2009年4月29日 GW初日＆睡眠は微妙＆桜見物のお散歩

昨夜は、22時前頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。いつもより、ちょっと遅め
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを7時半にセットした。まあ、大丈夫でしょう。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間墓かからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、4時頃に、トイレに行きたくて、一度目が醒めた。その後は、すぐに眠れたので、大丈夫でしょう。
結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝ててもよかったかな～。


体重計は、体重は1.0㎏減少。体脂肪率は0.8％減少。
ファビノールの威力か？ご飯は、ある程度食べた方が、効き目があるのかも・・・。と言うか・・・トイレに行く回数が多かったから、その方が効果があったのかも(^_^;)。このあたりが、下限なのかもね。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、快晴。気持ちよく晴れている。
インターネットの温度計によると外は8℃。まだ、気温は上がりきってないか。

今朝の朝食は、今は食べなかった。

いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問を始めた。
9時過ぎ頃、一旦終了～。

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9時半頃、コンビニに行った。
イブニングを買いに行った。
でも、置いてなかった・・・。

次に、スーパーへ行った。
水の補給のみにした。

9時半過ぎに、自宅に戻ってきて、イブニングの発売日を確認した。
いいはずなのになぁ・・・。

新聞のHPを見た。

10時半頃、もう一度出かけて、本屋に行った。
また探したけど、イブニングを置いてなかった。
休日は、運送は休みなのかなぁ・・・。
明日、もう一回行ってみるか・・・。

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12時頃、昼食を食べた。

今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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13時前頃、近所の桜並木の所へ、散歩に出かけた。
ここは、とうとう散り始めてきている。
桜吹雪、とまでは行かないけど。












日光の光が強いと、PHSのカメラだと、撮すときに、画面が暗くて、よく見えない。
ちょっと、狙いを外してしまったのも、何件かある(^_^;)。

散歩の途中に、今日は結構歩いたかも、と思って、腰の所の万歩計を見てみようと思ったら・・・無い・・・。着けそこなっていた～(･o･)。ガックリ・・・(>_<)。
推定、2000歩と言うことにしておこうかな。

暑くもなく、日陰は少し涼しい蔵だったけど、軽く汗ばむくらいにはなった。

13時半頃に、終了～。


14時半頃、車屋へ行った。
エアコンのフィルター交換をしてもらうため。
スタッフの人が飲み物を聞きに来てくれた。
またエスプレッソを頼んだ。

今日は、苺ショートケーキ。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
即行で頂いてしまった。

喫煙室で、タバコを吸っていたら、整備の人が聞きに来て、12月の車検の時に、変えてますね。ちょっと清掃くらいにしておきますか？と言われた。聞くと、1年か、1万キロで、交換を薦めているとのこと。なので、今回は、交換は無しで、清掃だけしてもらうことにした。
手間賃も取られなかった。ケーキもごちそうになったし、すみません、と言う感じになった。


次に、ガソリンスタンドに寄った。
久しぶりに、洗車機にかけてみた。
終わったあと、窓などを拭こうと思って、タオルのあるところに行って、窓を拭いたんだけど、車体横面に、汚れが落ちきっていないところを見つけた。ついでにタオルで拭いてしまった。汚れはすぐに落ちたので、ホッとした。


15時過ぎ頃、自宅に戻ってきた。

15時半頃、早めにシャワーを浴びた。


16時過ぎ、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるか、微妙だったけど、そんなに時間がかからずに寝付けたようだ。
6時過ぎ頃まで寝ていた。

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18時過ぎ頃、実家に行った。

今日のメニューは、銀座スエヒロのすき焼き弁当、ニンジンとコンニャクとゴボウとちくわぶの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

母が今日、仲人さんと会ってきたらしいけど、今家族と旅行中だというので、身上書も、写真もないと言うことだった。ぶっつけ本番になりそうだなぁ・・・。
待ち合わせ場所は、喫茶店にするとのこと。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。推定3000歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多いだろう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、あまり記憶にない。でも、一度トイレに行きたくて目が覚めた。その後はまた眠れたけど。早起きは、不問。7時半の目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後、ちょっと運動できたので、まあまあ。ちょっと眠くなって寝たけど、そんなに多い時間じゃなかったので、いい所でしょう。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
途中で、目が覚めてしまっても、すぐに寝付ければOKでしょう。
あんまり神経質にならずに。

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タグ：うつ 休日 GW初日 睡眠は微妙 桜見物のお散歩

コメント 25

＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-29 21:44) 

こんばんは。
桜は今そちらに辿り着いたんですね。
なんか懐かしい感じさえします。
そして車屋さんのケーキ、立派なショートケーキ
ですね。
こちらは飲み物しか出てきませんよ〜（涙）。
ぶっつけ本番のお見合い？！
先入観がなくていいかも〜（笑）。
by Michy (2009-04-29 21:51) 

＞Michyさんへ
桜は、満開になってから、雪が降ったりして、満開の状態が長続きしたようです。
今日あたりから、散り始めてきています。明日は、風が強いみたいだし、桜吹雪になるのでしょう。
車屋のケーキは、いつも楽しみにして行ってます(^_^)。今日もおいしかった～。
ぶっつけ本番のお見合い・・・。どうなんでしょうね～。話題が思いつくといいんですが・・・(-_-;)。
by のろ (2009-04-29 22:04) 

こんばんは。
桜、きれいですね。こんなところを歩けるなんてうらやましい。
今日は小生、ぼちぼちでした。
お互い、よく寝れられるといいのですが！
by Combat_2009 (2009-04-29 22:10) 

桜並木が綺麗ですね　こちらはもう葉桜です
まだ散り始めなら桜吹雪が楽しめますね
光が強いとけっこう撮影は難しいです
桜を見ながら良い散歩になったのではないですか
by あんれに (2009-04-29 23:17) 

きれいな桜ですね。
by いいだや (2009-04-29 23:43) 

＞Combat_2009さんへ
おはようございます。
桜、散り際なので、一番いい所かもしれません～。近所の桜並木は、幹線道路沿いなので、気温が高めで、開花も、散るのも、少し早い方なんですよね。
睡眠の方は、今朝は眠気が取れるまで寝ていると言うまでには至らないうちに、起きてしまいました。それほど、焦った訳でもないんですけどね～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-04-30 07:23) 

＞あんれにさんへ
あんれにさんの写真を見てると、お恥ずかしいばかりの写真なんですが、この辺が限界かな・・・(^_^;)。今日は、風がそこそこあるらしいので、散るのも進むことでしょう。光が強いと、やっぱり撮影は難しいものなのですか～・・・。
お散歩は、久しぶりになったので、今朝も足腰が何だか少しダルいです。運動不足ですね～(^_^;)。
by のろ (2009-04-30 07:37) 

＞いいだやさんへ
ありがとうございます。
少しでも、雰囲気が伝わるといいのですが～。写真に収めるのって、なかなか難しいものですね～。
by のろ (2009-04-30 07:39) 

＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-30 07:39) 

＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-30 07:40) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-30 07:40) 

立派な桜並木ですね。
桜吹雪も楽しんでくださいね。
ぶっつけ本番のお見合い、構えなくっていいかもですよ。
by やっぴー (2009-04-30 07:44) 

＞やっぴーさんへ
そうですね・・・。物心ついた頃にはあったような気がしますので、樹齢は結構経っているのかも・・・。弘前公園の桜ほどには、手入れはされていないようですが、ご近所と言うことで、ここ数年は花を楽しんでいます～。
ぶっつけ本番のお見合い・・・。何とも微妙な感じです。
頭の回転が、よければいいのですが・・・(^_^;)。
by のろ (2009-04-30 08:19) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-30 08:45) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-30 08:45) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-30 14:13) 

桜、綺麗ですね。
ところで、お砂糖が２本見えるんですが、気のせいでしょうか？
細かいところが気になる奴なんです（苦笑）
by くっきもんちゃん (2009-04-30 15:09) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-30 17:19) 

＞くっきもんちゃんさんへ
桜、今日は、7分散りになっていました～。風が強いとすぐですね～。
はい。お砂糖は2本出されます。今回は、飲むときにはミルクだけで飲みましたが～(^_^;)。かなりの甘党の人も、いると言うことなんでしょうね～。
by のろ (2009-04-30 17:24) 

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 07:25) 

＞きぃ*さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-01 16:42) 

今年も花見をしないで、桜の時期が終わってしまいました。
来年こそはって思っていますが、ワシントンで桜を見たいな～。

お見合いって、近くで様子を見ているのって面白いだろうなって
思ってしまいます。

by youzi (2009-05-01 23:15) 

＞youziさんへ
お花見は、無かったのですか～。残念ですね。
ワシントンの桜か～。話を聞くと結構見応えがあるらしいですね。
ワシントンはいつ頃に咲くんだろう～・・・。

近くで様子見ですか。おもしろいかなぁ・・・(^_^;)。変に緊張感が漂うかもしれませんよ。
by のろ (2009-05-02 08:51) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-05-03 07:18)