2009年11月25日お礼10800nice!＆睡眠は微妙＆寝付きはちょっと問題。それ以外はまあまあ。：のろのろ日記：SSブログ

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2009年11月25日お礼10800nice!＆睡眠は微妙＆寝付きはちょっと問題。それ以外はまあまあ。　[復職] [編集]

朝方、気がついたのですが10800nice!＆435,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき10800nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、27回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
結構早い時間でしたが、大丈夫でしょうか？早期覚醒中でしたでしょうか・・・？

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。リスミーは1錠減らしてみる。アモキサンは飲まないでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。23時半になっても、寝付けなかったので、起きてきてじゃがりこを食べた。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。何とか寝付けた。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。起きてこないで、少しうつらうつら出来た。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましのアラームで起こされた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。少しは晴れ間もあるみたいだけど、まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。

インターネットの外気温計によると2℃。最高気温は12℃位と言ってたな。今日はちょっと高め

体温計を測った。36.0℃だった。まあ、平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
何で、体重が減ったんだろ。よく分からないな。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・4・0で調子を見る予定。そう悪くもない。もうちょっと続けてみよう。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。

禁煙を開始して16週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。

ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

一応、トイレにいった感じでは、下血は、止まっているように見えた。会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。

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7時10分頃に出発。まあ、いい所。

車の外気温計は、1℃を示していた。風が少なかったのか、霜が降りている。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、まあ、普通か。

始業時間前に、席替えを始めだした人がいる。落ち着いて座っていられないなぁ。

こちらは、昨日留守電のあった警察に電話した。
頸椎ねんざという診断書が出てるとのこと。あ～・・・人身扱いになってしまうか・・・(+_+)。
取り敢えず、調書を取るので、いつがいいかという話だったので、今週の金曜の午後にして貰った。
そのまま早帰りしちゃおう。

しばらく席替えの様子を見ていたけど、私が移る先の人も移動を始めてしまった。
あれ？今日じゃないかも？と言うことだったけど・・・始まっちゃったか。

9時半頃から、自分も移動開始した。
荷物が多いから、結構大変。何往復もした。

汗が噴き出してきた。
暑いのは私だけだと思ったら、移動した先の席の近辺が何だか暑くなりやすいらしい。
しばらく後で、冷房にしていたのを見た。エコじゃないな～(^_^;)。

デスクトップも設定して、ネットワークもつなげて、ようやく落ち着いた。

次に、メールの読みすすめ、
10時半頃一旦中断。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。

次に、心療内科の通院のメモを作成してみた。
今回は、やっぱり薬の飲み方についてだろうな。
相談無しに、勝手なことをするなって言うかな・・・(-_-;)。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。

コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。

和室の様子を見に行ったら、今日も空いていた。
ちょっと寒くて、暖房もまだ十分効いていない。午前中から準備してなかったから、ちょっと寒かった。
座布団を足にかけてみたけど、何だか暖まらなかった。
眠気もそれほどある訳じゃなかったので寝るのを諦めた。

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午後は、メモの作成をもうちょっと考えてみた。
これと言って思いつくことはなかったけど、飲む量とパターンをちょっと具体的に書いた。

次に、ノートパソコンのセットアップを頼まれていたので、それに着手してみた。
IDとパスワードが、紙に書かれて挟まっていたので、入れてみたけど認証エラーになってしまう。
そのノートパソコンを使っていた人は、今日は休暇なのでそこで作業が止まってしまった。
明日以降か・・・。

その後は、ブログの訪問をして過ごした。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量も、今日は少し多めに感じた。(￣￣;) うーん。このまま放っておくのはよくないのかなぁ。
もうちょっと様子見。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半に微妙に遅い車に捕まってしまった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、、シーフードカレーライス（マンナンダイエット米入り）、ほうれん草の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根ととろろ昆布の味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3580歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。でも、席替えして、一段とお茶くみ場に近くなったので、歩数は稼ぎにくくなってくるなぁ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。じゃがりこは食べた。何とか眠れたようだった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。キャベツの千切りは食べなかった。早起きは、一応成功。アラームで、起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。体を動かしたのもよかったのかも。居眠りは避けられた。昼は横になった。午後は、暇な方だったので、いい所か。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

もうちょっと眠剤の量で調節してみよう。
今日はうまく眠れるといいな。

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