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2009年1月27日 睡眠は今一歩&ISMS情報セキュリティ問い合わせで疲れちゃった [復職]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ノートパソコンの自動ドライバアップデートが走った。
インストールに失敗したらしく、時間だけがかかってしまった。

何だか、妙に目が冴えている感じがする・・・。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでみようか。

ベットに入ったのは23時前頃。遅くなっちゃったよ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要か微妙なところではあるけど、睡眠を優先しよう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、そんなに悪くはない。比較的すぐに眠れたかも。中途覚醒は、たぶん記憶にない。早期覚醒は、4時頃、5時頃、とあって、トイレに行った。お腹も空いていたので、豆乳おからクッキーを食べてしまった・・・。でも、そこからうつらうつらという感じ。一回目の目覚ましの音で起きれた。でも、結構眠い感じがする。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目はしょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪が少し舞っているようだ。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外は0℃。あれ?天気予報より高いな。実際は、もっと低そうだ。

窓から、外の様子を見た。
予想通り、除雪車は出動してこなかったので(^▽^) ホッ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.9%増加。
ありゃ・・・。微妙だなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか?

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時25分頃に出発。チョビット、遅くなっちゃった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、うーん、まあ、普通のペースかな?浪岡街中が、路面が滑っていてトロトロ運転だった。高速道は、圧雪で、まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的には、そんなにひどい訳ではなかったな。45分くらいで来れたし。

******

デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
5時頃に終わっているので、まあ大丈夫だろう。

次にメールの受信。190件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらも、普通だな。昨日は、スーパー定時間日だったけど、残業してる人が多かったのかな。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

ブログを訪問した。
11時過ぎ頃、一旦終了。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。

******

午後は、ISMS定期審査関係のメールをもう一度読んでみる。
やっぱり意味が分からないなぁ・・・。

13時半頃にも、一服しに行った。

ISMS委員会のPMに聞いてみたけど、あんまりよく分からないとのこと。
経営管理部のEに聞いてみては?とのこと。
なんだか・・・たらい回しされてきているような気がするなぁ・・・(-_-;)。

経営管理部のEに電話してみたら、会議中とのこと。15時終了予定だって・・・。

ちょっと暇つぶし。

15時過ぎになって、再度電話して聞いてみた。
ある程度、説明してくれたけど、肝心の値決めする所が、記載者の裁量によるんじゃないかという話も出てきた・・・。記載者って誰なんだよ~・・・。
一般的な考えも聞いたけど、それを適用すると、全部見直さなければいけないのか~?(-_-;)。
ちょっとそれは避けたいな・・・。ふう( -.-) =з。どうしたものか。

ちょっとブログを訪問した。

17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日は、高速道路&国道7号線を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、路面は一部凍っているけど、あまり滑らない。もうちょっとペースを上げれるはずだけどなぁ。今日は国道7号線に抜けてみたけど、浪岡街中では、数珠つなぎ。中盤は、そのまま数珠つなぎ。路面がいいんだから、もっとペースを上げれるはずなんだけどなぁ。後半は、いいペースで稼げたのは、ごく一部。
自宅に着いたのは18時20分頃。50分ペース。うーん。高速を使った意味があまりないなぁ。

******

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、ホウレン草のおひたし、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー)、大根とニシンの漬け物、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴとパイナップル。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んでみた。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

母が、急にジンマシンが出たようで、落ち着かない感じなので、マッサージはちょっとだけにした。

キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
イブニングとアフタヌーンを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

******

万歩計。3900歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。4000歩にも届かなかったか。結構机を離れたりした感じだったんだけどなぁ・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、二回あったので、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましで、起こされた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、やったことのないことの、問い合わせとかで、ちょっと疲れちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、朝は冷え込むらしいけど、天気はいいらしい。
除雪車の心配をしないですむだけでも気が楽だ。
グッスリ眠れるといいな・・・。

******
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コメント 25

いいだや

私は糖分補給にお汁粉を朝晩飲んでます。
それで太るのかな?
by いいだや (2009-01-27 22:48) 

ネオ・アッキー

のろさんこんばんは。
自動アップデート失敗ですか・・・。 パソコンはトラブルが起こりやすいですね(^_^;)
by ネオ・アッキー (2009-01-27 23:20) 

youzi

スーパー定時間日って何ですか?
水曜日にノー残業って会社は多いですよね。
by youzi (2009-01-28 01:02) 

のろ

>いいだやさんへ
朝晩、お汁粉ですか~。朝はいいかもしれないですけど、晩は微妙ですかね(^_^;)。
私も、まともな食事が晩だけだから、人のことは言えないですが~(^_^;)。
by のろ (2009-01-28 06:26) 

のろ

>ネオ・アッキーさんへ
おはようございます。
FMV付属の、自動アップデートなんですが、これがまた成功率が低くて(^_^;)。
結局手動でやらなければいけなくなったりして。
寝る前にそう言うことになると、時間ばっかりくっちゃって・・・(^_^;)
by のろ (2009-01-28 06:29) 

のろ

>youziさんへ
給与、賞与の日には、スーパー定時間日と言って、残業するのに承認が必要だったり、職場委員会の人が、巡回に回ってきたりするのです~。
ホントに忙しい人にはじゃまくさく感じることもあるみたいですね~。
by のろ (2009-01-28 06:32) 

のろ

>ぶぶぅさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 06:34) 

のろ

>shinさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 06:34) 

のろ

>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 06:35) 

のろ

>Michyさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 06:36) 

のろ

>なおさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 06:36) 

のろ

>やまがたんさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 07:14) 

のろ

>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 09:16) 

あんれに

高速道路を使って時間がかかると損した気分ですよね
首都高速ではよくあることで一般道の選択に迷います
カ-ナビの渋滞予測もあまりあてになりません
by あんれに (2009-01-28 15:16) 

のろ

>あんれにさんへ
そうなんですよ。通勤時間帯割引があるとしても、やっぱり時間が同じだと損した気分になっちゃいます。
カーナビを装着後、首都高を走ったことはないので、よく分からないのですが、よくあることなのですか~・・・。渋滞予測もあまり当てにならないと・・・(゜_゜i)タラー。うーん。それだと迷っちゃいますね。同じ時間なら、一般道を行った方がお得かもしれないし・・・、でも、疲れを考えると、高速の方がマシなのかもしれないし・・・。
by のろ (2009-01-28 15:36) 

iyashi

アキネトンがうまく効果的に作用してくれるといいですね(^^)
by iyashi (2009-01-28 16:15) 

のろ

>iyashiさんへ
はい。
ただ、頓服として10錠しか貰えなかったので、今までちょっと我慢してました。日中のソワソワ感を我慢するか、寝る前のを我慢するか・・・悩ましい所です。
とりあえず、日中の方を我慢して、夕食後に飲むようにしてみようかと思っています。
by のろ (2009-01-28 17:16) 

のろ

>hidechanさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 17:18) 

ゆみまま

ああー・・・
とろろ昆布のお味噌汁が飲みたくなりました。
あたたまりますね~
by ゆみまま (2009-01-28 17:59) 

のろ

>ゆみままさんへ
とろとろしてて、よかったですよ~(^_^)。
by のろ (2009-01-28 18:45) 

やまがたん

雪はひと段落いたしましたかな?
こっちは冷え込みが厳しくなってしまいました・・・

ご訪問ありがとうございます
広告応援クリックさせて頂きます
by やまがたん (2009-01-28 18:51) 

のろ

>やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
こちらでも、雪は一段落つきましたが、今朝はこの冬一番の冷え込みになりました~。まあ、あれだけ冷え込むと、かえって滑りにくくていいんですけどね~。
by のろ (2009-01-28 21:13) 

のろ

>ピッピさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 21:13) 

のろ

>KANKOさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-28 21:14) 

のろ

>甘党大王さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-30 06:57) 

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