2009年11月29日睡眠は今一歩＆ちょっと買い物に出たけど、後は寝てばかり・・・。：のろのろ日記：SSブログ

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2009年11月29日睡眠は今一歩＆ちょっと買い物に出たけど、後は寝てばかり・・・。　[通院] [編集]

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。アモキサンは、無しで。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

BS-Hiで映画がはいって、つい見入ってしまった。
キャベツの千切りを食べて、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を、飲んだ。
ベットに入ったのは1時半過ぎ頃。こちらは、だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。と言うか、寝始めが中途覚醒時間みたいなものだから・・・。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、トイレがメイン。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは7時55分頃。休日で、起きる時間は不問とは言え、ゆっくり起きれたかも。寝坊も出来たし。
やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。

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体温を測る。36.4℃だった。まあ、平熱か。

体重計は、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
寝る前に、サラダにシーチキンをかけて食べちゃったし。それで体重が増えちゃったかも。(^_^;)。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、今日は晴れだけど、雲も多い。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によると4℃。あれ？気温はやっぱり低いのか。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。

アモキサンは2・2・2・0に分けてみる。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。調整は続く～。

アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

9時過ぎ頃、外出した。
まずは、スーパーへ寄った。
フランクフルト、アメリカンドッグが出てなかかったので、コロッケ数種、フライドチキン、缶コーヒー、ポカリスエット、カロリーメイトを買った。
フライドチキンは、駐車場で食べた。

次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター125円。またホンのちょっとだけど下がったようだ。
ん～。何で値上がりしないのか、よく分からないなぁ～。原油先物は、上がっているみたいなんだけど。

10時前頃に戻ってきた。

ブログの訪問を再開した。

11時過ぎ頃、ちょっと眠気を感じてしまった。
ベッドに入ってちょっとお休み。
12時過ぎ頃に起きてきた。まだちょっと眠い感じが残っている。

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12時半頃、昼食を食べた。

買ってきたコロッケを温めて食べた。
次に、日清スープヌードルノーマル280キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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13時頃、ちょっと横になってみた。それほど眠気が出た訳ではなかった。
それでも、今までなら、一度寝付くと、どこまでも寝てしまうことも多いから、どうなるか分からない。

今日は、1時間後くらいに一度目が醒めても、寝足りなくて、いつまでも寝てしまう感じだった。
18時過ぎ頃まで、そんな感じ・・・。

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19時前頃、実家に着いた。

今日のメニューは、イワシの梅煮付け、刻み野菜（ニンジン、水菜、昆布）、大根の漬け物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。不明・・・。部屋着から付け替え損ねていた。
昨日より少ない。だろう。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオン1錠とマイスリー2錠）は、飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。でも、トイレがメイン。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。少しは寝坊になったかな。熟睡感は、微妙・・・。でも、少しはマシな方かも。
午前中は、二度寝に入った。午後も、結構、昼寝をしてみた。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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