2009年4月25日 睡眠はまあまあ＆それにしても、よく寝た＆整形外科の通院＆外食は？ [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時以降に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
5時頃、一度起きてきたけど、まだ眠いと言うことで、二度寝してみることにした。
先に、いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
5時半過ぎ頃、もう一度ベッドへ行った。
結局、起きてきたのは11時頃。いくらでも、眠れるな・・・。熟睡感は、まあまあ。
体重計は、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は1.6％減少。
ちょっと減ってる。外食（ご飯中心）＋サプリメントは、やっぱり効果があるんだな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。
インターネットの温度計によると外は9℃。だいぶ上がってきたか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
＊＊＊＊＊＊
整形外科の薬がきれそうなので、もらいに行く。
11時半頃に着いた。
待合室には、それほど待っている人はいない。
今日は、首と腰の牽引する時間は無いので、薬だけもらうことにした。
5分ほど待って、薬をもらえた。
来週は、休みに入ったら、牽引できる時間がとれそう。
帰り際に、本屋に寄った。
アフタヌーンを買ってきた。
それからスーパーに寄った。
ATMで、少しお金をおろした。
12時頃、自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
14時頃から、ソネブロが激重になったので、一時中断・・・(-_-;)。
ソネブロよ・・・。どうにかならんもんかね・・・。
新聞や、スポーツ新聞のHPを見に行った。
15時前頃、ブログの訪問を再開した。
15時過ぎ頃に一旦終了～。
今度は、サクサクと動いていた。さっきのはなんだったんだ・・・？
ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んだ。
眠気が少し出てきたので、寝てみた。
今朝、あれほど寝たのに、ここでも眠れた。
18時前頃まで寝てしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に行った。
今日は、外に食べに行く、と言う話をしてたと思ったのに、夕食が用意されていた。
何だか、忘れていたらしい。
母が、昼に、姉弟で集まって、食べ過ぎたらお腹の調子が悪くなって、と言っていた。
何だか・・・拍子抜け。まあ、いいけど。
今日のメニューは、シャケのタレ煮大根おろし乗せ、きんぴらゴボウwithレンコン、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス、トマト)、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
万歩計が途中で落ちて、歩数を見たら、少なくて、そしたら、楽な方に、楽な方に流れるからな～とか、頑張らないからな～とか、ぶつぶつ言い始めた。
疲れを残さないようにするのが、何が悪いと言ったけど、まだぶつぶつ・・・。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。810歩・・・。
昨日より、少ない。
確かに、休日で比べても少ない。でも、あれだけ寝ていたのだから、当たり前と言えば、当たり前。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。5時頃、目が覚めて、うつらうつらの感じだったけど、薬を飲んだあと、二度寝が出来た。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後すぐは眠気がなかったけど、15時頃から、またごろ寝で、今一歩。とは言え、そこでも眠れたので、疲れが溜まっていたんだろう。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、また寝坊しても大丈夫。
まあ、今日は寝過ぎの所もあるので、寝付きが悪いかもしれないけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時以降に、何回か目が覚めた。そこからは、うつらうつらと何度か目が覚めた。ちょっと浅い睡眠になったようだ。
5時頃、一度起きてきたけど、まだ眠いと言うことで、二度寝してみることにした。
先に、いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
5時半過ぎ頃、もう一度ベッドへ行った。
結局、起きてきたのは11時頃。いくらでも、眠れるな・・・。熟睡感は、まあまあ。
体重計は、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は1.6％減少。
ちょっと減ってる。外食（ご飯中心）＋サプリメントは、やっぱり効果があるんだな・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。
インターネットの温度計によると外は9℃。だいぶ上がってきたか。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
＊＊＊＊＊＊
整形外科の薬がきれそうなので、もらいに行く。
11時半頃に着いた。
待合室には、それほど待っている人はいない。
今日は、首と腰の牽引する時間は無いので、薬だけもらうことにした。
5分ほど待って、薬をもらえた。
来週は、休みに入ったら、牽引できる時間がとれそう。
帰り際に、本屋に寄った。
アフタヌーンを買ってきた。
それからスーパーに寄った。
ATMで、少しお金をおろした。
12時頃、自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
次に、どん兵衛カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
14時頃から、ソネブロが激重になったので、一時中断・・・(-_-;)。
ソネブロよ・・・。どうにかならんもんかね・・・。
新聞や、スポーツ新聞のHPを見に行った。
15時前頃、ブログの訪問を再開した。
15時過ぎ頃に一旦終了～。
今度は、サクサクと動いていた。さっきのはなんだったんだ・・・？
ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
しばらくマンガを読んだ。
眠気が少し出てきたので、寝てみた。
今朝、あれほど寝たのに、ここでも眠れた。
18時前頃まで寝てしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に行った。
今日は、外に食べに行く、と言う話をしてたと思ったのに、夕食が用意されていた。
何だか、忘れていたらしい。
母が、昼に、姉弟で集まって、食べ過ぎたらお腹の調子が悪くなって、と言っていた。
何だか・・・拍子抜け。まあ、いいけど。
今日のメニューは、シャケのタレ煮大根おろし乗せ、きんぴらゴボウwithレンコン、野菜サラダ(キャベツの千切り、アスパラガス、トマト)、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
万歩計が途中で落ちて、歩数を見たら、少なくて、そしたら、楽な方に、楽な方に流れるからな～とか、頑張らないからな～とか、ぶつぶつ言い始めた。
疲れを残さないようにするのが、何が悪いと言ったけど、まだぶつぶつ・・・。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。810歩・・・。
昨日より、少ない。
確かに、休日で比べても少ない。でも、あれだけ寝ていたのだから、当たり前と言えば、当たり前。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。5時頃、目が覚めて、うつらうつらの感じだったけど、薬を飲んだあと、二度寝が出来た。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来て、まあまあ。午後は、食後すぐは眠気がなかったけど、15時頃から、またごろ寝で、今一歩。とは言え、そこでも眠れたので、疲れが溜まっていたんだろう。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、また寝坊しても大丈夫。
まあ、今日は寝過ぎの所もあるので、寝付きが悪いかもしれないけど・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
今日はそちらは曇りだったのですね
東京は１日冷たい雨でしかも寒かったです
ソネブロは時間帯によっていきなり重くなりますよね
あの重さは異常です 本当に早く改善してもらいたいです
by あんれに (2009-04-25 21:57)
そうそうソノ時間帯(；一_一)メチャメチャ重かった。。。
ソネブロさん<`～´>今度は何を企んでいるんでしょか^m^
のろさん(^_-)-☆良いな～♡
目ざましかけないで眠るなんて・・・超贅沢＼(~o~)／
私はここ何年無いな～。。。
PCのアドバイスありがとうございます(#^.^#)
by 甘党大王 (2009-04-25 22:35)
やっぱり疲れていたんですね。
ゆっくり眠れてよかったです。
整形外科も牽引できなかったけど、短時間で薬がもらえてよかったです。
明日もゆっくりできるといいですね。
by やっぴー (2009-04-25 23:07)
首と腰の牽引、というのは効くのですか？
私の行く整形外科は、首をくきくきします。
by いいだや (2009-04-25 23:21)
＞あんれにさんへ
はい。昨日は、夜までは、曇りの状態でした。夜になってから、ぽつりぽつりと降り始めました。今日から本格的な雨になると言うことでしたが、今のところはそんなにすごくはないです。
ソネブロは、突然重くなったりするんですね・・・。なんなんでしょうね。機能増強は、もういいので、サクサクと動くようにしてもらいたいです・・・(-_-;)。
by のろ (2009-04-26 07:44)
＞甘党大王さんへ
甘党大王さんも、その時間にハマっちゃいましたか～・・・(-_-;)。少し経ったら、軽くなったんですよね～。ソネブロ、何を企んでいるのでしょうか～。
目覚まし、休みの日には止めて寝るようにしています～。それにしても、機能は寝過ぎだったかもしれませんが(^_^;)。
パソコン、いいのが見つかるといいですね～(^_^)。
by のろ (2009-04-26 07:49)
＞やっぴーさんへ
やっぱり、疲れが溜まっていたのかもしれません。それにしても、寝過ぎだったかもしれませんが・・・(^_^;)。
整形外科の通院にも遅れてしまって、牽引する時間が無くなってしまいました。来週にでも、牽引しに行ってきます～。
by のろ (2009-04-26 07:53)
＞いいだやさんへ
首と腰の牽引、施術直後はスッキリするのですが、それほど長持ちはしないのが残念です。可能なら、毎日牽引できればいいのですけどね～・・・。なかなかそれは出来ませんので・・・。
首をくきくきというのは、整体みたいな感じなんでしょうか～？
by のろ (2009-04-26 07:57)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 07:58)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 07:58)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 07:59)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 07:59)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 08:00)
＞福屋猫助株佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 08:30)
＞U3さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 11:06)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
キリ番を踏んで頂けたようです～。ありがとうございます(^_^)。
by のろ (2009-04-26 11:19)
ご訪問遅れました〜。
私も時々ソネブロの重さに閉口し、ブログ訪問を
断念することもあります。
困ったものです。
そして↓の夜桜、きれいでしたね。
でも、夜は写真を撮るのが難しいですからね…
ブレてしまうのは仕方ないですね〜。
by Michy (2009-04-26 12:25)
＞Michyさんへ
ソネブロの重さ・・・なんなんでしょうね～・・・(-_-;)。
夜10時頃は、かなり遅いのは分かってたんですが、日中も遅いなんて～。
夜桜は、思ったようには、撮れてくれませんね(^_^;)。本格的なカメラで、三脚でも使わないと難しいのかな～・・・。
by のろ (2009-04-26 12:42)
＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 16:10)
＞ねこかどさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 20:37)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-26 20:38)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-04-27 06:23)
ブログ、調子がいいぞって思っていると、
フリーズするくらい重くなる事がありますよね。
サクサクと動いたら、訪問も沢山できるのに、
待っている間に眠くなってしまって、最近は途中で
寝てしまう事が多くなっています(>_<)
by youzi (2009-04-27 21:40)
＞youziさんへ
夜は10時頃から、途端に重くなるような気がします。
ソネブロも、機能強化もいいけど、サクサク動くようになってもらいたいです。
ホント、途中で眠くなることがあります。
by のろ (2009-04-27 21:51)