2009年2月23日 睡眠は微妙＆ちょっと胃もたれ気味(^_^;)＆普通の月曜日 [復職]
昨夜は、20時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。かなり早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時頃。かなり早め。
HDレコーダーに、NHKスペシャル「うつ病治療 常識が変わる」の録画を設定した。今度ゆっくり見てみよう。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。あまり早く寝ようとしても、うまくいかないものだな・・・。中途覚醒は、23時半頃、2時頃、二回あった。時間を確認して、何とか眠れた。早期覚醒も、4時頃、5時頃、二回あった。起きようかとも思ったけど、まだ早いと思って、寝た。目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。飲むか飲まないか、微妙なところだったんだけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、今は降ってないみたいだ。外の様子が分かるようになってきた。日が早くなってきたんだな。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス5℃。天気予報よりは高め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.8％増加。
うーん。やっぱり増加したか～。マクドナルドの威力か～・・・。食べ過ぎ・・・(^_^;)。ちょっと胃もたれ気味だし・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、チーズ味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょこっとだけした。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅れ気味になっちゃった。
車の外気温計は、マイナス3℃を示していた。ほとんどが凍結路面。夜はあんまり降らなかったんだな・・・。でも、中途半端に溶けた雪が、固まって、轍になっている。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、ちょっと遅い・・・。前半は、凍結路面であまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。信号の繋がりは、ちょっと悪い。高速道路は、下道よりは、雪が溶けている。融雪剤でもまいたのかな？まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は少し車が多かった。信号の繋がりは今イチ。
会社到着は、8時20分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、55分くらいかぁ。前半で、今ひとつペースが上がらなかったからなぁ・・・。仕方ない所か。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
あまり変わり無し。5時半頃で終了している。
次に、メールの受信。380件くらい。休み明けとしたら、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらは少ないんだな・・・。あまり休出する人はいなかったのかな？
今日は、朝礼があった。
でも・・・今日も、上司の代理の人だったけど、全然聞こえなかった・・・。
スピーチ担当の人も、ほとんど聞こえなかった・・・。
うーん。もうちょっと前の方に行けばいいのかな・・・(-_-;)。
次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
次に、週報を書いた。
特に変わったことはないかな～・・・。ISMS定期審査に参加したことと、QMSの会議が中止になったことくらいかな～。
文面を考えていたら、ちょっと時間がかかってしまった。
ちょっと一服。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了～。
14時頃、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・という感じになった。
今回は先週の続き、「コンピュータとドキュメントの保護: Office のセキュリティ」。
ほんの10分くらいで終了になった。
う～ん。どれ・・・次のに進んでみるか・・・。
今度は、「Access のセキュリティ I: セキュリティ入門」
どんな感じかな・・・。
なかなか難しくなってきた。
サンドボックスとかって、初めて聞く・・・。
マクロのセキュリティとの関係がよく分からない・・・。
デジタル証明書の関係も、よく分からないなぁ・・・。
休み休み続けた。
16時半頃、何とか終了・・・。
今日は、時間的に、この辺で終了か。
メールの読みすすめとブログの訪問をした。
17時15分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあいいペース。前半は、高速道路。路面は一部凍結だけど、ほとんど乾燥路。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、こちらもペースを上げた。浪岡側へに降りてから、ペースが落ちてしまって数珠つなぎ。街中は思っていた以上に数珠つなぎ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースが上がったけど、遅い車に追いついてしまって、ペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時17分頃。45分のペース。前半がよかっただけに、後半のトロトロがもったいなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
FMVのアップデータを動かした。
途中でエラーになった。
仕方がないので、直接HPからものをダウンロードして、インストールした。
再起動を促されたので、再起動をかけて、放っておいた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イワシのしょう油煮、ささみのバッケ味噌和え、小松菜の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ポテトサラダ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は無し。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
パソコンは、再起動されていた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4310歩・・・。
昨日より多い。
うーん。5000歩には、未達だったか・・・。休憩が足りなかったかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、二回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーは飲まなくても何とかなった。早期覚醒も、二回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。目覚ましで何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、自習に、そこそこ集中できたけど、内容が今ひとつ頭に入らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜の天気は、晴れになるという。
雪かきの心配は必要なさそうだ。
その代わり、かなり冷え込むらしいけど。
まあ、部屋の中は、何とか大丈夫だろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時頃。かなり早め。
HDレコーダーに、NHKスペシャル「うつ病治療 常識が変わる」の録画を設定した。今度ゆっくり見てみよう。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。あまり早く寝ようとしても、うまくいかないものだな・・・。中途覚醒は、23時半頃、2時頃、二回あった。時間を確認して、何とか眠れた。早期覚醒も、4時頃、5時頃、二回あった。起きようかとも思ったけど、まだ早いと思って、寝た。目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。飲むか飲まないか、微妙なところだったんだけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、今は降ってないみたいだ。外の様子が分かるようになってきた。日が早くなってきたんだな。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス5℃。天気予報よりは高め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.8％増加。
うーん。やっぱり増加したか～。マクドナルドの威力か～・・・。食べ過ぎ・・・(^_^;)。ちょっと胃もたれ気味だし・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、チーズ味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょこっとだけした。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅れ気味になっちゃった。
車の外気温計は、マイナス3℃を示していた。ほとんどが凍結路面。夜はあんまり降らなかったんだな・・・。でも、中途半端に溶けた雪が、固まって、轍になっている。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、ちょっと遅い・・・。前半は、凍結路面であまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。信号の繋がりは、ちょっと悪い。高速道路は、下道よりは、雪が溶けている。融雪剤でもまいたのかな？まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は少し車が多かった。信号の繋がりは今イチ。
会社到着は、8時20分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、55分くらいかぁ。前半で、今ひとつペースが上がらなかったからなぁ・・・。仕方ない所か。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
あまり変わり無し。5時半頃で終了している。
次に、メールの受信。380件くらい。休み明けとしたら、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらは少ないんだな・・・。あまり休出する人はいなかったのかな？
今日は、朝礼があった。
でも・・・今日も、上司の代理の人だったけど、全然聞こえなかった・・・。
スピーチ担当の人も、ほとんど聞こえなかった・・・。
うーん。もうちょっと前の方に行けばいいのかな・・・(-_-;)。
次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
次に、週報を書いた。
特に変わったことはないかな～・・・。ISMS定期審査に参加したことと、QMSの会議が中止になったことくらいかな～。
文面を考えていたら、ちょっと時間がかかってしまった。
ちょっと一服。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了～。
14時頃、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・という感じになった。
今回は先週の続き、「コンピュータとドキュメントの保護: Office のセキュリティ」。
ほんの10分くらいで終了になった。
う～ん。どれ・・・次のに進んでみるか・・・。
今度は、「Access のセキュリティ I: セキュリティ入門」
どんな感じかな・・・。
なかなか難しくなってきた。
サンドボックスとかって、初めて聞く・・・。
マクロのセキュリティとの関係がよく分からない・・・。
デジタル証明書の関係も、よく分からないなぁ・・・。
休み休み続けた。
16時半頃、何とか終了・・・。
今日は、時間的に、この辺で終了か。
メールの読みすすめとブログの訪問をした。
17時15分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあいいペース。前半は、高速道路。路面は一部凍結だけど、ほとんど乾燥路。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、こちらもペースを上げた。浪岡側へに降りてから、ペースが落ちてしまって数珠つなぎ。街中は思っていた以上に数珠つなぎ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースが上がったけど、遅い車に追いついてしまって、ペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時17分頃。45分のペース。前半がよかっただけに、後半のトロトロがもったいなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
FMVのアップデータを動かした。
途中でエラーになった。
仕方がないので、直接HPからものをダウンロードして、インストールした。
再起動を促されたので、再起動をかけて、放っておいた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イワシのしょう油煮、ささみのバッケ味噌和え、小松菜の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ポテトサラダ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は無し。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
パソコンは、再起動されていた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4310歩・・・。
昨日より多い。
うーん。5000歩には、未達だったか・・・。休憩が足りなかったかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、二回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーは飲まなくても何とかなった。早期覚醒も、二回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。目覚ましで何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、自習に、そこそこ集中できたけど、内容が今ひとつ頭に入らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜の天気は、晴れになるという。
雪かきの心配は必要なさそうだ。
その代わり、かなり冷え込むらしいけど。
まあ、部屋の中は、何とか大丈夫だろう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
NHKスペシャル「うつ病治療 常識が変わる」見ました。
磁気発生装置を頭にあてると頭が働くようになるというのを
やってみたいです。
by いいだや (2009-02-23 22:37)
マックをうっかり食べちゃうと・・・
たいていその後に胃薬飲んでます（汗
by ゆみまま (2009-02-23 23:31)
路面凍結がしてるとはかなり危険ですね
凍結した時の道が私は一番嫌いです
慣れてるとは思いますがお気をつけ下さい
まだ冷え込むのですね 同じ日本でも気温差を感じます
by あんれに (2009-02-24 00:19)
ＮＨＫスペシャル見ました。
何か色々考えさせられました。
by カノン (2009-02-24 00:46)
ＮＨＫスペシャル見ました。
今日、母に電話したら、病院替える？って聞かれました。
替えません。先生のこと信じてるから！！
見てて、あたしも昔電気ショック療法をやったな～っておもいだしました。あたしの頃には全身麻酔でやってたな。
それとは、ちょっと違うのかな？専門的なことで、わかりませんが。。。
by youtyan (2009-02-24 02:12)
＞いいだやさんへ
NHKスペシャル。まだ見てないんですよ～(+_+)。時間がとれるのは週末かなぁ・・・。参考になるものはあったみたいですね・・・。磁気発生装置・・・、何か大変な設備っぽいですね。
by のろ (2009-02-24 06:46)
＞ゆみままさんへ
そうですか～。マックってお腹に優しくないんですかね～(^_^;)。いつも、つい食べ過ぎちゃって・・・。
by のろ (2009-02-24 06:49)
＞あんれにさんへ
路面凍結していると、やっぱりトロトロ運転になりますね～。時々、ドキッとすることがありますし、仕方ないんでしょうけど・・・。今年は、圧雪状態よりも、凍結状態の方が、多いような気がします。雪は少なめなんでしょうね。
ホント、日本は、結構広いんだなぁと思います。こちらは、春の便りは、まだ先になりそうです。
by のろ (2009-02-24 06:52)
＞カノンさんへ
NHKスペシャル。まだ見てないんですよ～(+_+)。
色々考えさせられるんですか～。うーん。怖いような、おもしろそうなような・・・。
by のろ (2009-02-24 06:55)
＞youtyanさんへ
NHKスペシャル。まだ見てないんですよ～(+_+)。
病院変える？と聞かれたと言うことは、病院によって、やり方がいろいろ違うと言うことでしょうか～・・・？
電気ショック療法、なんだか記憶が飛ぶとか聞いたことがあって、ちょっと怖いですね・・・。
by のろ (2009-02-24 06:59)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-24 07:00)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-24 07:00)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-24 07:01)
＞kinoshitaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-24 07:01)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-24 07:09)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-24 09:47)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-24 10:32)
こんにちは～ 雪 大変でしたね。
こちらもとても冷えました。今日も寒いです～。
早く春が来ないかな～。
カロリーメイトのチーズ味 好きです～。
あの味 癖になります。
by 牛すじカレー (2009-02-24 12:36)
＞牛すじカレーさんへ
こんにちは～。
雪かき二連チャンは堪えました～(^_^;)
そちらでも、結構寒いのですか～。寒さに慣れていないでしょうし、風邪などひかれませんように～。
カロリーメイトのチーズ味。一番しっくり来ますよね。でも・・・毎日だと飽きそうなので、他の味も食べるようにしました～・・・(^_^)。
by のろ (2009-02-24 12:57)
お久しぶりです。
少しずつ復帰しようと思います。
またよろしくお願いします。
by くっきもんちゃん (2009-02-24 13:21)
＞くっきもんちゃんさんへ
お久しぶりです。
少し、調子が上向きになってきましたかね。
ゆっくりと復帰していってくださいね。
こちらこそ、よろしくお願いいたします。
by のろ (2009-02-24 14:01)
明日からまた雪が降るとか降らないとか・・・・・
北国にも暖かい春のきざしが欲しいですよね＾＾
ご訪問ありがとうございます
広告応援ポチッと押させて頂きます
by やまがたん (2009-02-24 18:54)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
こちらは、なんだか雨も雪も降るようです。雪かきさえなければ、降られてもいいんですけどね～・・・。春は、まだ先の事みたいですね～・・・(+_+)。
by のろ (2009-02-24 21:29)
治療法って、色々変わっていますよね。
知ってる人が軽いうつ状態になった事があるのですが、
医師は診断書を出しますよって。
そうすると、3か月間は病欠にする事ができるようですが、
その人は仕事が忙しいから、診断書はいらないって断ったのですが
もらっていたら、完全にうつになっていたって思いました。
もしかしたら、うつ病と診断された人の中で何％かの人は
医師の出した診断書によって、うつになっているじゃないかって
思ったりしました。
by youzi (2009-02-25 05:40)
＞youziさんへ
うーん。ストレスが溜まって、うつになりやすい社会状態ではあると思うんですけどね。まあ、誤診とまでは言いませんが、症状が軽い人にも休息を勧める傾向は高いとは思いますが・・・。今までが、日本人の気質で、自分が悪いんだ、頑張らなきゃって、思い込んで、医者にかからなかった人が、通院するようになってきて、患者数が増えているような気はします。
by のろ (2009-02-25 07:01)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-01 12:26)