2009年6月28日 睡眠はまあまあ＆少し寝坊も出来た＆比較的ゆっくり出来た [休日]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。トイレに行って、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、でも追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶にない。結局、起きてきたのは8時頃。熟睡感は、まあまあ。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
体重計は、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
カレーのお代わりが効いちゃったか。ファビノール効果はあまりなかったかな。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はちょこっと感じる。
インターネットの温度計によると外は18℃。まあ、天気予報通りくらいか。今日の最高気温は29℃を超えるらしいけど・・・暑そうだなぁ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
本屋に行ってきた。
アフタヌーンを買ってきた。
くじ引き券を貰ったので、下の会場へ行ってくじをひいてみた。
ちょこっと当たり。キッチンペーパーを貰ってきた。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター127円。先週よりもちょこっと上がっている。
でも、週末のガソリンスタンドからのメールには、133円と書いてあったので、それよりはマシな感じ。
事務所に入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュとライターを貰った。
何だか荷物がばらばらになってしまった。
案の定、自宅に入るときに、荷物をばらまいてしまった(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、エースコック・スーパーカップ・チャーシュー醤油491キロカロリーを食べた。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、床屋に行ってきた。
作業中の人や、待っている人がいなくて、すぐに着手して貰えてラッキー。
とは言え、眠気が出て、すぐにコックリコックリになっちゃったようだったけど。
作業しにくかっただろうなぁ・・・(^_^;)。
14時半頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
眠れるか微妙だったけど、何とか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めた。
ちょっと早めにシャワーを浴びた。
次に洗濯機を回した。
1時間後くらいに出来上がった。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タイの半身の塩焼き、そばモヤシの酢の物、ミズ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとスイカとさくらんぼとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1840歩・・・。
昨日より多い。
とは言え、少なめだけど・・・。でも、休日の平均よりは多いか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか寝付けた。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。でも、8時頃まで寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、床屋に行って、その後に昼寝を取れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。トイレに行って、豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、でも追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、あまり記憶にない。結局、起きてきたのは8時頃。熟睡感は、まあまあ。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
体重計は、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
カレーのお代わりが効いちゃったか。ファビノール効果はあまりなかったかな。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はちょこっと感じる。
インターネットの温度計によると外は18℃。まあ、天気予報通りくらいか。今日の最高気温は29℃を超えるらしいけど・・・暑そうだなぁ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
本屋に行ってきた。
アフタヌーンを買ってきた。
くじ引き券を貰ったので、下の会場へ行ってくじをひいてみた。
ちょこっと当たり。キッチンペーパーを貰ってきた。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター127円。先週よりもちょこっと上がっている。
でも、週末のガソリンスタンドからのメールには、133円と書いてあったので、それよりはマシな感じ。
事務所に入って、タバコを買ってきた。
ボックスティッシュとライターを貰った。
何だか荷物がばらばらになってしまった。
案の定、自宅に入るときに、荷物をばらまいてしまった(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、エースコック・スーパーカップ・チャーシュー醤油491キロカロリーを食べた。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、床屋に行ってきた。
作業中の人や、待っている人がいなくて、すぐに着手して貰えてラッキー。
とは言え、眠気が出て、すぐにコックリコックリになっちゃったようだったけど。
作業しにくかっただろうなぁ・・・(^_^;)。
14時半頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
眠れるか微妙だったけど、何とか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めた。
ちょっと早めにシャワーを浴びた。
次に洗濯機を回した。
1時間後くらいに出来上がった。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タイの半身の塩焼き、そばモヤシの酢の物、ミズ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴとスイカとさくらんぼとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1840歩・・・。
昨日より多い。
とは言え、少なめだけど・・・。でも、休日の平均よりは多いか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、なんとか寝付けた。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、不問。でも、8時頃まで寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、床屋に行って、その後に昼寝を取れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-28 21:49)
のろさんは、休日でも必ず外出をされていますよね。
身体のために、いいと思うんですが、私は根っからの出不精で。。。
一日家にいることが多いです。
もっと活動的になりたいんですが。。。体力もないですし。。。
それでも、楽しいことは見つけていますよ。（＾＾）
by やっぴー (2009-06-28 22:27)
私は、今日は全く外出しませんでした。
少しは外に出たら良かったです。
by いいだや (2009-06-28 22:32)
そちらは東京より気温が高かったのですね
ガソリンはこれから値上がりの予測みたいです
床屋の待ち時間が無かったのは良かったですね
by あんれに (2009-06-28 22:49)
私も美容院でパーマかけたりするときは
時々居眠りしちゃいます（笑）。
なるべくコックリしないようにしているん
ですが…はてさて…
↓7500nice、おめでとうございました！
by Michy (2009-06-28 22:49)
私も髪の毛、切らないと。
男性の場合は髪の毛が短いので
あまり放置しておく事もできないですよね。
私はどうしようもなくなるまで、行かないので
行く時は髪の毛が爆発しているって感じになるんです（笑）
by youzi (2009-06-28 23:18)
＞やっぴーさんへ
まあ、外出と行っても、通院や、お買い物くらいだったりするのですが・・・(^_^;)。
運動などで外出するようになれば、本物って言う感じはするのですが・・・。
やっぴーさんは、家にいるのでも、楽しみは見つけられているのですね。楽しめることを疲れない程度にされるのはいいことらしいです。私は昼寝くらいだったりします(^_^;)。
by のろ (2009-06-29 06:09)
＞いいだやさんへ
あんまり外出にこだわらなくても・・・まずはゆっくり休むことが肝心ですので。
もったいないとか、自然と外出したくなるようになれればいいでしょうけど。
by のろ (2009-06-29 06:11)
＞あんれにさんへ
ありゃ。東京はあまり気温が上がらなかったのですか～。雨という訳でもないのかな？ガソリンは、もう値上がりの予測なんですね。まだ不況の最中だというのに、つらいですね～。床屋は、ラッキーでした。タイミングがよかったんですね。
by のろ (2009-06-29 06:20)
＞Michyさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
最近、床屋に行くと結構すぐに寝ちゃったりします。顔ぞりで横になるとてきめんです(^_^;)。美容室は、時間がかかりそうですし、眠くなっちゃうんでしょうかね～。
by のろ (2009-06-29 06:23)
＞youziさんへ
髪の毛が、爆発するくらいのばしてから、美容室に行っているのですか～？それも普段のお手入れが大変そう・・・(^_^;)。これから、もっと暑くなりますし、短めにするんでしょうか～？
by のろ (2009-06-29 06:26)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-29 06:26)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-29 06:27)
＞茜色さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2009-06-29 06:28)
漫画は何を読まれるんですか？
アフタヌーンを買ってるとなると、結構マニアックな漫画ですかね？
アフタヌーンで好きなのは、無限の住人・ヴィンランドサガが好きですね。（ヨコハマ買い出し紀行とヒストリエは終わっちゃったんですかね）
by ソウジ (2009-06-29 08:41)
＞ソウジさんへ
買ってるのに、全部読めなかったりしています・・・。
サンデー、モーニング、アフタヌーン、イブニング、ウルトラジャンプ、他にあったかな～・・・。
ヨコハマ買い出し紀行は終わっちゃいましたね。同じ作者のマンガが連載になっていますが（名前を覚えてない・・・(^_^;)）。ヒストリエはまだ続いていますね。
by のろ (2009-06-29 10:03)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-29 10:04)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-29 10:04)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-29 10:05)
最近寝付きはどうですか？
暑くて暑くて寝ている気がさっぱりいたしません・・・・
いつもご訪問ありがとうございます☆
by やまがたん (2009-06-29 12:57)
＞やまがたんさんへ
最近、エアコンで寝る前まで冷やしておいて、寝る時にはエアコンを消すようにしたら、比較的寝付きがよくなりました～。熱帯夜では、エアコンは消せないですけど、今だったらこれで何とかなってます。
by のろ (2009-06-29 13:30)
私も美容院で居眠りしちゃいます～。
美容院だけでなく 歯医者でも居眠りしそうになります～。
イスに横たわると眠くなるようです～。
床屋さんでの顔そり 気持ちよさそう～。
髪の毛だけでなく 顔もさっぱりできるので床屋さんっていいですね！
by 牛すじカレー (2009-06-29 14:44)
くじ引き、あたるなんてキッチンペーパーでもすごいです！
わたしは15回引いても全部ティッシュでした（泣）
by jennei-mammie (2009-06-29 14:54)
＞牛すじカレーさんへ
牛すじカレーさんも、あちこちで眠りますか～(^_^;)。歯医者は、ちょっと危なそうですね。
顔剃りは、美容院では出来ないんでしたよね。ひげを剃ってもらって、サッパリです～(^_^)。
by のろ (2009-06-29 15:12)
＞jennei-mammieさんへ
一回ぽっきりのくじ引き券でしたので、ラッキーといえば、ラッキーなのかも(^_^;)。でも、うちに帰ってよく見たら、キッチンペーパーの買い置きがまだありました～(+_+)。
by のろ (2009-06-29 15:14)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-29 15:14)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-29 15:15)
とある本に「カレーはカロリーが高い」って書いてあったんですけど、やっぱり夏はカレーでしょう♪（笑
うちのパパも昨日は床屋さんでいねむりしてきたそうです。
by ゆみまま (2009-06-29 19:28)
＞ゆみままさんへ
確かにカレーはカロリーが高いみたいで、カップヌードルもカレーはカロリー表示が高いです～(^_^;)。
パパさんも床屋さんで居眠りですか～。眠りを誘う何かがあるんでしょうね（＾－＾）。
by のろ (2009-06-29 21:28)
＞アヤメ7さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-29 21:29)
＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-29 21:30)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-30 06:56)