2008年11月29日 睡眠はまあまあ＆内科の通院＆夕寝 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。早く寝るつもりが、いつもの時間になっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、微妙だけどなかったような気がする。早期覚醒は、4時頃、一回あった。でも、あんまりはっきりと目が覚めた訳でもなかった。豆乳おからクッキーをちょっと食べたりした。眠剤は飲むか迷ったけど、ハルシオンとマイスリー1錠を飲んでベッドに戻った。マイスリーは1錠分減らしてみた。
結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましの前に、起きてきた。
もう少し寝られたかもしれないけど、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。少し日の光が差す。
インターネットの温度計によると外は1℃。マイナスまでは行っていないけど、昨日より少し寒いのか・・・。放射冷却でも、起きたかもしれないな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
うーん。この辺りを、行ったり来たりだな～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
9時頃、一旦訪問終了～。
9時から、スーパーへ行ってきた。
カップヌードル、インスタントコーヒー、ポカリスエットを購入してきた。
ATMでちょっと降ろして、年末ジャンボ宝くじの売り場まで行ってきた。
そしたら、10時開店だって。
ありゃま、タイミングが悪かったな。出直すか。
10時前頃に、自宅に戻ってきた。
また、ブログを訪問～。
10時半過ぎ頃、ブログ訪問を一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
11時前頃に、もう一度、宝くじ売り場へ。
バラ30枚、連番20枚を購入した。
当たりますように～(-人-)。
その後、内科の通院に行った。
先日の、血液採取の結果を聞くのと、血便の検査の準備のため。
病院に着いてみたら、激混みだった・・・。
席に座れるようになるまで、30分。
血圧を測るまで、また20分。
そこからまた1時間近く待った。ふう( -.-) =з。
血液採取の結果は、問題なし。肝臓の値も、中性脂肪もコレステロールも、尿酸値も問題なし。
血便の検査の話をした。月曜がいいと言ったら、12月15日の9時が開いているとのこと。
中性脂肪の薬も、2週間分出して貰うことにした。
それから、前日の食事と、薬、座薬を貰って、説明を受けた。
前日の夜は、安眠できないかもしれないな・・・。
お腹の中も空っぽにするから、ふらふらになるかも・・・。
処方箋を貰い、支払いを済ませた。
薬局に言って、薬を貰ってきた。
自宅に戻って、13時半頃。ふう( -.-) =з疲れた。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、テレビを見てた。
鹿島アントラーズとジュビロ磐田の試合。
鹿島は優勝がかかっているけど、磐田はJ2転落がかかっている。
前は、磐田は強かったけどなぁ・・・。世代交代に失敗したんだろうなぁ・・・。
16時頃、ちょこっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるかなぁ、と言う感じであったけど、問題なく眠れたようだ。
18時過ぎ頃に、一旦目が覚めたんだけど、なかなかベッドから出づらくて、そのままゴロゴロしてた。
19時前頃に、そろそろまずいなぁと言うことで、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豆腐とエノキダケと牡蠣の鍋物、湯葉、野菜サラダ（キャベツの千切り、アスパラガス）、大根の漬け物、道頓堀今井のしっぽくうどん。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もNHK杯が放送されていた。
浅田真央がちょっと減点されたけど、ダントツで1位になって、グランプリシリーズに出場できるようになった。キムヨナの最高点には届かなかったけど、ほぼ同じくらい・・・。減点がなければ超えていたと言うことだけど、なかなか完璧な演技は、難しいよね～・・・。直接対決はどうなるか、興味津々。
今日は、20時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2210歩・・・。
昨日より少ない。
休みの日にしては、普通の方かな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、微妙だけどなかったような気がするので、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。眠剤を追加して眠れた。早起きは、不問。でも、目覚ましの前に起きてきた。熟睡感は、まあまあ・・・。今日も、もうちょっと寝ようとすることもできたかも。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまして、外出もできて、まあまあ。午後は、横になりたくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日の午前中は、保険のことの話があるというので、車屋へ行ってくる。
でも、朝はゆっくりできるだろう。
あんまり早起き過ぎないようにしよう。
＊＊＊＊＊＊
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ベットに入ったのは23時頃。早く寝るつもりが、いつもの時間になっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、微妙だけどなかったような気がする。早期覚醒は、4時頃、一回あった。でも、あんまりはっきりと目が覚めた訳でもなかった。豆乳おからクッキーをちょっと食べたりした。眠剤は飲むか迷ったけど、ハルシオンとマイスリー1錠を飲んでベッドに戻った。マイスリーは1錠分減らしてみた。
結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましの前に、起きてきた。
もう少し寝られたかもしれないけど、起きてきた。
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窓の外を眺めると、晴れ。少し日の光が差す。
インターネットの温度計によると外は1℃。マイナスまでは行っていないけど、昨日より少し寒いのか・・・。放射冷却でも、起きたかもしれないな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
うーん。この辺りを、行ったり来たりだな～。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
9時頃、一旦訪問終了～。
9時から、スーパーへ行ってきた。
カップヌードル、インスタントコーヒー、ポカリスエットを購入してきた。
ATMでちょっと降ろして、年末ジャンボ宝くじの売り場まで行ってきた。
そしたら、10時開店だって。
ありゃま、タイミングが悪かったな。出直すか。
10時前頃に、自宅に戻ってきた。
また、ブログを訪問～。
10時半過ぎ頃、ブログ訪問を一旦終了～。
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11時前頃に、もう一度、宝くじ売り場へ。
バラ30枚、連番20枚を購入した。
当たりますように～(-人-)。
その後、内科の通院に行った。
先日の、血液採取の結果を聞くのと、血便の検査の準備のため。
病院に着いてみたら、激混みだった・・・。
席に座れるようになるまで、30分。
血圧を測るまで、また20分。
そこからまた1時間近く待った。ふう( -.-) =з。
血液採取の結果は、問題なし。肝臓の値も、中性脂肪もコレステロールも、尿酸値も問題なし。
血便の検査の話をした。月曜がいいと言ったら、12月15日の9時が開いているとのこと。
中性脂肪の薬も、2週間分出して貰うことにした。
それから、前日の食事と、薬、座薬を貰って、説明を受けた。
前日の夜は、安眠できないかもしれないな・・・。
お腹の中も空っぽにするから、ふらふらになるかも・・・。
処方箋を貰い、支払いを済ませた。
薬局に言って、薬を貰ってきた。
自宅に戻って、13時半頃。ふう( -.-) =з疲れた。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、テレビを見てた。
鹿島アントラーズとジュビロ磐田の試合。
鹿島は優勝がかかっているけど、磐田はJ2転落がかかっている。
前は、磐田は強かったけどなぁ・・・。世代交代に失敗したんだろうなぁ・・・。
16時頃、ちょこっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるかなぁ、と言う感じであったけど、問題なく眠れたようだ。
18時過ぎ頃に、一旦目が覚めたんだけど、なかなかベッドから出づらくて、そのままゴロゴロしてた。
19時前頃に、そろそろまずいなぁと言うことで、起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豆腐とエノキダケと牡蠣の鍋物、湯葉、野菜サラダ（キャベツの千切り、アスパラガス）、大根の漬け物、道頓堀今井のしっぽくうどん。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
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浅田真央がちょっと減点されたけど、ダントツで1位になって、グランプリシリーズに出場できるようになった。キムヨナの最高点には届かなかったけど、ほぼ同じくらい・・・。減点がなければ超えていたと言うことだけど、なかなか完璧な演技は、難しいよね～・・・。直接対決はどうなるか、興味津々。
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目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
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と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
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明日の午前中は、保険のことの話があるというので、車屋へ行ってくる。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
NHK杯、日本選手が独占していましたね。
すごいですね。
by いいだや (2008-11-29 22:06)
＞いいだやさんへ
NHK杯、みてましたか～。
表彰台の独占は、確かにすごかったですね～。
グランプリシリーズファイナルでも・・・とは簡単にはいきませんでしょうけれど(^_^;)。
by のろ (2008-11-29 22:17)
宝くじの売り場は場所によって開店が遅いでよね
東京は駅前などは朝は８時から売ってる場所があります
私は大安吉日の金曜日に年末ジャンボを買いました
５０枚とは凄いですね 私は連番２０枚のみです
by あんれに (2008-11-30 00:05)
のろさんお早うございます。
もう年末ジャンボ購入されたのですね～ 僕も近々購入しようと思います。
浅田真央選手は凄い実力の持ち主だと思いました(^_^)
by ネオ・アッキー (2008-11-30 07:13)
＞あんれにさんへ
そうなんですか。宝くじ売り場は、早いところもあるんですね～。
そっか、金曜が大安吉日でしたか～。気がつきませんでした。
お互い、当たるといいですね～(^_^)
by のろ (2008-11-30 08:13)
＞ネオ・アッキーさんへ
おはようございます。
はい。忘れないうちに買っておこうと思いまして、昨日買いました～。
浅田真央さん、グランプリファイナルでも、活躍を期待してしまいますね～。
by のろ (2008-11-30 08:16)
＞BlackTigerさんへ
初めまして。
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 08:17)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 08:18)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 08:19)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 08:19)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 08:20)
＞pikatyu-さんへ
初めまして。
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 08:21)
みなさん、スポーツ番組を見てらっしゃるのですね。
私は中国の選手が出ていると、見たりしますが
あまり見ないんです。サッカーもかなり有名な選手でないと
名前を聞いても誰？って感じなんですよ。
もう、年末ジャンボが発売されているのですか。
1枚だけ買っておこうかな。
by youzi (2008-11-30 09:40)
＞youziさんへ
youziさんは、あまりスポーツ中継はみないようですね。
私も、昔ほどはみなくなってて、クラブチームのサッカーを見ても、誰だっけ？と言う感じになってきました(^_^;)。
NHK杯には、ペアで中国の選手が出ていて、優勝したようですね。
年末ジャンボ宝くじは、夢を買いましょうね(^_^)。
by のろ (2008-11-30 11:39)
＞yamagatnさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 11:39)
血便検査が気にはなりますが、とりあえずは血液検査に問題なしで一安心ですね。
by hidechan (2008-11-30 17:13)
＞hidechanさんへ
ありがとうございます。
血便の方も、最近は落ち着いてる感じがしますし、検査しても、何も出てこないような気はするんですけど、まあ、念のため・・・。
血液検査には、問題が出てなかったので、そちらは一安心です。次は、また2ヶ月後になりますね。
by のろ (2008-11-30 17:25)
＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 17:26)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 17:26)
お、宝くじを５０枚も買われたのですね？
それは景気のいい話ですなあ＾＾
夢を買うとはよく言うものですが
今度は夢を自分の手でもぎ取って
大金をゲットしちゃってくださいね
ＰＳ いつも応援ありがとうございます！
微力なれど広告等を応援クリックさせて頂きます＾＾
by yamagatn (2008-11-30 19:48)
＞cheeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
3600nice!目を踏んで頂けたようです。ありがとうございます(^_^)。
by のろ (2008-11-30 20:15)
＞yamagatnさんへ
応援、ありがとうございます。
今回は、奮発して50枚。行っちゃいました(；･∀･)。
ガツンと来て貰いたいものですね～。
by のろ (2008-11-30 20:19)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-30 20:50)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-01 17:25)
NHK杯私も観ました。
真央ちゃんファンのわたしは、最初のトリプルアクセルが完璧だったので、これはいけるなと思っていました。
最後に手をついてしまったのはご愛嬌ということで。
ファイナルが楽しみです(^^)
by iyashi (2008-12-02 09:27)
＞iyashiさんへ
2回目のトリプルアクセルも、いけてたと思ったんですけどね～。惜しかったです。最後の手をついたのは、びっくりしましたね。あれで原点になってはいなかったんだと思いますが・・・(^_^;)。
グランプリファイナルが私も楽しみです～。
by のろ (2008-12-02 09:43)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-12 21:24)