SSブログ

2010年1月28日 お礼12100nice!&睡眠は今一歩&ちょっと疲れが溜まってきたかな・・・ [復職]

朝方、気がついたのですが12100nice!&504000閲覧をオーバーしておりました。
12100nice.jpg
記念すべき12100nice!目は「♪部屋とうつ病と私♪」のマロンさんでした~。
マロンさんは、当ブログでは4回目になります~。結構久しぶりのキリ番になります。いつもありがとうございます(^o^)。
お子さんが出来たり、3回目の休職になってみたり、安定していると思ったら、また不安定になったり・・・なかなか難しいものですね~・・・。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は、飲まなかった。カップ麺Lightを食べてしまった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まなかった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるとたぶん雨。雨音がする。暗くて分からないけど。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると6℃。随分高い、もう最高気温なんじゃないのかな。午後にかけて雪になるようだし。変な天気・・・。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.3%減少。
夜中に食べちゃうと、こうなっちゃうかぁ・・・。(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。


今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。

ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

******

7時03分頃に出発。まあ普通。

今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時46分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
国道は、悪くない路面状況だったけど、ペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。

メールの受信。110件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、まあ、少ない。定時間日で、みんな帰ったのかな?

メールの読みすすめ。

9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
眠気と戦っていた・・・(-_-;)。



次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
みたら、2つ更新されていた。
でも、中を見たら、一つは特に変更された感じはない。日付だけアップデートされたかな?

もう一件は、台帳の手直しからしないといけなさそう。

次は、システムへの登録データを作成する。

10時になって、朝会だ。
今日は、上司が出張なので、あまり凝った話にはならなかった。

だいぶ、手慣れてきた感じはある。
システムへのデータの登録をする。

次に、本社の方から送られてきた、上司のデスクトップパソコンをセットアップする。
メモリを増設しなければいけないんだけど、結構悩んじゃって、時間ばかりかかっちゃって、すんなり進まなかった。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルキムチ&チーズ331キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ~。

今日は、あまり寝付けない。今日も午前中は結構眠かったんだけどな。
自席で突っ伏してしばらく待ってみた。何とか眠れたようだった。

******

午後は、デスクトップパソコンのセットアップに本格的に取りかかる。
IPアドレスを採番して、いざ開始してみたら、アドレス競合していて使えなかったり・・・。管理台帳錠は、使えることになっているのに。誰が勝手に使っているんだ?調査してもいいけど、時間ばかりかかりそうだから、こちらの方を変えてみることにした・・・(-_-;)。
そこからはうまく行きだしたけど、パッチチェッカーがいちいち遅くて、イライラする。まだWindows Updateの方がバッチ的に一気に処理できてマシだ。

しょうがないから、ちょこちょことパッチを投入する。
あ=。長い・・・(-_-;)。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、今日は、会社では大丈夫だったな。
もうちょっと様子見。

******

会社を出たのは17時32分頃。

昼頃から、雪になったり止んだり。

帰りの道は、今日は、高速道路&国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、一般道で混み合っていて、スパッと進まない。高速ではそこそこいいペース。後半は、ちょっと遅いペース。微妙に遅い車がいた。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

******

19時頃、実家に行った。

途中で、本屋に寄った。
モーニング、イブニング、アフタヌーン、ウルトラジャンプ、サンデーを買ってきた。
狙っていたものが、全部揃っていてラッキー(^_^;)。

今日のメニューは、また、豆腐料理、きんぴらゴボウ・レンコン、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、野菜スープ(中身はよく分からない・・・)、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと寂しい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
腹筋がつった。他に足もつりそうになった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4430歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標をクリアできた・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。カップ麺を食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。週末に向けて段々疲れが溜まっていく。
午前中は、朝から忙しくても、何とか予定をこなせて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、同じ様に、アップデータをかけていくので、疲れて来ちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

後・・・、目が覚めてもものを食べないですめばいいんだけどなぁ・・・。
昨夜は出来なかったけど、今夜はどうかなぁ。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
nice!(21)  コメント(16) 
共通テーマ:健康

nice! 21

コメント 16

のろ

>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-28 22:17) 

のろ

>甘党大王さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-28 22:29) 

あんれに

12100niceおめでとうございます
積み上げてきた数字は励みになりますね
こちらも今日は暖かく春のような陽気でした
by あんれに (2010-01-28 22:53) 

のろ

>あんれにさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
こちらも、今日は結構暖かくなったようですが、すぐに寒気が入ってくるようで、冬に逆戻りです。何だか今シーズンは、こんなパターンが多いような気がします。

>いいだやさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>nonさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。ですよね?(^_^;)
by のろ (2010-01-28 23:02) 

のろ

>ばぁどちっくさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-28 23:04) 

youzi

12100niceおめでとうございます。
キムチ&チーズのカップヌードル気になりますね。
チーズが入っていると、味がマイルドになるのかな?
by youzi (2010-01-28 23:17) 

いいだや

12100ナイスおめでとうございます。
毎日カップラーメンで飽きませんか?

by いいだや (2010-01-28 23:28) 

やまがたん

12,100nice!達成及び、504,000アクセスオーバー
おめでとうございまっす^^
by やまがたん (2010-01-29 06:33) 

ソウジ

12100、おめでとうございます!
ウルトラジャンプで、お薦めのもの、ありますか?
by ソウジ (2010-01-29 07:30) 

のろ

>youziさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
チーズが入っているせいか、結構マイルドな味ですよ~。
でもそれなら、キムチにする理由がないよ~ともいわれちゃいそうですが。

>いいだやさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
飽きちゃうのは、飽きたりもしますが、エネルギー補給だと思って、続けています~・・・(^_^;)

>やまがたんさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。

>ソウジさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
ウルトラジャンプ・・・、今手元にないので、これと言ったものをご紹介できないのですが(題名を覚えてない(^_^;))、結構読み応え多あるものが多いかもしれません。

>アヤメセブンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-29 08:35) 

のろ

>マロンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-29 08:51) 

のろ

>釣られクマさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>shinさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>mayumiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。

>ほりけんさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-29 15:47) 

のろ

>iyashiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-29 17:22) 

のろ

>ya38725さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-29 21:36) 

のろ

>たぃさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-31 09:19) 

のろ

>すぅ~ちん♪さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-01 11:12) 

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。