTEMアカウントが無かったり、フルアクセスになっていなかったり。そこを直しても、結局Administratorsグループのアカウントを追加しないとダメだったり。
所々つまずいてなかなかすんなり進まない。
再起動も、いっぱいさせられるので、じんわりと進む。
それでも、定時間内に、何とか形になった。
念のため、Windows Updateをもう一度かけてみたら、なぜかエラーにならずに成功した。
結果的にはよかったけど、原因が分からないのは気持ち悪いな～。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、会社でも、結構赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、高速ではそこそこいいペース。後半は、ちょっと遅いペース。微妙に遅い車がいた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリ大根、ニンジンとタラコの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、タクアン、豆腐とエノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5310歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標をクリアできた・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。週末に向けて段々疲れが溜まっていった。
午前中は、朝の仕事はそれほど忙しくなくて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、マイペースで、インストールできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
今週はけっこう仕事が忙しそうでしたね
週末はゆくっり休んで下さい
by あんれに (2010-01-29 23:27)
定時内に片がつくとほっとしますね。
私もLinuxがインストールできてほっとしました。
by いいだや (2010-01-30 00:16)
たくさん歩いて、すごいですね！
私は今日も運動不足でした (｡-_-｡)
あ、少しですが薬が減りました!!
嬉しいです。
by きぃ* (2010-01-30 00:43)
＞あんれにさんへ
今週は、色々と立て込んでしまいました。
来週も、少々忙しいかも(；´∀｀)
その次は、少々ゆっくり出来るかも(^_^)。
＞いいだやさんへ
時間の見積もりが、まだまだ下手で、片付くか片付かないか、読みが当たりません。
片付くと、ホッとします。
＞きぃ*さんへ
何だか分かりませんが、歩数が多くなってきましたね。
インストールの席と、自席を往復していたからかな？
きぃ*さん、薬が減ったのですか。よかったですね。
眠気が減るといいですね。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-30 02:14)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-30 07:27)
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-30 07:31)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-30 09:47)
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞nobuaki4091さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
＞ya38725さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
>甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-30 21:31)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-31 09:21)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-31 15:34)
＞すぅ～ちん♪さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-01 11:08)
仕事も残業はしたくないって感じですよね。
私も定時前に仕事が終わっていると
ホッとします。
by youzi (2010-02-05 21:59)
＞youziさんへ
残業、しないですめばそれが一番ですが、ある程度残業代がなければ、生活が厳しいのも事実でして・・・。痛し痒しです。
by のろ (2010-02-05 22:09)