2009年1月25日 睡眠は微妙＆そんなにせかせかした感じはなかった

昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところ。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは22時頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、2時頃一回あって、今一歩。早期覚醒は、4時頃、6時頃にあったので、今一歩。夢見が今イチよくなかった。リラックスしきれなかった感じ。まだ、金曜の試験の緊張が抜け切れたない感じ・・・。
結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、まあまあ。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、雪が降っている～。
インターネットの温度計によると外はマイナス2℃。それほど冷え込んだ訳ではなさそう。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。波打ってる感じかなぁ～。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

頂いたコメントの返事を出した。

3杯目のコーヒーを入れる。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

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9時半頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター112円。ちょっと値上がりしたなぁ。
事務所へ行って、スタンプラリーで、ボックスティッシュ3箱を貰った。
それから、タバコを買って、ボックスティッシュ1箱を貰った。
ボックスティッシュばかり溜まってくるなぁ・・・(-_-;)。

10時前頃帰宅。
そこから、また少しブログを訪問した。
11時頃、一旦終了～。

洗濯機を回した。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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1時頃、宅配便が来た。
頼んでいた、豆乳おからクッキーだ。
夜中にお腹が空いても大丈夫～♪
でも、最近は、食べる頻度は低くなってきてるなぁ・・・。
それはそれで、いいことなんだけど。

13時半頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
マンガ本を読んだら、ちょっと眠気が出てきた。
1時間ほど睡眠。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。

16時頃、早めにシャワーを浴びた。

上がってきてから、テレビのスイッチを入れて、相撲をみた。

本割りで、白鳳が朝青龍を破った～。
朝青龍が、立ち会いに失敗してしまったみたいだ。
これで、優勝決定戦だ。

優勝決定戦は、今度は白鳳の立ち会いがちょっと失敗気味。
朝青龍が勝って、優勝した～。
うーん。白鳳に勝って欲しかったな～・・・。
稽古ができない朝青龍には、負けて欲しくなかったな・・・。
でもまあ・・・二連敗しないところが、朝青龍も横綱なんだと証明した感じか～。

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18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、アジの塩焼き、肉じゃが、ホウレン草のおひたし胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、白菜と昆布の漬け物、ワカメと大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時頃に、自宅に移動。

雪が、車の上に結構積もっていた。
この調子で降られたら、夜中にかなり積もりそうだ・・・。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1950歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては平均的な方だな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、二回ほどあって、今一歩。ちょっと夢見がよくなかった。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きた。熟睡感は、微妙・・・。でもまあ、少しいい方ではあった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、ちょっと昼寝をしてしまったけど、そんなに眠気が残ってなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、たぶん早朝に除雪車が出動する可能性大・・・。
早起きして、雪かきしないといけないかもしれないけど、あんまり考えすぎないようにしよう。
いざとなったら、午前休暇も考えよう・・・。

まあ、今夜は、あんまり考えすぎないようにしよう。
またプレッシャーになって、眠りが浅くなったらいけないし。

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 そんなにせかせかした感じはなかった 豆乳おからクッキー ガソリン マンガ読み

コメント 30

こんばんは〜！
ボックスティッシュ…いいじゃないですか！
いくつあっても困らないものですよ〜。
ライブでは見られなかったのですが、大相撲、
私も白鳳さんに勝って欲しかったな〜！
by Michy (2009-01-25 22:28) 

わたしが行くガソリンスタンドではポイントカードで、
貯まると洗車代金などの値引きをしてくれます
でも、わたしとしてはボックスティッシュのほうが
嬉しいかも～
ついでに勧められる事柄が多くて、断るのが
面倒くさいから～　＾＾；
by 小梅ママ☆ (2009-01-25 22:35) 

豆乳おからクッキー、おいしそうですね。
体にもよさそうです。

by いいだや (2009-01-25 22:36) 

今日の相撲、見てたんですけど・・・
途中でうとうとしちゃって、気がついたら放送が終わってました（汗
雪はたくさん降りましたか？
by ゆみまま (2009-01-25 23:51) 

東京もガソリンが少し値上げしてました
私も朝青龍には優勝はしてもらいたくなかったです
評論家も予想を大きく外してコメントに困ったみたいです
月曜の朝は雪かきにならないと良いですね
by あんれに (2009-01-26 00:25) 

＞Michyさんへ
ボックスティッシュは、あっても困らないとは思うんですが、10個を超えちゃうと置き場所にもちょっと困っちゃいます～。昔みたく、トイレットペーパーにしてくれてもいいんだけどなぁ・・・(^_^;)。
相撲は、優勝決定戦で、白鳳の方がちょっと入れ込んじゃったみたい。回しを掴むところが失敗しちゃった・・・。残念です～。
by のろ (2009-01-26 06:54) 

＞小梅ママ☆さんへ
そちらでは、ポイント制ですか～。いろいろ選べるなら、それもいいですね。ボックスティッシュは10箱を超えると、置き場所に困ってしまいます～(^_^;)。
by のろ (2009-01-26 06:58) 

＞いいだやさんへ
豆乳おからクッキー、補充いたしました～。これでしばらくもつでしょう・・・。夜中にお腹が空いた時ばかり食べるので、あまりダイエットにはなってないんですけど～・・・(^_^;)
by のろ (2009-01-26 07:00) 

＞ゆみままさんへ
相撲、見そこなっちゃったんですか～。おもしろかったですよ～(^_^)。
雪は、夜中はそんなに降らなかったようですが、しっかり除雪車が入っていて、さっき雪かきを終えたところです～。ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
by のろ (2009-01-26 07:09) 

＞あんれにさんへ
ガソリンは、全国的に上がったんですね～・・・。今が底値なのかな～・・・。
相撲は、やっぱり白鳳に勝たせたかったですね。朝青龍、また稽古をしなくなっちゃいそうで。
雪かきは、さっき終わって、ちょっと休憩中です～。汗だくになりましたので・・・(^_^;)。
by のろ (2009-01-26 07:13) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 07:13) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 07:13) 

＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 07:14) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 07:14) 

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 07:15) 

＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 07:15) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 07:16) 

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 09:43) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 11:31) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 12:47) 

お相撲、また朝青龍の優勝だったんですね。
私も白鵬に勝って欲しかったです。
でも、一番優勝して欲しかったのは
琴欧州なんですよね。１０－５だったようですね。

気になっていたのですが、水でコーヒーを入れると、
お湯で入れるのと効果が違うのですか？
by youzi (2009-01-26 12:54) 

＞youziさんへ
相撲、そうなんです。朝青龍が勝っちゃったんですよね～。
今場所の、琴欧洲は、結構力強い相撲が多かったので、来場所は頑張ってもらいたいですね。
コーヒー、水で入れるのと、お湯で入れるのと、効果はあまり違わないかもしれませんが、水で入れる方が一気に飲めるので、一杯目はそうしています～(^_^;)。
by のろ (2009-01-26 13:06) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-26 16:37) 

私の休日は寝たきりでした。いろいろなことが頭をよぎってしまい、心臓がキュ～っとなってしまい動けない。うつうつとした感じで土日が終わってしまいました。平日になると仕事で気が張るのか大丈夫なんですが、休日になると疲れがどっと出てしまうんですよね～。早く安定した生活になりたいです。
by ゆきうさぎ (2009-01-26 18:22) 

＞ゆきうさぎさんへ
うーん。なかなかスッキリはしませんよね・・・(+_+)。
平日は大丈夫と言うことは、よっぽど気を張っているんでしょうね。
その日の疲れを、その日のうちに、解消できればいいのかもしれないですけど・・・。私もまだできていませんけどね(^_^;)。
まあ、なれるまで、3ヶ月くらいかかるかもしれないですし、のんびり、焦らずに行きましょう～。
by のろ (2009-01-26 18:37) 

一日雪に追われた一日でして
へとへとになってしまいました・・・・・
物凄い天気で困ってしまったのであります＞＜

ご訪問ありがとうございます
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by やまがたん (2009-01-26 20:11) 

　のろさんこんばんは。
雪かき大変そうですね～　　それだけでプレッシャーになりますね(^_^;)　　
by ネオ・アッキー (2009-01-26 20:52) 

＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
やまがたんさんのところも、大変だったようですね。(^_^;)
今夜は、大丈夫でしょうか～？
連チャンはイヤですもんね？
by のろ (2009-01-26 21:29) 

＞ネオ・アッキーさんへ
そうなんです。結構プレッシャーになっちゃうようで・・・。
できれば、平日は、勘弁して欲しいんですが～・・・(+_+)。
by のろ (2009-01-26 21:31) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-27 07:04)