2010年1月26日 睡眠は今一歩＆考えがまとまらなくて今一歩 [復職]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。カップヌードルLightを食べてみた。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。天気予報の最低気温より高くなってきたかもしれない。でも、最高気温もマイナスだったような・・・。
体温は体温計で測った。36.8℃だった。まあ、平熱か。ちょこっと高め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
お腹の中のものが出て、また入ったか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時02分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、そんなにひどい路面凍結でもなかったけど、ペースが遅かった。
高速は、視界不良の中、出来る範囲で頑張った。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーチェック。やっぱり再起動のメッセージが出てきた。
昨日、自席のデスクトップパソコンに、帰り際なのに、再起動のメッセージが出て、再起動したんだ。サーバーでも同じだったか。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。110件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。仕事は進んでいるのかな・・・？
メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、しばらく、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
みたら、1つだけ更新されていた。
また台帳から更新する修正になっていた。
やっぱりちょっと手間だなぁ。
何とか11時前頃に片付けた。
次は、朝会で言われた、レンタル品管理台帳のローカルルールを決めること。
色々悩んで考えた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、眠いんだけど、眠れない。コーヒーの飲み過ぎか。自席で突っ伏した。何とか眠れたようだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き、ローカルルールに関して頭を悩ませた。
Hマネージャーが、仕事を持ってきたので、あまりこればかりにかかり切りになれないや。
一段と、焦りばかり募ってしまった。
でもまあ、エイヤっと割り切って、考えていることを箇条書きのメールにして、関係者に投げた。何かあったら連絡くださいと言って。
次に、Hマネージャーからの依頼に関して、再度こちらから依頼することがあったので、メールを投げた。返事待ち。
その間に、開発計画書読みを行なった。Kリーダーのところは、開発規模が極小で、特別扱いになりそうだとのこと。Hマネージャーのところは、こちらも規模はあまり多くないけど、普通の体制を取るかもとのこと。
もうしばらく、開発計画書読みをしたり、ブログの訪問をしたり・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、午前中にちょっと赤かったけど、午後はそうでもないかな。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
朝から、吹雪が続いている。結構吹きだまりになっている所もある。車の雪落としに、時間を取られてしまった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は、雪が弱くなっていたんだけど、前を走る車が遅くて、ペースを上げられない。後半は、かなり遅いペース。60キロ制限の所を30キロペースで走っている。確かに路面は凍っていたけど、ここまで下げる必要はない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの煮魚、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、野菜スープ（中身はよく分からない・・・）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3550歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた・・・。何だか久しぶりだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。ちょっと細切れ睡眠になった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくても、何とか予定をこなせて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、なかなか考えがまとまらなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
後・・・、目が覚めてもものを食べないですめばいいんだけどなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。カップヌードルLightを食べてみた。ちょっと細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起きた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めるとたぶん曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。天気予報の最低気温より高くなってきたかもしれない。でも、最高気温もマイナスだったような・・・。
体温は体温計で測った。36.8℃だった。まあ、平熱か。ちょこっと高め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
お腹の中のものが出て、また入ったか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセル35mgにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して25週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で少しは出来るかなぁ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は見えない気がした。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時02分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、そんなにひどい路面凍結でもなかったけど、ペースが遅かった。
高速は、視界不良の中、出来る範囲で頑張った。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、部門サーバーチェック。やっぱり再起動のメッセージが出てきた。
昨日、自席のデスクトップパソコンに、帰り際なのに、再起動のメッセージが出て、再起動したんだ。サーバーでも同じだったか。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
メールの受信。110件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。仕事は進んでいるのかな・・・？
メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、しばらく、毎日の日課、試験進捗のシステム登録を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
みたら、1つだけ更新されていた。
また台帳から更新する修正になっていた。
やっぱりちょっと手間だなぁ。
何とか11時前頃に片付けた。
次は、朝会で言われた、レンタル品管理台帳のローカルルールを決めること。
色々悩んで考えた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
ポリフル錠も飲んだ。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、眠いんだけど、眠れない。コーヒーの飲み過ぎか。自席で突っ伏した。何とか眠れたようだった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き、ローカルルールに関して頭を悩ませた。
Hマネージャーが、仕事を持ってきたので、あまりこればかりにかかり切りになれないや。
一段と、焦りばかり募ってしまった。
でもまあ、エイヤっと割り切って、考えていることを箇条書きのメールにして、関係者に投げた。何かあったら連絡くださいと言って。
次に、Hマネージャーからの依頼に関して、再度こちらから依頼することがあったので、メールを投げた。返事待ち。
その間に、開発計画書読みを行なった。Kリーダーのところは、開発規模が極小で、特別扱いになりそうだとのこと。Hマネージャーのところは、こちらも規模はあまり多くないけど、普通の体制を取るかもとのこと。
もうしばらく、開発計画書読みをしたり、ブログの訪問をしたり・・・。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、午前中にちょっと赤かったけど、午後はそうでもないかな。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時35分頃。
朝から、吹雪が続いている。結構吹きだまりになっている所もある。車の雪落としに、時間を取られてしまった。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。55分くらいのペース。
前半は、雪が弱くなっていたんだけど、前を走る車が遅くて、ペースを上げられない。後半は、かなり遅いペース。60キロ制限の所を30キロペースで走っている。確かに路面は凍っていたけど、ここまで下げる必要はない。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの煮魚、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、野菜スープ（中身はよく分からない・・・）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセルで35mg飲んだ。。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3550歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた・・・。何だか久しぶりだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲んでみた。ちょっと細切れ睡眠になった。早起きは、一応成功。目覚ましのアラーム中に何とか目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。でも、何とか起きられた。
午前中は、朝から忙しくても、何とか予定をこなせて、まあまあ。昼寝は何とか眠れたようだった。午後は、なかなか考えがまとまらなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
後・・・、目が覚めてもものを食べないですめばいいんだけどなぁ・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-26 22:45)
仕事の量が段々と増えてきましたね
昨年の今頃と比べると仕事は凄い前進だと思います
雪がまた降ってるのですね 車の走行はお気をつけ下さい
私の肉体改造ですが炭水化物を減らして筋トレです
筋トレで基礎代謝を上げて夜の御飯は豆腐とサラダのみで過ごしました
約４ヶ月で服のサイズがＬ→Ｍに戻りました 今は現状維持の筋トレしてます
by あんれに (2010-01-26 22:56)
＞あんれにさんへ
一年前に比べたら、確かに作業量は高くなってますね。追いかけられ感は、あまり変わらないのですが(^_^;)。自信を持っていいのか不安なんですよね。
雪はまだ降っています。例年だと、これからが本格的なところになるのでしょうか～。
筋トレと、炭水化物抜きダイエットでしたか～。耐え切れたところがすごいですね。炭水化物抜きダイエットは、飢餓感が高いと言いますから。飢餓感を収めるためにも、ちょこっとは食べて方がいいらしいですよ～・・・(；´∀｀)。
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-27 02:13)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-27 06:27)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-27 09:20)
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-27 14:41)
＞ほりけんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-27 17:06)
いつもコメントありがとうございます。
しばらく休むことになりました。
禁煙もう成功でしょう。＾＾
by Combat! (2010-01-27 19:50)
＞Combat!さんへ
ありゃ・・・。
随分と無理をされてましたもんね。
ゆっくりと休んでください。
禁煙は、どうなんでしょうね。
ちょっとのストレスで、復活しそうな気もしているんですが・・・(^_^;)
by のろ (2010-01-27 21:49)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-28 10:34)
禁煙続いていますね。
もう、たばこともバイバイできそうな感じですね。
by youzi (2010-01-28 23:20)
＞youziさんへ
まだ、完全には気を抜けない感じです～。
何か、強めのストレスを感じたら、直ぐに復活しちゃいそうで・・・(-_-;)。
by のろ (2010-01-29 08:23)
＞すぅ～ちん♪さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-01 11:10)