2008年11月22日 睡眠はまあまあ&整形外科の通院など諸々 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所か。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。ハルシオンとマイスリーは飲まないですんだようだ。眠剤の追加もしないですんだ。早期覚醒も、これと言って記憶になかった。ただ6時前頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。まだまだ眠い感じもあったけど、起きてみた。
結局、起きてきたのは5時45分頃。体は少し重いところもあったけど、何とか起きてきた。
もう一眠り、できたかもしれないけど、起きてみた。あとで、どうしても眠かったら、二度寝してみよう。
******
窓の外を眺めると、たぶん曇り。まだ日は出ていないようだ。まだ暗い。部屋の電気をつけた。夜のうちに、軽く雪が降ったようだ。
インターネットの温度計によると外は0℃。マイナスまでは行っていない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は変わらず。
チョビット増えちゃったか~。夜中に食べることもなかったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
8時半頃、一旦訪問終了~。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
8時半頃、デスクトップパソコンの電源を入れて、3つのメーラーを立ち上げてメールの受信をした。一週間分のメールなので、また多かったけど、迷惑メールとの振り分けに時間がかかっちゃった。
DHCから、荷物が届く予定なんだけど、なかなか来ない。
できれば、午前中に、整形外科に行きたいんだけどなぁ。
10時過ぎ頃に、DHCの荷物が届いた。
ふう( -.-) =з。間に合ってよかった。
さて、整形外科にでも行ってくるか。
10時半頃に出発。
到着したら、そこそこ混んでいた。
処置室へ入って、首と腰の牽引をした。30分くらいかかったのかな?
その後、会計を済ませて、薬を出して貰った。
その後、コジマへ行って、万歩計を購入してきた。
自宅に戻ってきて、万歩計の設定をしようとしたら、間違ってしまったので、電池を入れ直そうとして、ねじを回したら、回してもねじが出てこない・・・;-ロ-)!!ねじが、バカになっている。これじゃ、電池交換もできないよ。初期不良だな・・・。仕方ない・・・。面倒だけど、もう一度コジマへ行って、交換して貰うか。
******
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。今日、DHCから届いたフォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
******
一息ついてから、コジマに向かった。
店員に事情を話したら、ちょっと待って、とのこと。
しばらくしたら、ねじが取れましたよ、と言ってきた。あれ~?
それならそれで、まあ良いか、と言うことで、その場で設定をして、ねじを止めて貰った。
その後は、床屋さんへ行った。
ちょっと混んでて、待たされた。
でも、散髪して貰って、洗髪して、ひげを剃って貰ったらスッキリ。
次に、ガソリンスタンドに行った。
今日は、会員価格でハイオクリッター138円。140円を切ったか。
このまま下がってくれたら、歓迎なんだけどな。
次に、本屋へ寄った。
目的の雑誌は置いてなかったけど・・・。売り切れなのか、販売日前なのか・・・。
とりあえず、アフタヌーンの別冊が発売されていたので、購入してきた。
自宅に戻ってきて16時。ふう( -.-) =з。
一服した。
ちょこっと疲れを感じたので、ベッドへ行った。
気がついたら、1時間半ほど寝ていたようだ。
******
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イナダの焼き魚、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト、ブロッコリー)、大根の漬け物、野菜カレーライス。デザートはリンゴとチーズケーキ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。は、明日から復活だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。。早期覚醒も、微妙ながら無くて、まあまあ。早起きは、不問。なんだけど、またちょっと予定より早起きしてしまった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまして、通院もできたので、まあまあ。午後は、また、外出したんだけど、ちょっと疲れが溜まったのか、夕寝をしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨夜は、結構自然な感じに眠気が出てきたんだけど、今日もそうなってくれるといいんだけどなぁ・・・。
まあ、時間が来たら、ベッドには入るけど。
******
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その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。ハルシオンとマイスリーは飲まないですんだようだ。眠剤の追加もしないですんだ。早期覚醒も、これと言って記憶になかった。ただ6時前頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。まだまだ眠い感じもあったけど、起きてみた。
結局、起きてきたのは5時45分頃。体は少し重いところもあったけど、何とか起きてきた。
もう一眠り、できたかもしれないけど、起きてみた。あとで、どうしても眠かったら、二度寝してみよう。
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窓の外を眺めると、たぶん曇り。まだ日は出ていないようだ。まだ暗い。部屋の電気をつけた。夜のうちに、軽く雪が降ったようだ。
インターネットの温度計によると外は0℃。マイナスまでは行っていない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は変わらず。
チョビット増えちゃったか~。夜中に食べることもなかったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。
他の方のブログを少し訪問した。
8時半頃、一旦訪問終了~。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
8時半頃、デスクトップパソコンの電源を入れて、3つのメーラーを立ち上げてメールの受信をした。一週間分のメールなので、また多かったけど、迷惑メールとの振り分けに時間がかかっちゃった。
DHCから、荷物が届く予定なんだけど、なかなか来ない。
できれば、午前中に、整形外科に行きたいんだけどなぁ。
10時過ぎ頃に、DHCの荷物が届いた。
ふう( -.-) =з。間に合ってよかった。
さて、整形外科にでも行ってくるか。
10時半頃に出発。
到着したら、そこそこ混んでいた。
処置室へ入って、首と腰の牽引をした。30分くらいかかったのかな?
その後、会計を済ませて、薬を出して貰った。
その後、コジマへ行って、万歩計を購入してきた。
自宅に戻ってきて、万歩計の設定をしようとしたら、間違ってしまったので、電池を入れ直そうとして、ねじを回したら、回してもねじが出てこない・・・;-ロ-)!!ねじが、バカになっている。これじゃ、電池交換もできないよ。初期不良だな・・・。仕方ない・・・。面倒だけど、もう一度コジマへ行って、交換して貰うか。
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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。今日、DHCから届いたフォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
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一息ついてから、コジマに向かった。
店員に事情を話したら、ちょっと待って、とのこと。
しばらくしたら、ねじが取れましたよ、と言ってきた。あれ~?
それならそれで、まあ良いか、と言うことで、その場で設定をして、ねじを止めて貰った。
その後は、床屋さんへ行った。
ちょっと混んでて、待たされた。
でも、散髪して貰って、洗髪して、ひげを剃って貰ったらスッキリ。
次に、ガソリンスタンドに行った。
今日は、会員価格でハイオクリッター138円。140円を切ったか。
このまま下がってくれたら、歓迎なんだけどな。
次に、本屋へ寄った。
目的の雑誌は置いてなかったけど・・・。売り切れなのか、販売日前なのか・・・。
とりあえず、アフタヌーンの別冊が発売されていたので、購入してきた。
自宅に戻ってきて16時。ふう( -.-) =з。
一服した。
ちょこっと疲れを感じたので、ベッドへ行った。
気がついたら、1時間半ほど寝ていたようだ。
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18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イナダの焼き魚、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト、ブロッコリー)、大根の漬け物、野菜カレーライス。デザートはリンゴとチーズケーキ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。は、明日から復活だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。。早期覚醒も、微妙ながら無くて、まあまあ。早起きは、不問。なんだけど、またちょっと予定より早起きしてしまった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまして、通院もできたので、まあまあ。午後は、また、外出したんだけど、ちょっと疲れが溜まったのか、夕寝をしちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨夜は、結構自然な感じに眠気が出てきたんだけど、今日もそうなってくれるといいんだけどなぁ・・・。
まあ、時間が来たら、ベッドには入るけど。
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今日は、めずらしく一番!!!
キボウのカケラ、張ってもらってありがとうございます。
少しでも、みなさんに関心を持ってもらえたら、うれしいですね。
今日は、質問です。
朝食は、基本食べないんですか?
昼食は、いつもカップヌードル系ですか?
お風呂は、いつ入るんですか?
できれば、回答待ってます。
by やっぴー (2008-11-22 21:55)
>やっぴーさんへ
一番乗り、ありがとうございます(笑)。
キボウのカケラ、使って貰えるといいですね。
質問の答えなんですが・・・。
朝食は、確かに基本的に食べなくなってますね。まあ、だから、夜中にお腹が空いちゃって、食べちゃって、の悪循環なのかもしれないですが・・・(^_^;)。
昼食は、ほとんどカップヌードル系が多くなってますね。カロリー計算しやすかったり、食費を我慢してみたり、と言う意味もありますが。
お風呂は、寝る前に、軽くシャワーを浴びるくらいですね。でも、調子が悪かったりすると、面倒になったりして、浴びない時もあります~(-_-;)。調子が悪い時って、日常的なことも億劫になったりしますからね・・・。
by のろ (2008-11-22 22:11)
>猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-22 22:11)
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-22 22:12)
のろさん、こんばんは☆
万歩計、新しいモノを買ったんですね。
あれって、持っていると、歩く事に意識していいですよね(^-^)
私は、バッグやポケットに入れていても、ちゃんと測ってくれるモノが、「すごい!!」と思って、購入しました。
今までは、休職していたので、基本、「バッグの中」に入れておいたのですが、これからは、仕事中の歩数も測りたいので、服のポケットに入れておきたいと思いました。
DHCで注文したのは、もしかして、「サプリメント」ですかね???
私は、サプリは、DHC、使ってます。
なんといっても、安いですし!
一昨日から、熱が下がりません・・・(;_;)
のろさんも、風邪、気をつけてくださいね。
by mayu (2008-11-22 22:21)
>mayuさんへ
こんばんは。
はい。万歩計を買ってきました。でも、安いものなので、ポケットに入れたりしたら、ちゃんと計ってはくれないタイプだと思います(^_^;)。
DHCで注文したのはフォースリーンというダイエットサプリです~。また、効くかどうか分からないものを~と言われちゃいそうですが・・・。
mayuさんも、風邪ですか~?暖かくして、ゆっくりお休みください~。
by のろ (2008-11-22 22:38)
のろさんへ
またまた、こんばんは☆
フォースリーン、私の職場の後輩の子が飲んでましたよ(^-^)
「mayuさん、これ、いいんですよ!!」って、言ってました(笑)
by mayu (2008-11-22 22:45)
>mayuさんへ
おや?使ったことのある人のコメントは大事ですね~。少し期待をしてもいいのかな~?(^_^;)。
by のろ (2008-11-22 22:53)
>ピッピさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-22 22:54)
万歩計は二度手間になって面倒でしたね
量販店で買った物は私は何故か初期不調が多いです
床屋で散髪した後はすっきりしますよね
by あんれに (2008-11-23 00:53)
>あんれにさんへ
万歩計、うちでやった時には、ねじが空転してたんですけどね~。何が違ったのやら・・・(^_^;)。
あんれにさんは、初期不良にあたることが多いんですか~?うーん。それも面倒ですね。発売してすぐのものは、まだこなれてなくて、初期不良が多いとも聞きます。少し時間がたったものの方が、安定していたりして・・・。
床屋は、スッキリしました。1ヶ月半ぶり位だったでしょうか~・・・(^_^;)。
by のろ (2008-11-23 09:01)
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-23 09:02)
>カノンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-23 09:02)
>えのみさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-23 09:03)
>みっきーさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-23 09:04)
>iyashiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-23 09:04)
おはようございます。
昨日は、変な質問して、またそれに答えてもらて、すいません。
ありがとうございました。
車のトラブルが、続いたとき、眠剤が残っていたのか、熟睡感がなく眠気が残っていたか、朝食とってないからか・・・とかいろいろ勝手に考えてしまいました。
朝食は、頭を働かせるのに大切と聞きます。砂糖入りのミルクやコーヒー、卵などもいいと聞きました。
通勤で、1時間位運転されるでしょ。心配になって・・・。
夕食だけは、ご実家で心配ないんですけど。あと、キャベツの千切りは、野菜をとらなきゃ、てことですか?
一日のことが、細かく書かれているのに、(トイレとか)お風呂は?って思ってしまったんです。実家で入ったら、楽だけど、湯冷めするかな、なんて。
いろいろ勝手に思っていたんで、思い切って聞いてみました。
不快に思われたら、ごめんなさい。
by やっぴー (2008-11-23 09:34)
>やっぴーさんへ
不快には思ってませんよ~。いろいろ気にしてくださって、ありがとうございました。
コーヒーは、できるだけブラックで飲んでいるんですが、朝のコーヒーだけは、砂糖入りにしてもいいかもしれませんね。出社後は、糖分補給でコーラを飲んだりしてはいるのですが・・・。通勤時は、低血糖と言えばそうかもしれませんね。
キャベツの千切りは、いつだったか、新聞に載っていたキャベツの千切りでのダイエットの一環ですね。母が、そう言うのが好きなもので・・・(^_^;)。
トイレは、ちょっと近い感じかもしれません。薬の影響もありそうだし、利尿作用のあるコーヒーを結構飲むこともあるかもしれませんし。記事で書いてたら、トイレの回数の記録にもなるかもしれませんが、それだけでかなりの行数になっちゃうかも(^_^;)。
by のろ (2008-11-23 09:58)
>yamagatnさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-23 10:53)
のろさんこんにちは。
アフタヌーン懐かしいです。 最近買っていないな~ まだ、ああ女神さま掲載されているかな(^_^;)
by ネオ・アッキー (2008-11-23 15:31)
>ネオ・アッキーさんへ
こんにちは。
アフタヌーン、昔、読まれてましたか~。ああ女神さま、まだ連載されてますよ。長いマンガですね(^_^;)。
by のろ (2008-11-23 15:54)
>マロンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-23 17:04)
おお、イナダ!って焼き魚にするんですか?
昨日私もイナダを買ってしまいました^^
あらをとってあるのでイナダ大根にしようかなあと
ずっと思っているところなのです^^
青森でもイナダっていうんですね^^
PS いつもありがとうございます!
私も微力ながら応援させて頂いてます!
by yamagatn (2008-11-23 17:54)
>yamagatnさんへ
母は、刺身にしたりもすると言ってましたね。焼き魚にすると少しパサつく感じがあったので、刺身の方がいいのかも。
イナダ大根ってどういう感じでしょうか~?大根おろしで食べるのか、大根と一緒に煮魚にするのか~?記事に出てくるのかな?(^_^)
by のろ (2008-11-23 20:21)
ガソリン、値下がりしていますね。
でも、飛行機の燃油代は相変わらずって
感じがします。
いきなりの値上げは何だったんでしょうね。
by youzi (2008-11-23 20:55)
>youziさんへ
ガソリン価格は、順調に値下がりしてますね。いいことだぁ(^_^;)。
先日、航空機の燃料サーチャージも、値下がりするようなことは聞きましたが、年明けになってからのようですね。航空機屋の足並みの遅さには、あきれてしまいますね。
by のろ (2008-11-23 21:04)