2009年5月28日 睡眠は微妙＆お仕事は、一区切り・・・のはず(^_^;) [復職]
昨夜は、21時半前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、部屋の中が暑くて、ちょっと時間がかかってしまった。夏掛けの布団を出してもいいのかも・・・。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。ちょっと早めだったけど、一回目の目覚ましの前に起きた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時15分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。ちょっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
夜中に食べないですんだからかな・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道で、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。随分少ない。残業している人は、あまりいなかったのかな？
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
正常終了していた。
結果を管理台帳に記載する。
月曜深夜のバックアップ失敗で、日曜と連日になっているのがまずいのかと思って、バックアップスケジュールから、日曜を外してみた。
まずは、様子見。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
直ぐに、仕事に入らなくて、ブログの訪問をした。
1時間ほど訪問。
次に、心療内科の通院メモを作成してみる。
今日は、ちょこっと飲み直しのみ。10分ほど。
明日は、修正する所があるかなぁ。
さてと、プロジェクト計画書を書き直してみるか。
何とか、1時間ほどで書き直せた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日、午前中と書き直したものをストレージに格納してみる。
次は、どんどん別プロジェクトのものを修正していく。
段々パターン化されて、作業時間は早くなってきた。
でも、ちょっと疲れて来ちゃったな・・・ふう( -.-) =з。
16時半頃、一通り終了したつもりなので、報告・確認依頼のメールを投げておいた。
まずは、返事待ち・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんなところだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅かった先頭の車が入ってきていたけど、パスできずに、ペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。中盤も、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできてペースダウンは免れた。農道に入ってからもペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。後半は、そこそこ稼げたけど、やっぱり前半が遅すぎた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、豚と豆腐とワカメと水菜の冷しゃぶ、ヒジキとコンニャクとエリンギの煮物、白菜のお浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、水菜とワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、おかずが寂しかった。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4120歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、4000歩を超えた・・・。うん。いい所じゃないかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。お仕事は、午前中から着手できたし、いいんじゃなかな。午後は、だいぶ調子が出てきて、進められたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、部屋の中が暑くて、ちょっと時間がかかってしまった。夏掛けの布団を出してもいいのかも・・・。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、5時頃から、何回かあった。ちょっと早めだったけど、一回目の目覚ましの前に起きた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時15分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。ちょっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
夜中に食べないですんだからかな・・・？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、12℃を示していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスまでは出来なかった。信号の繋がりはまあまあ。農道で、少しペースアップできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。随分少ない。残業している人は、あまりいなかったのかな？
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
正常終了していた。
結果を管理台帳に記載する。
月曜深夜のバックアップ失敗で、日曜と連日になっているのがまずいのかと思って、バックアップスケジュールから、日曜を外してみた。
まずは、様子見。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
直ぐに、仕事に入らなくて、ブログの訪問をした。
1時間ほど訪問。
次に、心療内科の通院メモを作成してみる。
今日は、ちょこっと飲み直しのみ。10分ほど。
明日は、修正する所があるかなぁ。
さてと、プロジェクト計画書を書き直してみるか。
何とか、1時間ほどで書き直せた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日、午前中と書き直したものをストレージに格納してみる。
次は、どんどん別プロジェクトのものを修正していく。
段々パターン化されて、作業時間は早くなってきた。
でも、ちょっと疲れて来ちゃったな・・・ふう( -.-) =з。
16時半頃、一通り終了したつもりなので、報告・確認依頼のメールを投げておいた。
まずは、返事待ち・・・。
ふう( -.-) =з。今日はこんなところだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、遅かった先頭の車が入ってきていたけど、パスできずに、ペースダウン。信号の繋がりも、今一歩。中盤も、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできてペースダウンは免れた。農道に入ってからもペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。後半は、そこそこ稼げたけど、やっぱり前半が遅すぎた。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、豚と豆腐とワカメと水菜の冷しゃぶ、ヒジキとコンニャクとエリンギの煮物、白菜のお浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、水菜とワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、おかずが寂しかった。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4120歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、4000歩を超えた・・・。うん。いい所じゃないかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。お仕事は、午前中から着手できたし、いいんじゃなかな。午後は、だいぶ調子が出てきて、進められたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞アヤメ7さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-28 22:08)
今日は少し要領を得てきたという感じですかね。。。
「少し疲れたなぁ」ぐらいで仕事を切り上げた方がいいですね。
翌日に疲れが出てしまうと辛いですから。
まずはマイペース、マイペースで(^^)
by Combat! (2009-05-28 23:11)
作業の方もだいぶ慣れて効率よくなってきましたね
やってることはけっこう大変そうですが頑張って下さい
東京は朝から雨で気温も低めです
by あんれに (2009-05-28 23:13)
うちのサーバのバックアップもFULLが途中で失敗していました。
それを発見したのが天敵だったので、大事になってしまいました。
by いいだや (2009-05-28 23:26)
少し前までは暑くって(^^ゞ夏掛けを既に使用(^o^)丿
でも、このお天気の悪さで(>_<)気温も急降下。。。
超=寒い！波に乗ってきた時が・・・疲れ溜め無いように♡
by 甘党大王 (2009-05-28 23:43)
のろさんこんばんは。
なんだか今日から梅雨に入った様に雨が降り出して気温も下がってきています。 これからの季節は温度変化が多いので過ごしにくそうですね(>_<)
by ネオ・アッキー (2009-05-28 23:52)
ぐっすり眠れて 爽やかな朝が迎えますように～。
ちなみにうちの娘 寝起きがとてもよくて
寝起きなのに 名前を呼ぶとニコニコしてくれます。
うらやましいわ～
by 牛すじカレー (2009-05-28 23:58)
＞Combat!さんへ
そうですね。疲れが溜まったようです。昨夜は、変な寝方をしたせいもあるのか、なかなか起きれませんでした～。今日は、仕事は来るのかなぁ・・・。少しゆっくりしたい感じもあります。
by のろ (2009-05-29 06:31)
＞あんれにさんへ
効率よくなってきたというのはありますが、やっつけ仕事になってきていたので、どこかで間違えていたら、全部やり直しかもしれませんね・・・(-_-;)。
東京は気温も下がってきてますか。体調を崩されないようにしてくださいね。
by のろ (2009-05-29 06:35)
＞いいだやさんへ
バックアップの失敗を天敵に見つけられてしまったのですか～。何だか大変な目にあってそうですが、切り抜けられたならいいのですが・・・。
by のろ (2009-05-29 06:37)
＞甘党大王さんへ
夏掛けを出そうと思っていたのですが、もうちょっと様子を見た方がいいのかなぁ・・・。波に乗ってきた時が、疲れを溜めやすいというのはありそうですね。今朝は、ちょっと起きにくかったです。一週間分の疲れというのもあるのかもしれませんけど・・・。
by のろ (2009-05-29 06:44)
＞ネオ・アッキーさんへ
おはようございます。東京方面は、雨が続いているようですね。気温も余り上がらないようですね。体調を崩されないようにしてくださいね。こちらは、天気はそんなに崩れてはいないのですが、快眠のためエアコン出動です～(^_^;)。
by のろ (2009-05-29 06:47)
＞牛すじカレーさんへ
トリコちゃん、寝起きがいいのですか～。うらやましいですね～。ためしてガッテンで、睡眠力のことをやってましたけど、歳を取ってくるとなかなか快眠は難しいようですね。そんなものなのかな～と見ておりました。
by のろ (2009-05-29 06:50)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 06:51)
＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 06:52)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 06:52)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 06:53)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 06:54)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 06:54)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 06:55)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 08:48)
＞ナビパさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 08:49)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 11:11)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 13:07)
暑くて、夏掛けがって感じだったんですか。
こちらは雨で部屋の中でも肌寒いって感じです。
暑がりのももも、部屋の中でTシャツを着て
毛布をかけて寝ているんですよ～。
by youzi (2009-05-29 13:39)
＞youziさんへ
関東方面は、雨が続いているようですよね・・・。気温も低いのですね。
ももちゃん、Tシャツに、毛布ですか～。随分寒く感じるのでしょうね。
こちらは、そこそこ天気がよくて、寝室などには、西日が当たって結構暑くなっていたりするのです～。週末には、夏掛けにしようかな～と思っています。でも・・・梅雨時には、寒くなっちゃうかな？(^_^;)
by のろ (2009-05-29 13:55)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 16:17)
気温が上がってきて寝苦しく
なりつつありますね・・・・・
ポチポチポチっと応援☆
by やまがたん (2009-05-29 18:06)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございました。
そちらでも寝苦しくなってきましたか～。山形は夏は暑いと聞きますけど、庄内の方はどうなんでしょうね。
by のろ (2009-05-29 18:34)
＞yukkiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-29 18:34)
キャベツの千切りは身体にいいと、うちの旦那も最近ハマッてます(笑)
私にも食べろ食べろとうるさいくらいです。
のろさんも身体の調子が良くなりますか？
by jennei-mammie (2009-05-29 20:04)
＞jennei-mammieさんへ
私は、母からキャベツの千切りでのダイエットと言うことで、勧められてたんですが、ダイエットとしては成功していないですね～。まあ、お通じは悪くないような気がしますけど・・・。でも、他に整腸剤を飲んでいるからと言うためかもしれないですし、微妙なところですね～。
by のろ (2009-05-29 20:14)
こんばんは、のろさん
お仕事が一区切りついて良かったですね
でもこの一週間は頑張りすぎたのではないでしょうか
睡眠障害が心配です
どうぞ週末はゆっくりなさってくださいね
by たぃ (2009-05-30 03:13)
＞たぃさんへ
おはようございます。
確かに、ちょっとペースを上げていたかもしれません。
一応修正作業をして、確認をして貰って、再修正を考えると、こんなペースでのできあがりが、丁度いいのかなぁと思ったので・・・。でも、まだ確認をして貰えてなさそうですが・・・(-_-;)。まあ、やれることはやったと言うことで。
週末は、出来るだけゆっくりしたいですが、土曜は昼に通院があるので、せめて朝くらいはゆっくりしたいのですが、今日（土曜）は、いつもの時間に起きてしまいました～(^_^;)。
by のろ (2009-05-30 06:00)
＞ya38725さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-30 21:16)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-30 21:36)