2009年4月30日 GW2日目＆睡眠は今一歩＆整形外科の通院＆今日もお散歩 [休日]
昨夜は、21時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。いつもより、ちょっと早め
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、5時頃に、トイレに行きたくて、一度目が醒めた。その後は、すぐに眠れたので、大丈夫でしょう。
結局、起きてきたのは6時45分頃。目覚ましの前に起きてきた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝ててもよかったかな～。
体重計は、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は変わらず。
ありゃ・・・。また増えちゃった。最近、上がり下がりが激しいな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。でも、ほとんど晴れみたいな感じ。
インターネットの温度計によると外は11℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
マルチビタミン・ミネラルとビタミンCのサプリメントを買ってきた。
10時前頃に、整形外科に行ってきた。
首と、腰の牽引をしてきた。
首は、少し楽になったかも・・・。
帰り際に、本屋に寄った。
やっぱりイブニングが見つからない。
ダメ元で、コンビニに寄った。
イブニングを発見。
残り一冊だった。
ふう( -.-) =з。やっと入手できたか。
ついでに、フランクフルトと、フライドチキンを買った。
自宅に戻って、すぐに食べちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、改めて、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時前頃、昨日の桜並木の所へ、散歩に出かけた。
今日は、風が強めなので、一日の違いで、結構花が散ってしまっている。
7割くらい、散ってしまっている。
葉桜になるのも、すぐかも。
13時過ぎ頃に、終了～。
通院メモを、ちょっとアップデート。
あんまり、これと言って話すことはないかなぁ・・・。
14時過ぎ、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるか、微妙だったけど、そんなに時間がかからずに寝付けたようだ。
17時過ぎ頃まで寝ていた。
ちょっと夢見が悪くて、寝汗をかいてしまった。
ふう( -.-) =з。あんまり気分のいいものではないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、一夜干しのサバの焼き魚、水菜のおひたし、揚げ出し豆腐、ナメコと大根おろし、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ニンジンとコンニャクとゴボウとちくわぶの煮物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4960歩・・・。
昨日より、多い。
休日の平均に比べたら、かなり多い。平日と同等かそれ以上だ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、一度トイレに行きたくて目が覚めた。その後はまた眠れたけど。早起きは、不問。7時前に、何となく寝ていられなくなって起きてきた。でも、熟睡感は、今一歩・・・。このパターンが、結構、つらい。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後、ちょっと運動できたので、まあまあ。ちょっと眠くなって寝たら、結構寝てしまった。夢見も悪くて、寝汗をかいてしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、5時頃に、トイレに行きたくて、一度目が醒めた。その後は、すぐに眠れたので、大丈夫でしょう。
結局、起きてきたのは6時45分頃。目覚ましの前に起きてきた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝ててもよかったかな～。
体重計は、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は変わらず。
ありゃ・・・。また増えちゃった。最近、上がり下がりが激しいな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。でも、ほとんど晴れみたいな感じ。
インターネットの温度計によると外は11℃。少し、気温は高めだな。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
マルチビタミン・ミネラルとビタミンCのサプリメントを買ってきた。
10時前頃に、整形外科に行ってきた。
首と、腰の牽引をしてきた。
首は、少し楽になったかも・・・。
帰り際に、本屋に寄った。
やっぱりイブニングが見つからない。
ダメ元で、コンビニに寄った。
イブニングを発見。
残り一冊だった。
ふう( -.-) =з。やっと入手できたか。
ついでに、フランクフルトと、フライドチキンを買った。
自宅に戻って、すぐに食べちゃった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、改めて、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時前頃、昨日の桜並木の所へ、散歩に出かけた。
今日は、風が強めなので、一日の違いで、結構花が散ってしまっている。
7割くらい、散ってしまっている。
葉桜になるのも、すぐかも。
13時過ぎ頃に、終了～。
通院メモを、ちょっとアップデート。
あんまり、これと言って話すことはないかなぁ・・・。
14時過ぎ、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるか、微妙だったけど、そんなに時間がかからずに寝付けたようだ。
17時過ぎ頃まで寝ていた。
ちょっと夢見が悪くて、寝汗をかいてしまった。
ふう( -.-) =з。あんまり気分のいいものではないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、一夜干しのサバの焼き魚、水菜のおひたし、揚げ出し豆腐、ナメコと大根おろし、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ニンジンとコンニャクとゴボウとちくわぶの煮物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4960歩・・・。
昨日より、多い。
休日の平均に比べたら、かなり多い。平日と同等かそれ以上だ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、一度トイレに行きたくて目が覚めた。その後はまた眠れたけど。早起きは、不問。7時前に、何となく寝ていられなくなって起きてきた。でも、熟睡感は、今一歩・・・。このパターンが、結構、つらい。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後、ちょっと運動できたので、まあまあ。ちょっと眠くなって寝たら、結構寝てしまった。夢見も悪くて、寝汗をかいてしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
探していた本があってよかったですね。
コンビニのフランクフルトやフライドチキン、
いつもおいしそうだな〜って思いながら見て
います。
なかなか主婦は買えなくて…（笑）
by Michy (2009-04-30 21:58)
睡眠は今一歩ですか。
中途覚醒はないようですね。夢見が悪いのはお辛いでしょう。
マイペースで行ってくださいね。
by Combat_2009 (2009-04-30 22:32)
桜は散り始めるとあっという間です
東京は強風になって気がついたらほとんど散ってました
今日は１日のんびり出来たようですね
良い連休をお過ごしください
by あんれに (2009-04-30 22:38)
GWはゆっくりできそうですね。
by いいだや (2009-04-30 23:14)
のろさんは、休日も必ずお出かけされてすごいな～って思っています。
私は出不精なので、用事がないとずっと家の中です。
by やっぴー (2009-04-30 23:29)
外気温が１１℃で高めですか…。( ;´Д｀)
こちらは２０℃越えしています。
by えのみ (2009-05-01 02:10)
＞Michyさんへ
おはようございます。
えへへ・・・。サークルK、サンクスのものが好みです～。
たぶん、今日も通院の時に買うんじゃないかな～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-05-01 07:03)
＞Combat_2009さんへ
夢見が悪いのは、それほど頻繁にはないのですが、時々あります。そういうときには、体に力が入っているのか、あまり疲れは取れませんね(^_^;)。
by のろ (2009-05-01 07:10)
＞あんれにさんへ
ホントに、風が強いとすぐに散っちゃいますね～。ハラハラと落ちてくる、桜の花びらを期待してたんですが、一気に散っちゃいそうです～。
昨日は、比較的のんびりでしたでしょうか。眠いときに眠れるっていいですね(^_^;)。
by のろ (2009-05-01 07:14)
＞いいだやさんへ
そうですね・・・。お盆や、正月と違って、親戚で集まって、と言うのもないですし、比較的マイペースで過ごせています～。
by のろ (2009-05-01 07:16)
＞やっぴーさんへ
私も、本来は出不精なんですが、桜を見たいな～と思って、お散歩しました。桜が散っちゃったら、どうしようかなぁ、と言う感じではありますが・・・(^_^;)。
by のろ (2009-05-01 07:19)
＞えのみさんへ
朝で、20℃を超えてるんですか～・・・？暑さに弱い私には、つらそうです～(^_^;)。日中の20℃くらいは、気持ちいいかもしれませんね。
by のろ (2009-05-01 07:21)
＞あややさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 07:22)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 07:22)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 07:23)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 07:23)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 07:24)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 08:22)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 08:28)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 09:48)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 10:40)
そちらでは今 桜が咲いているんですね～。
日本が細長いことを実感です。
ゴールデンウィーク頃に桜が楽しめるって
一石二鳥のような気がしていいな～。
by 牛すじカレー (2009-05-01 10:52)
＞牛すじカレーさんへ
そうなんです。それが売りの弘前公園なんですが、最近は温暖化の影響なのか、ちょっと早咲きになっています。
でも、ちょっとみれたので良いところだったのでしょうかね～。
by のろ (2009-05-01 12:42)
＞ナビパさんへ
ご訪問＆ｎｉｃｅ！。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 12:44)
はらはらと散って行く桜の姿、好きです。
by くっきもんちゃん (2009-05-01 13:23)
＞くっきもんちゃんさんへ
ハラハラと散っていくと、風情があるのですが、風が強くて、ブワーッて感じに散って行ってしまいます。花吹雪、と言えるかもしれませんが～(^_^;)。
by のろ (2009-05-01 14:49)
＞ねこかどさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 14:49)
のろさん、こんにちは！
睡眠って本当に大事ですね。
というのも、昨日・今日と、子供のお弁当つくりを
だんなが交代してくれたのです。
そのおかげで私はぐっすりと納得いくまで眠れて
お陰で、この２日は昼間ずっと起きれているんです。
頓服も飲んでいません！
やっぱりぐっすりと眠れ、気持ちよい目覚めで
一日が左右されるな～って痛感しました。
by きぃ* (2009-05-01 16:19)
＞きぃ*さんへ
お久しぶりです。
きぃ*さん、旦那さんが代わってくれて、ゆっくり休めたのですね。よかったですね。ホント、一日の気分を左右するくらいですものね。
私も、気持ちよい目覚めって、なかなかなくて、試行錯誤中です。Combat_2009さんに、指摘されて、眠剤を減らしてみれるか、試してみようかと・・・。まあ、寝起きにコーヒーを飲めば、大体目は覚めてくるので、それほど眠剤が残っている訳でもないのかもしれませんが・・・。
by のろ (2009-05-01 16:41)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-02 08:51)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-03 07:18)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-04 08:38)