2009年8月27日 お礼8900nice!＆睡眠は今一歩＆眠気がつらかった＆仕事はちょっと暇つぶし [復職]
朝方に、気がついたのですが8900nice!＆354000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき8900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、11回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。
ちょっとお疲れの記事になっていて、皆さん気になさっております～。お元気がでるといいのですが。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。でも、起きてなきゃスイッチが、まだ入っているような感じは受けた。すんなりは寝付けない。中途覚醒は、12時前頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時30分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも早起きしてしまった・・・。昨日よりはマシだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの外気温計によると18℃。ちょっと低め。最高気温は25℃くらいらしい。また、残暑がぶり返してくるのかな？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.9％減少。
晩ご飯を我慢すれば、もう少し減りそうではあるな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる～。
手が、無意識にタバコを探し求める。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
ちょっと時間があったので、ソファーで横になって、仮眠をとった。
母からの電話で起こされた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
またちょっと、血が付いてたけど、出血中という感じでもなかった。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折しても、前走車がいて、あまりペースアップしなかった。前走車をパスしてペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、47分くらい。あんまり早くはないな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。180件くらい。そこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。まあまあの多さ。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
今回は、失敗になっていなかった。
記録に記載した。
ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。
昨日の続きの、レビュー報告書のデータをいじくってみたり。
少し思い出してきたりもしたけど、あまり有効なフォーマットにまでは出来なかった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エスコック本気盛豚キムチ415ロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
机に突っ伏して、昼寝を取ってみた。この体勢じゃ、眠れないだろう、と思ってみたけど、少し寝付けたようだった。
少し楽になるかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
もう少し、見え方を工夫してみる。
うーん。うまくいってるんだかどうだか、よく分からないなぁ。
ちょっと詳しく見てみた。
使い方が変わった項目もあるようだ。
表の意味が変わってしまう。
表を削除する。元々重いもんね。
と、16時頃にトイレに行ったら、また血が出てきていた。
うーん。なかなか止まらないなぁ・・・。
もうちょっと様子見。
仕事の方、エクセルシートに再着手したけど・・・何だか役に立たなくなってきてるような気もしてきた。
もうちょっと細かく見てみた方が良いのか、このまま捨てた方が良いのか・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来かったくて、信号の流れも、今一歩。間に車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、早速車に追いついてしまった。微妙な速度で、パスさせてくれない。ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早いペース。でも集団に追いついてしまった。集団なので、パスも難しかった。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。頑張れた所が少なかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、じゃがりこを買ってきた。
サンデーは見つからなかった。
次に本屋に寄った。
こちらでは、サンデーが見つかった。
今日のメニューは、シャケの汁煮大根おろし載せ、納豆とオクラ、胡麻豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ササゲの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少ししてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。ん～？よく見ると万歩計の感度が鈍い方向になっていた。
あれ？いつからだ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、3時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。と言うか今日も、早すぎだ。熟睡感は、全然ダメ・・・。ちょっとだけ、二度寝もした。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。少し、居眠りもしちゃった。午後は、今日も、スタミナ切れ・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき8900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、11回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。
ちょっとお疲れの記事になっていて、皆さん気になさっております～。お元気がでるといいのですが。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらは、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。でも、起きてなきゃスイッチが、まだ入っているような感じは受けた。すんなりは寝付けない。中途覚醒は、12時前頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時30分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも早起きしてしまった・・・。昨日よりはマシだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの外気温計によると18℃。ちょっと低め。最高気温は25℃くらいらしい。また、残暑がぶり返してくるのかな？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加、体脂肪率は0.9％減少。
晩ご飯を我慢すれば、もう少し減りそうではあるな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる～。
手が、無意識にタバコを探し求める。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
ちょっと時間があったので、ソファーで横になって、仮眠をとった。
母からの電話で起こされた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
またちょっと、血が付いてたけど、出血中という感じでもなかった。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折しても、前走車がいて、あまりペースアップしなかった。前走車をパスしてペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時48分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、47分くらい。あんまり早くはないな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。180件くらい。そこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。まあまあの多さ。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
今回は、失敗になっていなかった。
記録に記載した。
ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。
昨日の続きの、レビュー報告書のデータをいじくってみたり。
少し思い出してきたりもしたけど、あまり有効なフォーマットにまでは出来なかった。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エスコック本気盛豚キムチ415ロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
机に突っ伏して、昼寝を取ってみた。この体勢じゃ、眠れないだろう、と思ってみたけど、少し寝付けたようだった。
少し楽になるかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
もう少し、見え方を工夫してみる。
うーん。うまくいってるんだかどうだか、よく分からないなぁ。
ちょっと詳しく見てみた。
使い方が変わった項目もあるようだ。
表の意味が変わってしまう。
表を削除する。元々重いもんね。
と、16時頃にトイレに行ったら、また血が出てきていた。
うーん。なかなか止まらないなぁ・・・。
もうちょっと様子見。
仕事の方、エクセルシートに再着手したけど・・・何だか役に立たなくなってきてるような気もしてきた。
もうちょっと細かく見てみた方が良いのか、このまま捨てた方が良いのか・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来かったくて、信号の流れも、今一歩。間に車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、早速車に追いついてしまった。微妙な速度で、パスさせてくれない。ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は早いペース。でも集団に追いついてしまった。集団なので、パスも難しかった。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとのペース。頑張れた所が少なかったかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、じゃがりこを買ってきた。
サンデーは見つからなかった。
次に本屋に寄った。
こちらでは、サンデーが見つかった。
今日のメニューは、シャケの汁煮大根おろし載せ、納豆とオクラ、胡麻豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ササゲの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少ししてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。ん～？よく見ると万歩計の感度が鈍い方向になっていた。
あれ？いつからだ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、3時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。と言うか今日も、早すぎだ。熟睡感は、全然ダメ・・・。ちょっとだけ、二度寝もした。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。少し、居眠りもしちゃった。午後は、今日も、スタミナ切れ・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
8900nice!達成おめでとうございます
最近は良いペースでnice!が積み重なってますね
気がつけば夜明けの時間が段々と遅くなってます
季節の変り目は体調でも注意が必要ですよね
by あんれに (2009-08-27 23:20)
8900ナイス、おめでとうございます。
私も今日はExcelシートとにらめっこしていました。
なんだか全然まとまりませんでした。
by いいだや (2009-08-27 23:33)
8900Nice！おめでとうございます！
昼休みの机のうつぶせ寝はけっこういいです。寝れて楽になります。
私も毎日やっています。
でも１０月から机もPCも取り上げられるのでそれも出来なくなりますね。
ところで私のBlogに動画を載せました。よかったら見てみてください。
2本で20分弱ですが感動作です。音が出せるところで効いてくれるとありがたいですね。
by Combat! (2009-08-27 23:51)
すごいな、10000nice!がもう目の前ですね！
by チャコ＆ミニ (2009-08-28 01:59)
＞あんれにさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
はい。ちょっと早めのペースになっております～。
ここ数日で、日の出、日の入りが変わってきているような実感があります。あんれにさんのお散歩でも、まだ薄暗かったりするんでしょうか。
体調も、お互い気をつけましょう。
by のろ (2009-08-28 06:08)
＞いいだやさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
いいだやさんも、エクセルはよく使いますか～。
まとまらない時には、ホントにまとまりませんよね・・・(^_^;)。
by のろ (2009-08-28 06:13)
＞Combat!さんへ
中途覚醒した時に、見せて頂きました(^_^;)。
Perfume、頑張ってますね。
by のろ (2009-08-28 06:18)
＞チャコ＆ミニさんへ
そうですね。だいぶ積み重なってきました～。色々と思い起こさせられますね～。
by のろ (2009-08-28 06:21)
>Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-28 06:23)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-28 06:24)
８９００ｎｉｃｅおめでとうございます
大台まであとわずか、頑張ってくださいね＾＾
ご訪問ありがとうございます
( ﾟ∀ﾟ)o彡°応援ﾎﾟﾁっと☆ｵｳｴﾝｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-08-28 06:58)
おなかの具合はどうですか？
今日がんばれば明日はお休みですね♪
ゆっくり休養して下さい。
by ゆみまま (2009-08-28 07:25)
＞やまがたんさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
大台に乗せられるように、頑張ります～。
by のろ (2009-08-28 08:28)
＞ゆみままさんへ
お腹の具合は、まだ微妙な感じです。血が出てみたり、止まってみたり・・・。まだ様子見ですね。
明日からは、また週末ですね。ゆっくり休みたいけど、どうかなぁ・・・。
by のろ (2009-08-28 08:30)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-28 10:28)
＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-28 14:58)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-28 14:59)
おめでとうございます。のろさんの誠実さの成果のような気もします
！！この調子で、眠れるようになってほしいです～。神棚の神様お願いします。
by ne-neko (2009-08-28 19:41)
＞ne-nekoさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
この調子で眠りも・・・な～んてなかなかうまくは行かないものですね～(^_^;)。
神棚は、厄払いのお札なんですが、これも万能ではないんですね( ;´Д｀)
by のろ (2009-08-28 20:52)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-28 20:53)
＞ya38725さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-28 21:01)
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-28 21:30)
８９００niceおめでとうございます（*^_^*）
by youzi (2009-08-29 22:06)
＞youziさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
by のろ (2009-08-29 22:21)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-30 07:44)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-30 21:11)