2009年2月26日 睡眠は今一歩＆Access無料トレーニングは終了 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、普通かな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、一回あった。豆乳おからクッキーは、食べなかったし、ハルシオンとマイスリーも、飲まなかった。何とか眠れた。早期覚醒は、記憶にないな。目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じ・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。今は降ってないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。天気予報よりは高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は変わらず。
うーん。ちょこっと減ったね。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、フルーツ味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょこっとだけできた。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっとだけ早め。
車の外気温計は、マイナス1℃を示していた。ほとんどが乾燥路だったけど、一部濡れている所は、凍結していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、結構、いい・・・。前半は、ほぼ乾燥路で、いつもよりはいいペース。中盤は、ちょっと渋滞。路面もまだ雪が残っている所があった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、ほとんど、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日はそれほど車が多くなかった。信号の繋がりも、いい方だった。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらいかぁ。朝にしては、珍しくいいペース。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。チョビット少なめ？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらがそんなに多くはないんだな。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
今日は、RSS通知が、ちょっと少なめ？
10時半過ぎ頃に、一旦終了～。
親会社の発表事項が、昨日あったんだけど、昨日はサイトが重くなりすぎて、見られなかったので、今日見てみた。
組織改編みたいなんだけど、子会社にどのように波及してくるのかは、まだよく分からなさそう。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
PMから、Virtual Machineのインストールが終了したと連絡が入った。明日の朝イチに、部門サーバーを再起動して欲しいとのこと。
まあ、通勤に大トラブルがなければ、8時半前に再起動すればいいかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、保険屋が、また訪ねてきた。
貯蓄型のものを、さらに増額して、提示してきた。(-_-;)
随分と粘られたけど、結局、給与天引きにして、どの程度の苦しさになるか、実感してみてから考えると言うことで、お帰り願った。
またブログの訪問を続けた。
14時過ぎ頃、一旦終了～。
15時前頃、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・という感じになった。
今回は、「宛名ラベルを作成する」。
最後の一つ。これはAccessを使うらしい。
休み休み続けた。
15時半過ぎ頃、何とか終了・・・。
今日は、時間的に、この辺で終了か。
うーん。これで、無償トレーニングを一通りやったんだけど、肝心の自分がやりたいことの説明はなかったな～・・・。
時間の無駄とまでは言わないけど・・・。
次は、買ってきた本でも読んでみようか・・・。
目次だけ、斜め読みした。
うーん。この本も、やりたいことが書いてあるか微妙だ～・・・。
メールの読みすすめとブログの訪問をした。
17時15分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあいいペース。前半は、高速道路。ずっと路面は濡れ路面。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、こちらもペースを上げた。浪岡側へに降りてから、少しペースが落ちた。街中はいつもよりは信号の繋がりはよかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースが上がったけど、遅い車に追いついてしまって、ペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時16分頃。45分のペース。ん～。まあ、いい所だろうな。後半のところでパスできたら、もうちょっとよかったのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
途中で、コンビニに寄った。
アフタヌーンとモーニングを買った。サンデーは売り切れだった。
もう一件、別のコンビニに寄った。
そこではサンデーを発見。
今日のメニューは、鱈の味噌焼き、ホウレン草のおひたし、湯豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、見合いの話には、触れてこなかった。
週末にでも、ゆっくりと考えるか・・・。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は無し。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。384歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。4000歩にも届かなかったか・・・。
昨日よりも、もうちょっと歩いたような気はしたんだけどなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲まなかった。でも、早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。目覚ましで何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、無償トレーニングを終了させたけど、何となくむなしい感じが残って、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
天気予報では、今夜は、曇り。明日も曇りという話だったけど、どうなるかな。
うーん。でも、除雪車が出動することはないだろう。
早期覚醒しないで眠れるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、一回あった。豆乳おからクッキーは、食べなかったし、ハルシオンとマイスリーも、飲まなかった。何とか眠れた。早期覚醒は、記憶にないな。目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じ・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。今は降ってないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。天気予報よりは高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少、体脂肪率は変わらず。
うーん。ちょこっと減ったね。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、フルーツ味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょこっとだけできた。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょっとだけ早め。
車の外気温計は、マイナス1℃を示していた。ほとんどが乾燥路だったけど、一部濡れている所は、凍結していた。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、結構、いい・・・。前半は、ほぼ乾燥路で、いつもよりはいいペース。中盤は、ちょっと渋滞。路面もまだ雪が残っている所があった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、ほとんど、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日はそれほど車が多くなかった。信号の繋がりも、いい方だった。
会社到着は、8時00分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらいかぁ。朝にしては、珍しくいいペース。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。チョビット少なめ？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらがそんなに多くはないんだな。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
今日は、RSS通知が、ちょっと少なめ？
10時半過ぎ頃に、一旦終了～。
親会社の発表事項が、昨日あったんだけど、昨日はサイトが重くなりすぎて、見られなかったので、今日見てみた。
組織改編みたいなんだけど、子会社にどのように波及してくるのかは、まだよく分からなさそう。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
PMから、Virtual Machineのインストールが終了したと連絡が入った。明日の朝イチに、部門サーバーを再起動して欲しいとのこと。
まあ、通勤に大トラブルがなければ、8時半前に再起動すればいいかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、保険屋が、また訪ねてきた。
貯蓄型のものを、さらに増額して、提示してきた。(-_-;)
随分と粘られたけど、結局、給与天引きにして、どの程度の苦しさになるか、実感してみてから考えると言うことで、お帰り願った。
またブログの訪問を続けた。
14時過ぎ頃、一旦終了～。
15時前頃、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・という感じになった。
今回は、「宛名ラベルを作成する」。
最後の一つ。これはAccessを使うらしい。
休み休み続けた。
15時半過ぎ頃、何とか終了・・・。
今日は、時間的に、この辺で終了か。
うーん。これで、無償トレーニングを一通りやったんだけど、肝心の自分がやりたいことの説明はなかったな～・・・。
時間の無駄とまでは言わないけど・・・。
次は、買ってきた本でも読んでみようか・・・。
目次だけ、斜め読みした。
うーん。この本も、やりたいことが書いてあるか微妙だ～・・・。
メールの読みすすめとブログの訪問をした。
17時15分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあいいペース。前半は、高速道路。ずっと路面は濡れ路面。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、こちらもペースを上げた。浪岡側へに降りてから、少しペースが落ちた。街中はいつもよりは信号の繋がりはよかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースが上がったけど、遅い車に追いついてしまって、ペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時16分頃。45分のペース。ん～。まあ、いい所だろうな。後半のところでパスできたら、もうちょっとよかったのかな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
途中で、コンビニに寄った。
アフタヌーンとモーニングを買った。サンデーは売り切れだった。
もう一件、別のコンビニに寄った。
そこではサンデーを発見。
今日のメニューは、鱈の味噌焼き、ホウレン草のおひたし、湯豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、見合いの話には、触れてこなかった。
週末にでも、ゆっくりと考えるか・・・。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は無し。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。384歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。4000歩にも届かなかったか・・・。
昨日よりも、もうちょっと歩いたような気はしたんだけどなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲まなかった。でも、早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。目覚ましで何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、無償トレーニングを終了させたけど、何となくむなしい感じが残って、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
天気予報では、今夜は、曇り。明日も曇りという話だったけど、どうなるかな。
うーん。でも、除雪車が出動することはないだろう。
早期覚醒しないで眠れるかな・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
訪問ありがとうございます
本日は調子が悪いためきちんとした
コメントは後日にさせていただきます
応援のみで申し訳ありません
by やまがたん (2009-02-26 21:48)
＞やまがたんさんへ
調子が悪いときには、無理すること無いですよ～。
体調を優先させてください～。
by のろ (2009-02-26 21:57)
保険屋さんって何処でも来ますよね〜。
なんだかんだと言ってあれこれ勧められちゃう！
私も気がつけば当初の掛け金より５千円も高いの
になってるわ…
そりゃ〜色々保証がついていたらいいだろうけど…
どうなんでしょうね？？
by Michy (2009-02-26 23:06)
体調いかがですか？
会社へ出社できることはすごいと思います。
よい睡眠が取れますように！
by ともかつ (2009-02-26 23:12)
保険屋さん、私もガン保険の代理店から電話がかかってくると
うんざりしてしまいます。
話がとても長いんだもん。終わるかと思ったら、更に続くんです。
私は年金型のを勧められていますが、思ったよりも割がよくないので
これかけてもな～って思ってしまっています。
by youzi (2009-02-27 01:33)
保険も今は解約が多くけっこう厳しいらしいです
けっこう勧誘を粘られたようですね
ウチの会社は保険屋は出入り禁止になりました
かなりひつこい保険屋がいて業務に支障が起きたみたいです
by あんれに (2009-02-27 05:01)
>Michyさんへ
ホントに、どこでも来るって感じですね。今までの、保険の担当の人の上司みたいな人が、今回はくっついてきてまして、その人がなかなかしつこくて・・・(-_-;)。ただでさえ、高めの保険料になっているのに、さらに上積みはあまりしたくないんですよね～・・・。
by のろ (2009-02-27 06:40)
＞ともかつさんへ
ご心配、ありがとうございます。
朝の寝起きは、なかなかつらいところもありますが、何とか出社出来ています～。時々、休みたいな～なんて、思ってしまうときもありますが～(^_^;)。
by のろ (2009-02-27 06:43)
＞youziさんへ
ガン保険を勧められるんですか～・・・。まあ、成人病、ガン対応は、しておいた方がいいのかもしれませんが、用件は手短にして欲しいところですよね。
by のろ (2009-02-27 06:46)
＞あんれにさんへ
保険の解約が多いのですか～・・・。私も、掛け捨てタイプをやめようかなぁなんて思ったりしているところです～。あんれにさんの会社では、出入り禁止ですか・・・。そう言えば、ウチの会社でも、あまり見かけなくなったような気がしますね・・・。実は出入り禁止なのかな～・・・。
あっ、あんれにさんのポチが5100nice!のキリ番となりました～。ありがとうございました(^_^)。
by のろ (2009-02-27 06:51)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-27 06:55)
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-27 06:56)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-27 06:57)
＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-27 06:57)
大阪は今週雨ばかりで、昨日やっと外遊びが出来ました。
とて暖かく春のようでした。
また今日は朝から雨～。
子どもたちのエネルギー発散、どうしましょう～。
平和な悩みですね。。。
私なら保険料アップ分をいざというとき自由に使える貯金にします。
by やっぴー (2009-02-27 07:08)
＞やっぴーさんへ
大阪方面は、雨だったのですね～。この時期は、雨が多いのですか？異常気象なのでしょうか。
子供は、天気に関係なく、エネルギーが満ちているのですね～(^_^)。
保険で勧められているのは、貯蓄型のものなんですが、20年払い込まないと、元本割れなんですよね～・・・。お金は急に必要になったりしますし、流動性のないものはちょっとなぁ・・・と言う気がしています。それなら、自分で貯蓄している方がいいのかも、とは私も思います。
by のろ (2009-02-27 08:40)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-27 08:41)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-27 08:41)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-27 09:40)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-27 09:40)
保険選びは難しいです。
たぶん鬱病でも入れるアリコがいいかなと思って検討しています。
by いいだや (2009-02-27 10:20)
＞いいだやさんへ
私が入っている、住友生命でも、切り換え時に、うつに関しては特に問われませんでしたよ～。
by のろ (2009-02-27 10:59)
喘息とウツを持っているあたしは保険にはいれるのでしょうか?
by youtyan (2009-02-27 12:08)
＞youtyanさんへ
入れるものがあると思いますよ？持病を持ってても入れる保険があるようですし。
by のろ (2009-02-27 12:51)
＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-27 12:52)
のろさんだけでなく みなさんも保険屋さんには
困ってるんですね。
はい 私もその一人です～。
子供が産まれたら 学資保険に入って欲しい とか
お父さんの保険を大きくしましょう と言って
早速 訪ねてきました。
保険屋さんも大変な仕事ですね。
by 牛すじカレー (2009-02-27 13:06)
＞牛すじカレーさんへ
そうですね。家族に変更がなくても、保険屋はどんどんセールスしてくるし、変更があったらなおさらですよね～・・・。
まあ、こちらの都合だけじゃなくて、保険や自信の都合でもあるんでしょうね。
by のろ (2009-02-27 15:50)
保険屋さんには悪いと思うのですが
昼休みの時間にしつこいのだけは
ちょっと勘弁なのであります・・・・・
ご訪問ありがとうございます
広告応援ポチッと押させて頂きます
by やまがたん (2009-02-27 19:47)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
昼休みは、終了していた時間でしたが・・・(^_^;)、就業時間中にあんまり時間が取られるのも、困ったものですね。
by のろ (2009-02-27 21:48)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-01 12:22)
＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-13 21:57)