2009年2月19日 睡眠は今一歩＆早朝から雪かき＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、21時半前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
先日届いた、Bluetoothのキーボードを、WILLCOM 03とリンクできるか確かめてみた。
初めてのBluetooth機器なので、勝手が分からなかったけど、パスコードの入力をしたら、うまくつながったようだ。
これで、文章など、入力しやすくなるといいんだけどなぁ・・・。
ノートパソコンのWindows Liveのアップデータがでてたみたいなので、インストールを選択したら、やたらと時間がかかってしまった・・・。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策有りなんだろうけど、無理に早く起きるのはやめておこう。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半頃に一回あった。時間を確認して、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、エチゾラムとワイパックスを飲んだ。早期覚醒は、今日は、記憶にない。目覚ましで起こされた。熟睡感は、今一歩。ちょっとダルい・・・。ワイパックスの影響もあるのかな・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠の代わりに、エチゾラムとワイパックスを飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、今は、雪が止んでいるみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス6℃。だいぶ冷え込んでる。ほぼ天気予報通り。今日も真冬日になるのかな～・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙ながら、減少。でも、ここ辺りが壁なんだよな～。さて・・・どうなっていくか。
窓から外を眺める。やっぱり除雪車が来ていたようだ～・・・。
ぱっと見、前回の時よりも残していった雪が多いかもしれない・・・。ふう( -.-) =з。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、ポテト味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
さて～・・・。雪かきでもするか～(-_-;)。
見てみると、高いところは膝丈ぐらい。低いところはすねくらい。
家の前の雪をかき集めて、合体させると、一回り雪が高くなった。
雪捨て場を整理して、あとはエッチラホッチラとスノーダンプで持って行く。
今日は、15杯くらい持って行ったかな～。
途中ハイペースになりかけて、息が苦しくなった。マイペース、マイペース・・・。
45分くらいかけて、一通り終わった～。
体のクールダウン。コートの前をはだけて、外でタバコを一服。ふう( -.-) y-=з。
自宅の中に入って、濡れた服を着替えて、またクールダウン。
なかなか汗がひかないな～・・・。
3杯目のコーヒーを入れておいた。ぬるめのコーヒーが、心地よい。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で訪問しよう。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
8時20分頃に出発。今日は、遅れちゃう。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道路、青森街中のルート。ずっと路面は、圧雪状態。車の流れは悪くなかった。この時間だと、そこそこ空いてるんだよな～。高速道路も、まあまあ、マイペースで行けた。。青森街中は、信号の繋がりがあまりよくなくて、ちょっと時間がかかった。
会社到着は、9時10分前頃。ふう( -.-) =з。今日は間に合わなかった～。仕方ないけどね・・・。
でもまあ、予想よりは、早く着けた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
机に戻ってきて、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
バックアップは問題なし。
次に、メールの受信。180件くらい。ん～。平均的な数かな？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらは少ないのか。昨日は残業しないで、帰る人が多かったかな？
次に、診察メモの見直しもした。
ちょこっと修正して、印刷した。
次に、メールの読みすすめをした。
10時過ぎ頃、一服もした。
10時半頃、RSS通知を除いて、一旦終了～。
ブログの訪問をした。
そこそこ溜まっていたので時間がかかりそう。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、肉まん、缶コーヒー、モーニング、サンデーを購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、6台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・？
病院内に入ると、待合室には6組、人がいた。うーん。今日は待たされるかな～・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、どうしたらいいですか？と聞いたら、ちょっと混んでいるので待ってくださいと言われた。
10分後くらいに、中待合室へどうぞ、と言われた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、肉まんと食べて、いつものお薬を飲んで、まだ時間がありそうだったので一服をしに外へ出た。2本吸った後中へ入ると、待合室には二人だけになっていた。そこから20分ほど待った。
番号を呼ばれて、第1診察室に入っていった。先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、微妙な感じですね。最近、ちょっと寝付きが悪くなっているかな？その分のしわ寄せが、朝に来ている感じもします。中途覚醒も何回もあって、ハルシオンとマイスリーを飲むのも何回かありました。」
先生「ん～。微妙ですか・・・。アキネトンを飲んでみてアカシジアはどんな感じですか？」
のろ「アキネトンを飲むようになって、何だか一皮スッキリしたような気もするんですが、逆に疲れの自覚も出てくるようになった気がします。」
先生「ん～。そう。」
のろ「貧乏揺すりや、左半身のこわばりは、少なくなったような気がします。」
先生「そうでしたね。貧乏揺すりが出てたんですね。疲れや、気分の落ち込みはどうですか？」
のろ「気分的な落ち込みは、あまり記憶にありません。寝逃げ出来てるんでしょうかね・・・。」
先生「睡眠は、どんな感じでしたか？」
のろ「さっきも言ったように、寝付きがちょっと安定しないのがあります。眠気は、朝はつらいですけど、一度起きちゃえば、何とかなっています。あっ、週末は、眠い、という感じでもないんですが、横になりたいな～という感じで、ベッドに入っていると、以外とすんなりと眠れたりはします。」
先生「うん。週末は、ゆっくり休むのはいいですよ。平日の疲れを取るためにも。通勤はどうですか？」
のろ「通勤は、朝は高速道路を使うようにして、負担を抑えています。帰りもなるべく高速道路を使って、通勤の負担を軽くしています。でもここ2，3日の吹雪には参りますが。ちょっと疲れも感じますね。」
先生「うん。まあ、たぶん、来週あたりから、天気もゆるんでくるでしょう。まあ、無理は禁物ですけどね。雪かきは頑張りすぎてないですか？」
のろ「ここの所の雪で、雪かきで気が重い感じはありますが、去年よりは、頑張りすぎないようにできていると思います。必要最小限にしてあります。去年言われたことでもありますし。」
先生「そうですね。それはいいと思います。頑張りすぎないようにね。何事も、焦らず、ゆっくり行きましょう。」
のろ「はい。」
先生「お薬は、同じでいいですか？」
のろ「はい。」
先生。突然、咳をし出す。
先生「すいません。タバコアレルギーで、吸った人と話をしてるだけで、咳が出ちゃったりするんですよ。」
のろ「ありゃ、すみません。」
先生「いえいえ、のろさんが、悪い訳じゃないですから。気にしないでください。」
初めて聞いたなぁ・・・。ちょっと注意しないといけないかな？
先生「次回は、再来週の同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。」
先生「お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
アキネトンの効き具合を聞かれた。
病院と同じ事を話した。
アキネトンの副作用を聞いたら、のどが渇くのが一番多いですね、と言った。一日6錠とか飲む人には、物忘れが出たりすることもあるけど、2錠くらいだと大丈夫でしょう、と言った。
会社に着いたのは13時40分頃。今日は、ちょっとかかった方だな。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
通院後の木曜の午後は、あんまりやる気になれず・・・。
そこから、ちょっとメールの読み進め。
また、ブログの訪問をした。
16時頃、一旦終了～。
さて・・・気を取り直して・・・。
昨日未完了だった、Accessのトレーニングに着手するか～。
と、始めたばかりの頃に、保険屋から電話が入った。
4月からの、給与引き落としにするように手続きをするので、会社まで来るそうな。
明日の13時頃と言うことにした。
それから、印鑑を用意して欲しいとのこと。
保険の印鑑は、これまで実印だったと思ったけど・・・。ちょっと自信がないので、両方持ってくることにしよう。φ(..)メモメモ。
またトレーニングを再開。
休み、休み、どうにか続けた。
ふう( -.-) =з。疲れた。
17時過ぎに終了～。
今日は、ここまで。
メールの読みすすめをした。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、高速道路を使った。
今日は、そこそこ早いペース。前半は、高速道路は凍結路から、圧雪路に変わったけど、まあまあのペース。浪岡街中ではちょっと遅いペース。路面は悪くなかったんだけど、遅いペースの車がいて数珠つなぎになってしまっていた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペース。と思ったら、遅い車に追いついてしまって、マイペースになりきれず。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分ペース。まあ、いい所か。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは無し。
貰ってきた薬の仕分けをした。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケのダシ煮大根おろし乗せ、骨付きチキンと小松菜のバルサミコ酢煮、きんぴらゴボウwithレンコン、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日も無し。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7120歩・・・。
昨日より多い。
おぉ～。7000歩を超えた(^_^)。やっぱり早朝の雪かきが効いたんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。でも、早朝の雪かきは疲れた～。午後は、ちょっと、やる気が起こらなくて、あまり勉強が進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
木曜日って、微妙に疲れがたまってくるなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
でも、連チャンの雪かきは勘弁して～(+_+)。
除雪車、来るなよ～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
先日届いた、Bluetoothのキーボードを、WILLCOM 03とリンクできるか確かめてみた。
初めてのBluetooth機器なので、勝手が分からなかったけど、パスコードの入力をしたら、うまくつながったようだ。
これで、文章など、入力しやすくなるといいんだけどなぁ・・・。
ノートパソコンのWindows Liveのアップデータがでてたみたいなので、インストールを選択したら、やたらと時間がかかってしまった・・・。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策有りなんだろうけど、無理に早く起きるのはやめておこう。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半頃に一回あった。時間を確認して、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、エチゾラムとワイパックスを飲んだ。早期覚醒は、今日は、記憶にない。目覚ましで起こされた。熟睡感は、今一歩。ちょっとダルい・・・。ワイパックスの影響もあるのかな・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠の代わりに、エチゾラムとワイパックスを飲んでしまった。
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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、今は、雪が止んでいるみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス6℃。だいぶ冷え込んでる。ほぼ天気予報通り。今日も真冬日になるのかな～・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙ながら、減少。でも、ここ辺りが壁なんだよな～。さて・・・どうなっていくか。
窓から外を眺める。やっぱり除雪車が来ていたようだ～・・・。
ぱっと見、前回の時よりも残していった雪が多いかもしれない・・・。ふう( -.-) =з。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、ポテト味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
さて～・・・。雪かきでもするか～(-_-;)。
見てみると、高いところは膝丈ぐらい。低いところはすねくらい。
家の前の雪をかき集めて、合体させると、一回り雪が高くなった。
雪捨て場を整理して、あとはエッチラホッチラとスノーダンプで持って行く。
今日は、15杯くらい持って行ったかな～。
途中ハイペースになりかけて、息が苦しくなった。マイペース、マイペース・・・。
45分くらいかけて、一通り終わった～。
体のクールダウン。コートの前をはだけて、外でタバコを一服。ふう( -.-) y-=з。
自宅の中に入って、濡れた服を着替えて、またクールダウン。
なかなか汗がひかないな～・・・。
3杯目のコーヒーを入れておいた。ぬるめのコーヒーが、心地よい。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で訪問しよう。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
8時20分頃に出発。今日は、遅れちゃう。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道路、青森街中のルート。ずっと路面は、圧雪状態。車の流れは悪くなかった。この時間だと、そこそこ空いてるんだよな～。高速道路も、まあまあ、マイペースで行けた。。青森街中は、信号の繋がりがあまりよくなくて、ちょっと時間がかかった。
会社到着は、9時10分前頃。ふう( -.-) =з。今日は間に合わなかった～。仕方ないけどね・・・。
でもまあ、予想よりは、早く着けた。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
机に戻ってきて、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
バックアップは問題なし。
次に、メールの受信。180件くらい。ん～。平均的な数かな？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらは少ないのか。昨日は残業しないで、帰る人が多かったかな？
次に、診察メモの見直しもした。
ちょこっと修正して、印刷した。
次に、メールの読みすすめをした。
10時過ぎ頃、一服もした。
10時半頃、RSS通知を除いて、一旦終了～。
ブログの訪問をした。
そこそこ溜まっていたので時間がかかりそう。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、肉まん、缶コーヒー、モーニング、サンデーを購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、6台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・？
病院内に入ると、待合室には6組、人がいた。うーん。今日は待たされるかな～・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、どうしたらいいですか？と聞いたら、ちょっと混んでいるので待ってくださいと言われた。
10分後くらいに、中待合室へどうぞ、と言われた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、肉まんと食べて、いつものお薬を飲んで、まだ時間がありそうだったので一服をしに外へ出た。2本吸った後中へ入ると、待合室には二人だけになっていた。そこから20分ほど待った。
番号を呼ばれて、第1診察室に入っていった。先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、微妙な感じですね。最近、ちょっと寝付きが悪くなっているかな？その分のしわ寄せが、朝に来ている感じもします。中途覚醒も何回もあって、ハルシオンとマイスリーを飲むのも何回かありました。」
先生「ん～。微妙ですか・・・。アキネトンを飲んでみてアカシジアはどんな感じですか？」
のろ「アキネトンを飲むようになって、何だか一皮スッキリしたような気もするんですが、逆に疲れの自覚も出てくるようになった気がします。」
先生「ん～。そう。」
のろ「貧乏揺すりや、左半身のこわばりは、少なくなったような気がします。」
先生「そうでしたね。貧乏揺すりが出てたんですね。疲れや、気分の落ち込みはどうですか？」
のろ「気分的な落ち込みは、あまり記憶にありません。寝逃げ出来てるんでしょうかね・・・。」
先生「睡眠は、どんな感じでしたか？」
のろ「さっきも言ったように、寝付きがちょっと安定しないのがあります。眠気は、朝はつらいですけど、一度起きちゃえば、何とかなっています。あっ、週末は、眠い、という感じでもないんですが、横になりたいな～という感じで、ベッドに入っていると、以外とすんなりと眠れたりはします。」
先生「うん。週末は、ゆっくり休むのはいいですよ。平日の疲れを取るためにも。通勤はどうですか？」
のろ「通勤は、朝は高速道路を使うようにして、負担を抑えています。帰りもなるべく高速道路を使って、通勤の負担を軽くしています。でもここ2，3日の吹雪には参りますが。ちょっと疲れも感じますね。」
先生「うん。まあ、たぶん、来週あたりから、天気もゆるんでくるでしょう。まあ、無理は禁物ですけどね。雪かきは頑張りすぎてないですか？」
のろ「ここの所の雪で、雪かきで気が重い感じはありますが、去年よりは、頑張りすぎないようにできていると思います。必要最小限にしてあります。去年言われたことでもありますし。」
先生「そうですね。それはいいと思います。頑張りすぎないようにね。何事も、焦らず、ゆっくり行きましょう。」
のろ「はい。」
先生「お薬は、同じでいいですか？」
のろ「はい。」
先生。突然、咳をし出す。
先生「すいません。タバコアレルギーで、吸った人と話をしてるだけで、咳が出ちゃったりするんですよ。」
のろ「ありゃ、すみません。」
先生「いえいえ、のろさんが、悪い訳じゃないですから。気にしないでください。」
初めて聞いたなぁ・・・。ちょっと注意しないといけないかな？
先生「次回は、再来週の同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。」
先生「お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
アキネトンの効き具合を聞かれた。
病院と同じ事を話した。
アキネトンの副作用を聞いたら、のどが渇くのが一番多いですね、と言った。一日6錠とか飲む人には、物忘れが出たりすることもあるけど、2錠くらいだと大丈夫でしょう、と言った。
会社に着いたのは13時40分頃。今日は、ちょっとかかった方だな。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
通院後の木曜の午後は、あんまりやる気になれず・・・。
そこから、ちょっとメールの読み進め。
また、ブログの訪問をした。
16時頃、一旦終了～。
さて・・・気を取り直して・・・。
昨日未完了だった、Accessのトレーニングに着手するか～。
と、始めたばかりの頃に、保険屋から電話が入った。
4月からの、給与引き落としにするように手続きをするので、会社まで来るそうな。
明日の13時頃と言うことにした。
それから、印鑑を用意して欲しいとのこと。
保険の印鑑は、これまで実印だったと思ったけど・・・。ちょっと自信がないので、両方持ってくることにしよう。φ(..)メモメモ。
またトレーニングを再開。
休み、休み、どうにか続けた。
ふう( -.-) =з。疲れた。
17時過ぎに終了～。
今日は、ここまで。
メールの読みすすめをした。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、高速道路を使った。
今日は、そこそこ早いペース。前半は、高速道路は凍結路から、圧雪路に変わったけど、まあまあのペース。浪岡街中ではちょっと遅いペース。路面は悪くなかったんだけど、遅いペースの車がいて数珠つなぎになってしまっていた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペース。と思ったら、遅い車に追いついてしまって、マイペースになりきれず。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分ペース。まあ、いい所か。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは無し。
貰ってきた薬の仕分けをした。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケのダシ煮大根おろし乗せ、骨付きチキンと小松菜のバルサミコ酢煮、きんぴらゴボウwithレンコン、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日も無し。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7120歩・・・。
昨日より多い。
おぉ～。7000歩を超えた(^_^)。やっぱり早朝の雪かきが効いたんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。でも、早朝の雪かきは疲れた～。午後は、ちょっと、やる気が起こらなくて、あまり勉強が進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
木曜日って、微妙に疲れがたまってくるなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
でも、連チャンの雪かきは勘弁して～(+_+)。
除雪車、来るなよ～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
Bluetoothは携帯電話のヘッドホンだけなら使ってます
最近の携帯電話はBluetooth対応してる物が主流ですね
朝から重労働の雪かきをお疲れ様でした
タバコアルレギーですか 私も初めて聞きました
by あんれに (2009-02-19 23:33)
早朝の雪かきお疲れ様です。
東京は明日２３区内は降るとの予想ですがどうなる事やら。
by いいだや (2009-02-20 00:12)
のろさんこんばんは。
Bluetooth機器ですか～ 家に何かあったかな(-_-;) あっ、PS3のコントローラーBluetooth機器でした・・・。 でもどうやってPCで使うのかな？
by ネオ・アッキー (2009-02-20 00:41)
＞あんれにさんへ
ヘッドホンですか～。私も考えたりしましたが、まだまだ値段が高いですよね(^_^;)。どうしようかなぁ・・・。
早朝から雪かき。やっぱり疲れますね～。今日は、大丈夫そうなので、連チャンにはならずにすんだみたいです～。
タバコアレルギー、私も初めて聞きました。今まで、言われたことはなかったですが、ちょっと来おつけないといけないでしょうかね～・・・。
by のろ (2009-02-20 06:41)
＞いいだやさんへ
早朝の雪かき、やっぱり疲れますね～。今朝は大丈夫そうですが・・・。
天気予報だと、東京方面でも降るようですけど、その後雨になるとも言ってたので、あまり被害はなさそうですね～。
by のろ (2009-02-20 06:44)
＞ネオ・アッキーさんへ
PS3のコントローラーって、Bluetoothなんですか～？PCにもつながるのかな？どうやって、パスコードを入れるんでしょうね。コントローラーの方は、固定なのかな～？
by のろ (2009-02-20 06:47)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-20 06:48)
福井では雪かきと縁の無い日々が続いてます。
珍しい冬になりました・・・。
あらためて、積もらない雪ほど素敵なものが無いということに気がつきました。
by 猫屋福助（株） (2009-02-20 07:03)
雪かき連日でなくてよかったです。
私は喘息があるので、タバコの煙で咳が出たり、発作を誘発したりします。歩きタバコ、食事の席のタバコには困っています。
by やっぴー (2009-02-20 08:29)
＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
福井では、あまり雪が降っていないのですか～。ううらやましいっす。降っても、すぐに溶けるのはいいですね～。
by のろ (2009-02-20 09:10)
＞やっぴーさんへ
連チャンの雪かきに、ならなくてよかったです～。連チャンはつらいですからね・・・。
喘息にはタバコは敵なのですね～・・・。ついつい、吸える所で吸ってしまいます～・・・(-_-;)
by のろ (2009-02-20 09:14)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-20 09:14)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-20 09:15)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-20 09:16)
出勤前に45分の重労働(・。・;お疲れ様です♡
私じゃ・・・この後(*^。^*)昼寝しそう^m^
お医者様(>_<)たばこアレルギーなんですね・・・ビックリ。
患者さんとちゃんと対応出来るのでしょうか？
ちょっと心配に(・。・;
のろさんも、さぞかし驚かれた事でしょ～。
つい(^^ゞこっちから先生へ「お大事に」と言ってしまいそうです。
by 甘党大王 (2009-02-20 09:49)
＞甘党大王さんへ
はい～。重労働になってしまいました～。休みの日だときっと昼寝しちゃってますね～(^_^;)。
主治医の、タバコアレルギーのことは、初めて聞いたので、ちょっとビックリでしたね。待ち時間が少なければ、タバコも我慢できたんですけどね～・・・。
確かに、お大事にって言いそうになりました～(^_^;)。
by のろ (2009-02-20 10:24)
雪かきお疲れさまでした。
朝から45分も汗だくになっての作業は本当に大変
だと思います。
やっぱり家の前は広いですね。
これだけスペースがないと冬は雪に閉ざされちゃい
ますものね。
マイナス６度か…寒そう！
by Michy (2009-02-20 11:29)
＞Michyさんへ
言われてみれば、マイナス6℃の世界で、汗だくになるというのも、変な話ですよね～。かなりの重労働なんでしょうね。
自宅の前が、公園だというのが、雪捨て場に困らなくて、救いではありますが～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-02-20 12:55)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-20 13:00)
朝の雪かき、本当にご苦労様です。
くれぐれも、汗かいたあとに風邪を引かないように気をつけてくださいね。
私もタバコアレルギーというのは初めて聞きました。 ただ、私もタバコは一切吸わないし、今は特に、喫煙者がいるような場所には殆ど行かなくなってしまったので、タバコのにおいには以前にも増して敏感になりました。
by hidechan (2009-02-20 14:18)
＞hidechanさんへ
ご心配、ありがとうございます。早めに着替えたのがよかったかもしれません～。
タバコアレルギー・・・、やっぱり聞きませんか～。あまり一般的じゃないのかな～。hidechanさんは、タバコを吸われないのですね。私も、禁煙した時には、もしくは、タバコを吸い始める前は、結構臭いに敏感でしたね～。今じゃ、鈍感になっちゃいましたが～(^_^;)。
by のろ (2009-02-20 14:47)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-20 16:28)
やっぱり雪が積もっておりますね・・・・・
今週末もまた大雪の可能性がありとかないとか・・・
全く困ったものですね
２月も下旬だというのにこの大雪には
正直困っているのであります・・・・・
ご訪問ありがとうございます
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by やまがたん (2009-02-20 17:43)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
はい・・・。積もっております～。今夜から、さらにまた降ると言うことです。週末にも雪かきをしないといけないかも～(>_<)。
でも、そろそろ打ち止めにして欲しいものですね・・・。
by のろ (2009-02-20 18:33)
わっ、すっごーい雪ですね！
雪かきやったら筋肉痛になりそう・・・
タバコのアレルギーって初めて聞きました。
by ゆみまま (2009-02-20 21:39)
＞ゆみままさんへ
雪かき、疲れました～(>_<)。でも、これでも平年に比べたら、降雪量が少ないのですよ～・・・。
雪かきをそのシーズンで、最初にやると、確実に筋肉痛になります(^_^;)。
2回目以降からは、だんだん慣れてくるのか、あまり筋肉痛にはならないのですが～。
ゆみままさんも、タバコアレルギーは初めて聞きますか～。ホントにあるのか、疑いたくなりますが、一応、医者の言うことなので、ホントなんでしょうね～。
by のろ (2009-02-20 21:50)
のろさん、おはようございます(*^_^*)
写真の雪、すごいですね！！
雪かき、お疲れ様です。
主治医の先生の「タバコアレルギー」のこと、私もそのようなアレルギー、初めて聞きました。
私の主治医の先生は、今、歯医者に通っていて、この間まで、風邪もひいていて、結構、病院に通っているみたいです（笑）
私は、先生に「おだいじに～♪」って言っちゃいましたよ(^^)
先生、笑ってましたけどね。
by mayu (2009-02-21 06:51)
＞mayuさんへ
こちらは、まだまだ銀世界です～(^_^;)。今朝も除雪車が入ったので、もう少ししたら、雪かき作業開始です～。まあ、平日に入られるよりはマシなんですが～・・・。
mayuさんも、タバコアレルギーは聞いたことなかったですか～。
私も、「お大事に～」って言いそうになりました～(^_^;)
by のろ (2009-02-21 09:33)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-21 09:34)
あたしも最近、左半身がそわそわしたり、貧乏ゆすりをしてしまったり・・・アキネトンは昔、セレネースと一緒に幻聴・幻覚のお薬としてもらっていました。今は飲んでいません。。。
アキネトンって貧乏ゆすりとかそわそわ感に効くんですか？
by youtyan (2009-02-21 19:34)
＞youtyanさんへ
そうみたいですよ～。貧乏揺すりとか、ソワソワ感を話したら、処方されました～。もともとパーキンソン病の薬でもあるようですが、うつの薬の副作用を止めるにも効くようですね。
by のろ (2009-02-21 21:36)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-24 07:05)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-25 07:08)