2009年8月26日 睡眠は今日もグズグズ＆仕事は微妙＆今夜はちゃんと眠れるか [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。起きていようという興奮が、まだ取れていないんだろう。中途覚醒は、12時過ぎ頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時00分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも早起きしてしまった・・・。昨日よりはマシだけど・・・。体がダル～い。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、暗くて、天気は分からない。
インターネットの外気温計によると15℃。ちょっと低め。最高気温は24℃くらいらしい。だいぶ秋めいてきた気温になるのかな？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.8％減少。
平日で、少しは減るのか。晩ご飯を我慢すれば、もう少し減りそうではあるな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、じゃがりこを食べた。。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
今日もやたらと早く目が覚めたけど、昨日よりはマシだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
うーん・・・。まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる～。
でも今日も、我慢できた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
ちょっと時間があったので、ソファーで横になって、仮眠をとった。
母からの電話で起こされた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
まだ、ちょっと便が赤いかも・・・。もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折しても、前走車がいて、あまりペースアップしなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時40分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。あんまり早くはないな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。180件くらい。そこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。まあまあの多さ。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。
昨日の3時起き、今朝の4時起き、ダメージが溜まってきて、会社にいる今、ものすごく眠くなってきた・・・。午後に休みをもらおうかなぁ・・・(-_-;)。
トイレに行ったら、血便、ようやく血が止まってきたみたい。(^▽^) ホッ
さて・・・、午前中は何をやろうか・・・。
昨日の続きの、釘差しメールでも出してみようかな・・・。
でも、よく考えたら、数値データを持ってくる予定の、品質会計票のアップデートが必要で、そのアップデータは、来週にならないと出来ないかもしれなくて・・・。現時点で釘差しメールを出しても、あまり意味がなさそうだな・・・。
うーん。ダメか。
品質会計票の実績値を拾いやすくなるような、エクセルシートを作成してみた。
厳密には、意味がおかしい部分も残ったけど、まあ、そこそこ使えるかもしれない。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
他の機能の品質データを持ってきてみて、試してみようと思った。
うーん。うまくいってるんだかどうだか、よく分からないなぁ。
レビューの回数を数える代わりに、大昔に作ったツールをいじってみようかと思ったけど、使い方自身が分からなくなっていた(^_^;)。だめだこりゃ。
ちょっと別の方法があるかどうか、再調査してみよう。
ピボットテーブルで、何とかならないか調べてみたけど、昔みたいに、さくさくと表を作れない。
うーん。忘れ去っちゃってるなぁ。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来かったくて、信号の流れも、だめだめ。2回、信号待ちさせられた。随分間に車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、早速遅い車に追いついてしまった。パスさせてくれたけど、他の車のペースが上がらない。ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は遅いペース。集団なので、パスも難しかった。タイミングを見てパスした。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分ちょっとのペース。うーん。昨日とは随分差があったな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉の蒸し肉、サバの生姜醤油煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、水菜）、ナスの漬け物、枝豆、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少ししてくれた。疲れてるように見えたらしい。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2410歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。ん～。そこそこ歩いたつもりだったけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、3時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。と言うか今日も、早すぎだ。熟睡感は、全然ダメ・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、今日も、スタミナ切れ・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょこっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。起きていようという興奮が、まだ取れていないんだろう。中途覚醒は、12時過ぎ頃に一回あった。あんまり眠れてない感じ・・・。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。何とか眠れた。早期覚醒は、3時頃から、何回かあった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時00分頃。何とか這い出してきた。目が、だいぶしょぼしょぼする。
今日も、予定よりも早起きしてしまった・・・。昨日よりはマシだけど・・・。体がダル～い。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、暗くて、天気は分からない。
インターネットの外気温計によると15℃。ちょっと低め。最高気温は24℃くらいらしい。だいぶ秋めいてきた気温になるのかな？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.8％減少。
平日で、少しは減るのか。晩ご飯を我慢すれば、もう少し減りそうではあるな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、じゃがりこを食べた。。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
今日もやたらと早く目が覚めたけど、昨日よりはマシだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
うーん・・・。まだ起き抜けはタバコが吸いたくなる～。
でも今日も、我慢できた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、少し出来た。残りは会社で訪問出来るかな～・・・(^_^;)
ちょっと時間があったので、ソファーで横になって、仮眠をとった。
母からの電話で起こされた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
まだ、ちょっと便が赤いかも・・・。もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
6時55分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、19℃を示していた。徐々に上がっていくのだろう。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、普通のペース。前半は、ちょっと遅いペース。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいたけど、それほど早くはないペース。右折しても、前走車がいて、あまりペースアップしなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。迂回路を行って、ちょこっと稼げた。空港有料は、まあまあのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあの流れ。
会社到着は、7時40分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらい。あんまり早くはないな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。
次に、メールの受信。180件くらい。そこそこ多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件くらいみたい。まあまあの多さ。
次に、メールの読みすすめをした。
適時、休みを入れながら進めた。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
ちょっとブログを訪問しつつ、メールの読みすすめもしつつ。
昨日の3時起き、今朝の4時起き、ダメージが溜まってきて、会社にいる今、ものすごく眠くなってきた・・・。午後に休みをもらおうかなぁ・・・(-_-;)。
トイレに行ったら、血便、ようやく血が止まってきたみたい。(^▽^) ホッ
さて・・・、午前中は何をやろうか・・・。
昨日の続きの、釘差しメールでも出してみようかな・・・。
でも、よく考えたら、数値データを持ってくる予定の、品質会計票のアップデートが必要で、そのアップデータは、来週にならないと出来ないかもしれなくて・・・。現時点で釘差しメールを出しても、あまり意味がなさそうだな・・・。
うーん。ダメか。
品質会計票の実績値を拾いやすくなるような、エクセルシートを作成してみた。
厳密には、意味がおかしい部分も残ったけど、まあ、そこそこ使えるかもしれない。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ～。
スポーツ新聞のHPを訪問をした。
メールの読みすすめをした。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
他の機能の品質データを持ってきてみて、試してみようと思った。
うーん。うまくいってるんだかどうだか、よく分からないなぁ。
レビューの回数を数える代わりに、大昔に作ったツールをいじってみようかと思ったけど、使い方自身が分からなくなっていた(^_^;)。だめだこりゃ。
ちょっと別の方法があるかどうか、再調査してみよう。
ピボットテーブルで、何とかならないか調べてみたけど、昔みたいに、さくさくと表を作れない。
うーん。忘れ去っちゃってるなぁ。
ふう( -.-) =з。今日はこんな感じかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来かったくて、信号の流れも、だめだめ。2回、信号待ちさせられた。随分間に車が入られてしまった。その後の集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、早速遅い車に追いついてしまった。パスさせてくれたけど、他の車のペースが上がらない。ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は遅いペース。集団なので、パスも難しかった。タイミングを見てパスした。農道に入って、ペースを上げられた。街中に入ったら、割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分ちょっとのペース。うーん。昨日とは随分差があったな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
ニコチンパッチを取り替えた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉の蒸し肉、サバの生姜醤油煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、水菜）、ナスの漬け物、枝豆、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日も、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少ししてくれた。疲れてるように見えたらしい。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2410歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。ん～。そこそこ歩いたつもりだったけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。あんまり眠れてない感じ。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこも食べた。早期覚醒は、3時頃から何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。と言うか今日も、早すぎだ。熟睡感は、全然ダメ・・・。
午前中は、何杯もコーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、今日も、スタミナ切れ・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜こそ、グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
そちらはすっかり秋の気温になってきましたね
東京も日中以外は８月しては涼しすぎです
青森では山に食べ物が少なく熊が出没してるようですね
今年の農作物の収穫も深刻らしいです
by あんれに (2009-08-26 22:25)
ぐっすり眠れるといいですね。
私は最近、昼寝の時間が短いせいか
夜はコテンと眠れて助かっております (＾-＾；)
by きぃ* (2009-08-26 22:37)
血便止まって良かったですね。
私は睡眠時間十分なのに眠くて仕方がありませんでした。
by いいだや (2009-08-26 23:38)
金曜日以降にゆっくりお邪魔しますね。
by youzi (2009-08-26 23:51)
昨日あたりからこちらは朝晩が涼しく成り・・・
ネムネム病です^m^
by 甘党大王 (2009-08-27 00:42)
＞あんれにさんへ
このまま秋めいてくるのかと思ったら、週末にかけて残暑が戻ってくるとか・・・。
やっぱり、まだ変わり目なんですね。
はい・・・。熊の話題が何だか多くなっています。詳細は読んでないので分からないのですが、山の中の食糧が不足しているんでしょうね～・・・。
by のろ (2009-08-27 05:30)
＞きぃ*さんへ
ホンのちょっとではありますが、昨日よりも熟睡感がでました。ホンのちょっとですけどね(^_^;)。きぃ*さんは、昼寝短め、夜グッスリですか。いいパターンですね。続いて欲しいですね～。
by のろ (2009-08-27 05:33)
＞いいだやさんへ
はい。今回は、少し時間がかかってしまいました～。
いいだやさんが眠いのは、どうなんでしょう。症状なのか、薬の副作用なのか・・・。まあ、眠いのはつらいですよね～・・・
by のろ (2009-08-27 05:39)
＞youziさんへ
はい。時間のとれる時にご訪問ください～。
by のろ (2009-08-27 05:41)
＞甘党大王さんへ
朝晩が涼しかった、秋の高気圧が抜けちゃって、低気圧と熱い風がまた入って来るみたいですね。まだまだ、季節の変わり目と言うことなんでしょうか～。
by のろ (2009-08-27 05:43)
＞ya38725さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 05:44)
>Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 05:44)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 05:45)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
また、キリ番を踏んで頂けたようです(^_^)。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 05:46)
＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 05:48)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 08:44)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 10:54)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 10:54)
コーラで糖分補給とは・・・・考えたこともありませんでした
ご訪問ありがとうございます＾＾
( ﾟ∀ﾟ)o彡°ﾎﾟﾁっと☆ｵｳｴﾝｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-08-27 12:22)
＞やまがたんさんへ
やまがたんさんはコーラと言ったら、肉を軟らかくするもののイメージでしょうか～(^_^;)。
by のろ (2009-08-27 13:07)
＞こりすさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 13:07)
今日は随分、歩数が少なかったんですね。どうしてでしょうね。
血便、治まってきたとの事で少し安心しましたｗ
このまま治ってくれるといいですね。
睡眠、安定してくるといいですね～
by jennei-mammie (2009-08-27 13:12)
歩数が、多い時と少ない時の意識って、あまり違わないんですよね～。どこが違うんだろう・・・(^_^;)。
血便は、今回は少し長引きました。こちらも、何をしたから血が出るようになるのか、よく分からなくて・・・。分からないことだらけですね。
夜の睡眠も、よく分からないし(；´∀｀)。
by のろ (2009-08-27 13:52)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 14:31)
週の真ん中で、睡眠不足がつらくなってきてないでしょうか？
by くっきもんちゃん (2009-08-27 14:41)
＞くっきもんちゃんさんへ
はい。その通りです。寝不足、と言うか、熟睡不足がボディブローのように聞いてきてます・・・(>_<)。
by のろ (2009-08-27 14:59)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 16:32)
＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 16:34)
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 18:29)
睡眠不足が続いているということで、さぞかしお疲れのことかと思います。土日、ゆっくりとお過ごし下さい。
誠におせっかいですが、血便・・・止まったとはいっても、一度専門機関でも主治医にでも相談してみてはどうでしょうか？ストレスが大腸にくることもありますので・・・。
by ne-neko (2009-08-27 19:22)
＞ne-nekoさんへ
睡眠障害は、なかなかつらいですね。早く週末になって欲しいものです。ゆっくりは過ごせないかもしれませんが、少しは昼寝を出来るでしょうから。
血便、土曜の内科は専門でもあるので、一応話をしてみます。まあ、回答は変わらないかもしれませんけど(^_^;)。
by のろ (2009-08-27 20:47)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 20:47)
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-27 20:48)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-30 21:13)