2008年9月22日 睡眠は今一歩＆仕事はそこそこやった [復職]
昨夜は、21時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。かなり早めだな。
その前後に、ブログを少しだけ訪問。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。結構、早い。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、2時頃に一回あったかな。豆乳おからクッキーを食べたら、寝付くことが出来た。早期覚醒は、4時頃に一回あったかな。これも、豆乳おからクッキーを食べたら、寝付くことが出来た。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで、起きてきた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
今朝は、体が少し重い。まだ、寝足りないのかなぁ・・・。
ここ二日ほど、眠剤の効果が、強いような気もする。ちょっと減らしてみようかな・・・。でも、途中で起きちゃうのを見るとそういう訳でもないのか・・・。難しい所だな・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日が差していない。今日はずっとこんな天気だろうか。
インターネットの外気温計によると外は17℃。昨日と同じくらい。日中は25℃くらいまで気温が上がるらしいけど。寒暖の差がはっきりしてきてるなぁ・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
今日の体重増加は、豆乳おからクッキーのパクツキだろうなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。だいぶ目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、信号の繋がりが今イチだったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、稼ごうと思ったけど、ちょっと遅い車が追い越し車線を占領していたので、うまく抜けなくて、あんまり稼げなかったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。
今朝は、朝礼があった。
上司の話は、上期の終わりに近づいているので、事務手続きなどに注意して、との事だった。
朝礼当番の話は、声が通らなくて、よく聞こえなかった。
ぼちぼち、朝礼当番が回ってきてもおかしくないので、ネタを何か考えておかないといけないな。
席に戻ってきて、メールの受信。400件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらは、まあ普通かもしれない。間に2日空いたしね。
9時頃から、部門サーバーのバックアップ状況を確認した。
2回分のバックアップ。問題なく終了していたようだ。バックアップとその内容の検証で、4時間をオーバーしてきたようだけど、まあ、まだ大丈夫でしょう。
9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半頃に、一服休憩。
10時頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。
その後に、先週やってみたチェックリストを、上司とマネージャーに送付してみた。
作らないといけない資料も、見えてきたので、そちらを検討しますと宣言しておいた。
一服後、10時半頃から、週報の作成。
今週も、結構薄めの内容だったけど、まあ、資料作りが入りそうなのは分かったので、それをもう一度書いておいた。
部門サーバーの手順書作りに着手した。
まずは、あるグループで作成した手順書をベースにさせてもらって、違いが出る所を修正する。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
1時間ごとに休憩を入れて作業した。
手順書を作ったり、メールを読み進めたり。その繰り返し。
たまに、ブログを訪問したりもした。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、結構いいペースだった。なんか、車の数自体が少なかったような気もした。明日も休日だから、今日も休みにした人が多いのかな・・・？
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。40分ペース。マイペースで行ける所はマイペースで。でも、一部、数珠つなぎになって、スローペースになる所もあった。でもまあ、いい所でしょう。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚肉の生姜焼き、蒸しナス、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、ブロッコリー）、キュウリの漬け物、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4820歩・・・。
昨日より多い。
5000歩弱か。まあ、いい所だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、著と時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、まだ少し、眠気が残っていたので、今一歩。午後は、何とか持ったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は休みだ。
今夜はいっぱい寝たいな。
寝る前に、リラックスできるかな・・・？
その前後に、ブログを少しだけ訪問。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。結構、早い。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、2時頃に一回あったかな。豆乳おからクッキーを食べたら、寝付くことが出来た。早期覚醒は、4時頃に一回あったかな。これも、豆乳おからクッキーを食べたら、寝付くことが出来た。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで、起きてきた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
今朝は、体が少し重い。まだ、寝足りないのかなぁ・・・。
ここ二日ほど、眠剤の効果が、強いような気もする。ちょっと減らしてみようかな・・・。でも、途中で起きちゃうのを見るとそういう訳でもないのか・・・。難しい所だな・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日が差していない。今日はずっとこんな天気だろうか。
インターネットの外気温計によると外は17℃。昨日と同じくらい。日中は25℃くらいまで気温が上がるらしいけど。寒暖の差がはっきりしてきてるなぁ・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
今日の体重増加は、豆乳おからクッキーのパクツキだろうなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。だいぶ目が覚めてきたかな。
少し、ブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、信号の繋がりが今イチだったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、稼ごうと思ったけど、ちょっと遅い車が追い越し車線を占領していたので、うまく抜けなくて、あんまり稼げなかったかも。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。
今朝は、朝礼があった。
上司の話は、上期の終わりに近づいているので、事務手続きなどに注意して、との事だった。
朝礼当番の話は、声が通らなくて、よく聞こえなかった。
ぼちぼち、朝礼当番が回ってきてもおかしくないので、ネタを何か考えておかないといけないな。
席に戻ってきて、メールの受信。400件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらは、まあ普通かもしれない。間に2日空いたしね。
9時頃から、部門サーバーのバックアップ状況を確認した。
2回分のバックアップ。問題なく終了していたようだ。バックアップとその内容の検証で、4時間をオーバーしてきたようだけど、まあ、まだ大丈夫でしょう。
9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半頃に、一服休憩。
10時頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。
その後に、先週やってみたチェックリストを、上司とマネージャーに送付してみた。
作らないといけない資料も、見えてきたので、そちらを検討しますと宣言しておいた。
一服後、10時半頃から、週報の作成。
今週も、結構薄めの内容だったけど、まあ、資料作りが入りそうなのは分かったので、それをもう一度書いておいた。
部門サーバーの手順書作りに着手した。
まずは、あるグループで作成した手順書をベースにさせてもらって、違いが出る所を修正する。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
1時間ごとに休憩を入れて作業した。
手順書を作ったり、メールを読み進めたり。その繰り返し。
たまに、ブログを訪問したりもした。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、結構いいペースだった。なんか、車の数自体が少なかったような気もした。明日も休日だから、今日も休みにした人が多いのかな・・・？
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。40分ペース。マイペースで行ける所はマイペースで。でも、一部、数珠つなぎになって、スローペースになる所もあった。でもまあ、いい所でしょう。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚肉の生姜焼き、蒸しナス、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、ブロッコリー）、キュウリの漬け物、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4820歩・・・。
昨日より多い。
5000歩弱か。まあ、いい所だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、著と時間がかかってしまったので、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、まだ少し、眠気が残っていたので、今一歩。午後は、何とか持ったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は休みだ。
今夜はいっぱい寝たいな。
寝る前に、リラックスできるかな・・・？
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
明日はお休み～！ゆっくり休んでくださいね～！
私も明日は寝坊しよう～と思っていても
きっとインコに起こされるでしょう～。
by 牛すじカレー (2008-09-22 21:48)
＞牛すじカレーさんへ
はい～。ゆっくり休ませてもらいます～(^_^)。
牛すじカレーさんはインコちゃんたちに起こされたりするのですか～。
ご飯の催促でしょうか～？シィちゃん、催促できるほどに元気になってくれるといいですね。
by のろ (2008-09-22 22:06)
朝礼で話すのも聞いてるも面倒ですよね
以前にいた会社で朝礼当番があったのを思い出しました
４連休にしてる人が多いのですかね
都内は今日は交通量は少なく感じました
by あんれに (2008-09-22 23:27)
こんばんは。
メール400件か〜。
タイトルを見るだけでも大変そう！
明日はお休みですか？
火曜休みって、ちょっといいかも…
by Michy (2008-09-22 23:53)
＞あんれにさんへ
そうなんですよ。私も実際は朝礼嫌いです。
義務感が嫌で・・・(^_^;)。
都内でも交通量が少なかったですか・・・。
4連休にしてる人は多いのかもしれませんね。
by のろ (2008-09-23 08:52)
＞Michyさんへ
メールは、だいたいが個人宛のメールマガジンか、ソネブロのRSS通知なので、件数の割には、読み飛ばしが多いですよ～。週末のうちに、自宅で読んでいたものと同じものだったりしますし～。
今日は、お休みです～。しっかり朝寝坊させてもらいました(^_^)。
by のろ (2008-09-23 08:55)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-23 08:56)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-23 08:57)
ごぶさたしちゃってすみません。。
豆乳おからクッキーが睡眠を助けてくれてるんですね。＾＾
ぴょんも最近眠剤が強いような気がしてます。
秋って眠くなるってあんまり聞いたことないんだけどな。
今日はお休みだったので、一日中家でうだうだしてしまいました。
今はビール飲みながら久しぶりにブログ訪問中です～。
by ぴょん (2008-09-23 18:11)
＞ぴょんさんへ
お久しぶりです(^_^)。
そうなんです。お腹が空いた感じで、目が覚めることが多くて(^_^;)。
前はパンとかを食べたりしてたんですけど、今はなんとか豆乳おからクッキーで我慢しています～。
ぴょんさんも、最近眠気が強いですか～。秋冬の季節変動でなければいいんですけどね～。まあ、眠れないよりはいいのかもしれません。
ビールを飲みながら、ブログ訪問を楽しんでください～(^_^)。
by のろ (2008-09-23 19:34)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-23 19:34)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-23 20:30)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-26 06:45)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-26 11:47)
メールが４００通って、受け取るだけでも
時間がかかりそうな感じですね。
開けて行くのも嫌だって感じがします。
by youzi (2008-09-27 15:32)
＞youziさんへ
休み明けのメールはどうしても多くなりますね。確かに受け取るだけでも、時間がかかってしまいます。でも、大部分は、個人向けのメールですので、土日のうちに自宅でみたものになります。なので、だいたいは題名をみるだけになりますね。
by のろ (2008-09-27 17:28)