2010年1月27日 睡眠は今一歩＆午前中は眠かった＆午後も眠かった [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。何とか眠れたようだった。食べないでもすんだ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。天気予報の最低気温より高くなってきたかもしれない。今日は、気温が上がって、雨が降るそうな・・・。変な天気・・・。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
夜中に食べないと、こんなに減るの？おトイレとの兼ね合いもあるか・・・(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
寝ぼけていたので、このタイミングでポリフル錠を飲んでしまった・・・。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時47分頃に出発。随分早い。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時31分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、そんなにひどい路面凍結でもなかったけど、ペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠、今日はここのタイミングでは飲めなかった。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、普通。
週報を書いた。
また時間がかかっちゃった。
メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、しばらく、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
みたら、２つ更新されていた。
台帳の手直しは、しないですみそうではある。
次は、システムへの登録データを作成する。
10時になって、朝会だ。
今日は、あんまり新しいことは話題に乗らなかった。
私はすっかり忘れていたけど、KさんがISMSの事を意識した記載があった。
上司が言うには、今回は大して修正することがなさそうで、取り敢えずクローズしておいてよいそうだ。
システムに登録をした。
一つの進捗率が100％になって、終了日が記載された。
これって、もう修正できないのかなぁ・・・(-_-;)。ちょっと不安。
NGの数と、問題処置票の数とあっていない件も心配だったけど、これは現実に1件の問処で複数のNGの数が解消されることもあり得るとのこと。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、あまり寝付けない。コーヒーの飲み過ぎか。午前中は結構眠かったんだけどな。
自席で突っ伏してしばらく待ってみた。何とか眠れたようだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日の新プロジェクトのQMS初期帳票類の準備に取りかかる。
11月頃に作成したものが、部門サーバーに残っていたので、それをベースに差分を編集していく。
だいぶ、この作業も慣れて来つつあるな。前ほどには悩まなくてすみそうだ。
2時間ほど、集中して、へこへこと作業した。
部会の時間になったので、会議室に集合した。
やばい・・・、結構眠い。下を向いて寝入ってしまった。
フッと目も覚めるから、細切れ睡眠ではあるけど。
何を言われたか、あんまり覚えていない(-_-;)。
売上は未達だけど、損益は過達になりそうというのは耳にも凝っている。
ささやかだけど、少しだけ明るい話題。
会議が終わって、また資料作りに戻る。
ここでも、あんまり頭を悩ませないで何とかなった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、午前中は大丈夫だったけど、午後に赤くなった。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
朝から、気温が高くて、雨になっている。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、ちょっと遅い車につまったけど、2車線になってからはいいペースでいけた。後半は、ちょっと遅いペース。60キロ制限の所を40キロペースで走っている。路面はいいのに、何でこんなペースで走る車がいるんだろう・・・？。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、湯豆腐、きんぴらゴボウ・レンコン、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、鶏の胸肉）、赤カブの漬け物、野菜スープ（中身はよく分からない・・・）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4170歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標をクリアできた・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくても、何とか予定をこなせて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、まあマイペースで出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
後・・・、目が覚めてもものを食べないですめばいいんだけどなぁ・・・。
昨夜は出来たけど、今夜はどうかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。何とか眠れたようだった。食べないでもすんだ。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まなかった。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると0℃。天気予報の最低気温より高くなってきたかもしれない。今日は、気温が上がって、雨が降るそうな・・・。変な天気・・・。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
夜中に食べないと、こんなに減るの？おトイレとの兼ね合いもあるか・・・(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
寝ぼけていたので、このタイミングでポリフル錠を飲んでしまった・・・。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時47分頃に出発。随分早い。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時31分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、そんなにひどい路面凍結でもなかったけど、ペースが遅かった。
高速は、そこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠、今日はここのタイミングでは飲めなかった。
メールの受信。120件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、普通。
週報を書いた。
また時間がかかっちゃった。
メールの読みすすめ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、しばらく、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
みたら、２つ更新されていた。
台帳の手直しは、しないですみそうではある。
次は、システムへの登録データを作成する。
10時になって、朝会だ。
今日は、あんまり新しいことは話題に乗らなかった。
私はすっかり忘れていたけど、KさんがISMSの事を意識した記載があった。
上司が言うには、今回は大して修正することがなさそうで、取り敢えずクローズしておいてよいそうだ。
システムに登録をした。
一つの進捗率が100％になって、終了日が記載された。
これって、もう修正できないのかなぁ・・・(-_-;)。ちょっと不安。
NGの数と、問題処置票の数とあっていない件も心配だったけど、これは現実に1件の問処で複数のNGの数が解消されることもあり得るとのこと。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、あまり寝付けない。コーヒーの飲み過ぎか。午前中は結構眠かったんだけどな。
自席で突っ伏してしばらく待ってみた。何とか眠れたようだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日の新プロジェクトのQMS初期帳票類の準備に取りかかる。
11月頃に作成したものが、部門サーバーに残っていたので、それをベースに差分を編集していく。
だいぶ、この作業も慣れて来つつあるな。前ほどには悩まなくてすみそうだ。
2時間ほど、集中して、へこへこと作業した。
部会の時間になったので、会議室に集合した。
やばい・・・、結構眠い。下を向いて寝入ってしまった。
フッと目も覚めるから、細切れ睡眠ではあるけど。
何を言われたか、あんまり覚えていない(-_-;)。
売上は未達だけど、損益は過達になりそうというのは耳にも凝っている。
ささやかだけど、少しだけ明るい話題。
会議が終わって、また資料作りに戻る。
ここでも、あんまり頭を悩ませないで何とかなった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、午前中は大丈夫だったけど、午後に赤くなった。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
朝から、気温が高くて、雨になっている。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分くらいのペース。
前半は、ちょっと遅い車につまったけど、2車線になってからはいいペースでいけた。後半は、ちょっと遅いペース。60キロ制限の所を40キロペースで走っている。路面はいいのに、何でこんなペースで走る車がいるんだろう・・・？。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、湯豆腐、きんぴらゴボウ・レンコン、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、鶏の胸肉）、赤カブの漬け物、野菜スープ（中身はよく分からない・・・）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4170歩・・・。
昨日より多い。
今日も目標をクリアできた・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくても、何とか予定をこなせて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、まあマイペースで出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
後・・・、目が覚めてもものを食べないですめばいいんだけどなぁ・・・。
昨夜は出来たけど、今夜はどうかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
私も眠くてしょうがない一日でした。
by いいだや (2010-01-27 22:34)
＞いいだやさんへ
ありゃ・・・。いいだやさんもでしたか。(^_^;)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-27 22:50)
こちらも今日は気温が高めです
この時期にそちらが雨とは珍しいですね
冬の湯豆腐は美味しいですね
by あんれに (2010-01-27 23:22)
ポリフルの効果は如何ですか？
by iyashi (2010-01-28 10:17)
＞あんれにさんへ
雨でいい感じと思っていたら、昼前から雪に変わってきました。
天気予報だと、雪に変わるのは夕方頃という話だったのですが。
湯豆腐、そんなに嫌いじゃないですが、お腹が満足とは、なかなかなりませんね(^_^;)。
＞iyashiさんへ
ポリフル錠、私は今の所、軟便気味だったのが、ちょっと固めになっているような気がします。(^_^;)
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
お久しぶりに、キリ番を踏んで頂いたようです。
ありがとうございます。
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-28 10:32)
＞ぼんぼちぼちぼちさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-28 14:31)
＞ソウジさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-28 15:43)
＞タッチおじさんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして。(^_^)
by のろ (2010-01-28 18:29)
＞みりんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ya38725さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-28 21:27)
私も最近、仕事中、眠くなる事が増えています。
仕事が早く終わってしまうからなのですが、
定時時間内をどうやって過ごそうかってくらいに
早く仕事が終わってしまう事もあって、
早めに家に帰りたいよ～って思ってしまいます。
by youzi (2010-01-28 23:19)
＞youziさんへ
早く仕事が終わった時くらいは、早めに帰れたらいいんでしょうけど・・・、なかなか難しいんでしょうね。
私も、フレックスがあったら、早く帰れるのになぁと思うことがよくあります。
by のろ (2010-01-29 08:21)
＞すぅ～ちん♪さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-01 11:11)