2009年3月29日 睡眠は今一歩&昼寝で補足 [休日]
昨夜は、21時頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょこっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、お腹が空いて、目が覚めた。買い置きのサラミを食べてしまった。眠剤は飲まなかった。早期覚醒も、4時頃に、一旦目が覚めてしまった。まだ早いと思って、寝付けた。でも、次に目が覚めちゃったのは、いつもよりも早い時間。寝ていられなくなった。
結局、起きてきたのは5時半頃。もっと寝ているつもりだったけど、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。
寝不足感は、昼寝で補ってみるか・・・。
体重計は、体重は1.3㎏増加、体脂肪率は0.9%増加。
ありゃまあ・・・サラミ攻撃はてきめんだな~・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、ほとんど降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。天気予報よりは高くなっている。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
8時過ぎ頃、ブログ訪問を一旦終了~。
新聞のHPを見た。
9時頃から、甲子園を見た。
******
10時半頃、ガソリンスタンドへ行った。
WBC二連覇セールと言うこともあって、会員価格で、ハイオクリッター111円。
先週よりもまたちょっと安い。
事務所へ行って、タバコを買った。
ここでも、二連覇セールでVサインをすると、ボックスティッシュを2箱くれるという。
タバコの購入分とあわせて、3箱のボックスティッシュを貰った。また山になっちゃうな~。
******
12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
******
13時頃、お腹が満足したら、少し眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
マンガ本を読まないでも、眠れた。
少し、浅い眠りだった感じだったけど、嫌な感じの眠りではなかった。
気がついたら、15時頃だった。
そこから、また、うつらうつらという感じ。
また、気がついたら、17時頃になっていた。
随分、眠ったんだなぁ。ふう( -.-) =з。
コーヒーと、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
テレビをつけて相撲を見る。
朝青龍と白鵬の対決。
差し手争いが少しあって、万全な形にして、白鵬が寄り切った。
******
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タラの塩コショウ焼き、野菜カレーライス、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給をした。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。1270歩・・・。
昨日より少ない。
まあ・・・休日の平均くらいか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、お腹が空いて、目が覚めて、今一歩。パクパクとサラミを食べてしまった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも今朝も何だか、寝坊にならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、ほとんど寝ていたようで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
でもまあ、昼寝できて、少しスッキリした感じもある。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きか。
今日も、あんまり遅くならないうちに寝よう。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょこっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、少し読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、お腹が空いて、目が覚めた。買い置きのサラミを食べてしまった。眠剤は飲まなかった。早期覚醒も、4時頃に、一旦目が覚めてしまった。まだ早いと思って、寝付けた。でも、次に目が覚めちゃったのは、いつもよりも早い時間。寝ていられなくなった。
結局、起きてきたのは5時半頃。もっと寝ているつもりだったけど、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まないで済んだ。
寝不足感は、昼寝で補ってみるか・・・。
体重計は、体重は1.3㎏増加、体脂肪率は0.9%増加。
ありゃまあ・・・サラミ攻撃はてきめんだな~・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。昨夜は、ほとんど降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。天気予報よりは高くなっている。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
8時過ぎ頃、ブログ訪問を一旦終了~。
新聞のHPを見た。
9時頃から、甲子園を見た。
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10時半頃、ガソリンスタンドへ行った。
WBC二連覇セールと言うこともあって、会員価格で、ハイオクリッター111円。
先週よりもまたちょっと安い。
事務所へ行って、タバコを買った。
ここでも、二連覇セールでVサインをすると、ボックスティッシュを2箱くれるという。
タバコの購入分とあわせて、3箱のボックスティッシュを貰った。また山になっちゃうな~。
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12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
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13時頃、お腹が満足したら、少し眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
マンガ本を読まないでも、眠れた。
少し、浅い眠りだった感じだったけど、嫌な感じの眠りではなかった。
気がついたら、15時頃だった。
そこから、また、うつらうつらという感じ。
また、気がついたら、17時頃になっていた。
随分、眠ったんだなぁ。ふう( -.-) =з。
コーヒーと、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
テレビをつけて相撲を見る。
朝青龍と白鵬の対決。
差し手争いが少しあって、万全な形にして、白鵬が寄り切った。
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18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、タラの塩コショウ焼き、野菜カレーライス、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給をした。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。1270歩・・・。
昨日より少ない。
まあ・・・休日の平均くらいか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、お腹が空いて、目が覚めて、今一歩。パクパクとサラミを食べてしまった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。でも今朝も何だか、寝坊にならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、ほとんど寝ていたようで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
でもまあ、昼寝できて、少しスッキリした感じもある。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは、また早起きか。
今日も、あんまり遅くならないうちに寝よう。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
私も明日は気合いを入れて頑張りたいと思います。
by いいだや (2009-03-29 22:56)
東京もまだけっこう寒いです 夜は花見をする気温ではありません
WBCのセールは嬉しいですね 近所のスーパーでもやってました
今日はのんびりと過ごせたようですね 明日から頑張って下さい
by あんれに (2009-03-29 23:36)
また新しい週、そして新しい年度…
気持ちも新たに頑張りましょう!
by Michy (2009-03-29 23:53)
>いいだやさんへ
明日から気合いでって・・・練習のためでしょうか~?
早起きだけ出来れば、それで十分じゃないかと思います。
あんまり無理はしないで下さいね?
by のろ (2009-03-30 06:31)
>あんれにさんへ
東京も、まだ寒いですか~。今年の冬は、長引いていますよね~。
WBCのセールは、まさかガソリンスタンドでもやると思わなくて、うれしかったですね(^_^;)。
土日は、のんびりさせて貰いました。また一週間、頑張りますね~。
by のろ (2009-03-30 06:36)
>Michyさんへ
はい~。新しい週、新しい年度、組織も変更になるみたいですし、変化について行けなければいけませんね。頑張ります~。
by のろ (2009-03-30 06:39)
>ナビパさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
初めまして。ですよね?(^_^;)
by のろ (2009-03-30 06:40)
>菊地一也さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-30 06:41)
>やまがたんさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-30 09:41)
>shinさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-30 09:42)
>iyashiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-30 09:43)
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-30 09:45)
私・・・Vサイン(>_<)♡出来るかな~??
こういうのって(^^ゞ分かっていても恥ずかしくって苦手です。。。
でも(^_-)-☆ティッシュBOXは欲しいから・・・悩むんですよね^m^
by 甘党大王 (2009-03-30 10:29)
>甘党大王さんへ
私も、店員さんに聞かれて、照れながらVサインをしました~(*^_^*)。
ボックスティッシュは、自宅にたまっちゃって、売るほどある感じでしたが、一応もらっちゃいました~(^_^;)。
by のろ (2009-03-30 11:10)
セールがあるんですかー。うらやましい。
私のトコは何もないよ。ティッシュ欲しい。
どこかやってないかなあ。
by くっきもんちゃん (2009-03-30 11:49)
>くっきもんちゃんさんへ
セールと言っても、このガソリンスタンドのメール会員になっていなくてはいけないので、どこの出光でもやっている訳ではないかもしれません~(^_^;)。
by のろ (2009-03-30 12:47)
今年は年度が水曜日で替わるので
ちょっと気持ちの切替が心配であります・・・・
新たな異動先、どんなとこなのか不安いっぱい><
ご訪問ありがとうございます
ポチポチポチッと応援なのだ☆
by やまがたん (2009-03-30 12:47)
>たねさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-30 12:48)
中途覚醒でサ…サラミとはΣΣ( ̄◇ ̄;)!
でもそれで寝られるなら、サラミも睡眠薬ですね?
しかものろさんって毎昼食がインスタント麺って感じだし(しかもノンフライではなさそう)。お腹はもたれないですか~?
by ぶぶぅ (2009-03-30 13:06)
>やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
そうですね。週の真ん中で年度が切り替わりますね・・・。
新しい所と言うのは、不安があるのはわかります~(>_<)。
by のろ (2009-03-30 14:05)
>ぶぶぅさんへ
肉・肉食べたい欲求が、また出そうでしたので、買ってきてしまってました~(^_^;)。お腹は満足で、寝つけられたんですが、起きた時にはやっぱり少し、胃もたれしていました~(+_+)。
昼食のインスタントラーメンは、もう慣れちゃいましたね。あんまり胃もたれにはなっていません~(^_^;)。
by のろ (2009-03-30 14:08)
>takagakiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2009-03-30 14:09)
>ねこかどさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-30 16:53)
タラと野菜カレー、豪華ですね!
ぴょんの実家ではカレーの日はカレーしか出ません。
しかしうちの父親曰く「カレーはお昼ごはん」なのだそうです…。
by ぴょん (2009-03-30 20:28)
お休みの日って、眠くなると
昼寝をしてしまいますよね。
by youzi (2009-03-30 21:39)
>ぴょんさんへ
タラは余り物でした(^_^;)。母はシャケの余り物を食べました。
お父様、カレーは昼ご飯ですか~?(笑)昼もいいですけど、夜もいいですよね。そういえば、イチローの昼ご飯は奥様のカレーだそうですね。
by のろ (2009-03-30 22:11)
>youziさんへ
そうなんですよね~。お昼寝が楽しみでもあります~(^_^;)。
落ち込んだ気分じゃなければ、OKと考えています。
by のろ (2009-03-30 22:17)