2008年9月21日 睡眠はそれほど悪くない＆彼岸のお墓参り [休日]
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょっとだけ遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。ここまで、眠れるかな～。
マンガ本を、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半過ぎ頃に目が覚めて、ベッドから出てトイレへ。豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、すぐにベッドへ戻った。何とか眠れたみたい。早期覚醒は、4時頃に1度、体が冷える感じで、目が覚めた。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ポカリスエットをちょっと飲んで、またベッドへ入った。
結局、起きてきたのは8時頃。トイレに行きたくなって起きてきた。
夢見はそんなには悪くない。そこそこの熟睡感で起きてきた。まだ寝ようとすれば眠れそうだったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日が差し込んでいない。。
インターネットの温計によると外は16℃。だいぶ気温が低くなってきたけど、これが例年通りらしい。最高気温の予想は26℃ほど。これも例年通りらしい。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.0％減少。
昨日は、体脂肪率が、随分と増えたようだったけど、今日はほぼ一昨日と同じくらいに戻っている。やっぱり昨日は計り間違いだったのかな？
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。だいぶ目が覚めてきた。
でも、寝過ぎなのかちょっと頭痛がする・・・。スッキリはしないよ～(>_<)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
他の方のブログを少し訪問した。
10時前頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、実家に移動した。今日は彼岸のお墓参りをするということ。
着いたらすぐに出発した。
まずは、父のお墓へ。
掃き掃除をして、お水をあげて、供え物をして、線香を手向けて、手を合わせた。
丁度今日21日は、月命日だった。1年と3ヶ月かぁ。長いような、短いような・・・。
お墓のベンチに、腰を下ろして、小さなおはぎを2個食べた。お茶もちょっと飲んだ。
次に、母方のおばあちゃんのお墓へいった。
こちらも、1年と4ヶ月無いくらい。
墓碑に、やっと名前が彫られたようだ。
ようやく落ち着いた感じがした。
こちらでも、お水をあげて、供え物をして、線香を手向けて、手を合わせた。
位牌堂にも、供え物をして、線香を手向けて、手を合わせた。
こちらでは、バナナを食べた。
母は、スッキリしたようだ。
12時半頃に、実家に戻った。
コーヒーを飲んで、リンゴを食べた。
＊＊＊＊＊＊
13時前頃に、自宅に移動。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター171円。少し安くなったかもしれないけど、まだまだ安くなって欲しいなぁ。
それから、窓口へ行って、タバコを2カートン購入した。また、ミニボックスティッシュとライターをもらった。こちらはどんどん溜まる一方だなぁ・・・。
13時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。
＊＊＊＊＊＊
13時半過ぎ頃から、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
メールを見ていたら、懐かしい仕事仲間からのメールが届いていた。返事を書いていたら、30分近く経っていた。
その途中で、アップルのソフトウェアアップデートが走った。これがまた時間がかかる～。
再起動も促されてしまったので、そちらも時間がかかる。
ようやく落ち着いたので、シャワーでも浴びてくるか・・・。
シャワーから上がったら、すぐに洗濯機を回した。
回しながら、またブログを訪問した。
17時頃に洗濯も終了し、訪問も終了した。
そこから、BS-Hiで篤姫を見た。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、小松菜と椎茸とジャコの煮浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、ブロッコリー）、キュウリの漬け物、ナメコの味噌汁、白米。デザートは無し。お茶も無しで、お腹はまあまあ・・・。昼にリンゴを食べたせいか？夜は出してくれなかった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給。ポカリスエットとスープヌードルを購入してきた。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2300歩・・・。
昨日より多い。
お墓参りで、あちこち歩いて回ったせいかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒も、1回あったので、今一歩。。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たけど、ちょっと頭痛気味だったので、今一歩。まあ、寝過ぎなのかもしれないけど・・・。午後は、何とか起きていられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
まあ、夜の睡眠で、途中起きてしまったけど、睡眠自体は、それほどには悪くない感じでもあったんだよな～。お墓参りがなかったら、午前中ずっと寝ていたかもしれなかったけど。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、とりあえず一日だけだと思うけど、早起きしなきゃ。
今夜はなるべく早めに寝よう。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょっとだけ遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。ここまで、眠れるかな～。
マンガ本を、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半過ぎ頃に目が覚めて、ベッドから出てトイレへ。豆乳おからクッキーをちょっとつまんで、すぐにベッドへ戻った。何とか眠れたみたい。早期覚醒は、4時頃に1度、体が冷える感じで、目が覚めた。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ポカリスエットをちょっと飲んで、またベッドへ入った。
結局、起きてきたのは8時頃。トイレに行きたくなって起きてきた。
夢見はそんなには悪くない。そこそこの熟睡感で起きてきた。まだ寝ようとすれば眠れそうだったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日が差し込んでいない。。
インターネットの温計によると外は16℃。だいぶ気温が低くなってきたけど、これが例年通りらしい。最高気温の予想は26℃ほど。これも例年通りらしい。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.0％減少。
昨日は、体脂肪率が、随分と増えたようだったけど、今日はほぼ一昨日と同じくらいに戻っている。やっぱり昨日は計り間違いだったのかな？
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。だいぶ目が覚めてきた。
でも、寝過ぎなのかちょっと頭痛がする・・・。スッキリはしないよ～(>_<)。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
他の方のブログを少し訪問した。
10時前頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、実家に移動した。今日は彼岸のお墓参りをするということ。
着いたらすぐに出発した。
まずは、父のお墓へ。
掃き掃除をして、お水をあげて、供え物をして、線香を手向けて、手を合わせた。
丁度今日21日は、月命日だった。1年と3ヶ月かぁ。長いような、短いような・・・。
お墓のベンチに、腰を下ろして、小さなおはぎを2個食べた。お茶もちょっと飲んだ。
次に、母方のおばあちゃんのお墓へいった。
こちらも、1年と4ヶ月無いくらい。
墓碑に、やっと名前が彫られたようだ。
ようやく落ち着いた感じがした。
こちらでも、お水をあげて、供え物をして、線香を手向けて、手を合わせた。
位牌堂にも、供え物をして、線香を手向けて、手を合わせた。
こちらでは、バナナを食べた。
母は、スッキリしたようだ。
12時半頃に、実家に戻った。
コーヒーを飲んで、リンゴを食べた。
＊＊＊＊＊＊
13時前頃に、自宅に移動。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター171円。少し安くなったかもしれないけど、まだまだ安くなって欲しいなぁ。
それから、窓口へ行って、タバコを2カートン購入した。また、ミニボックスティッシュとライターをもらった。こちらはどんどん溜まる一方だなぁ・・・。
13時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。
＊＊＊＊＊＊
13時半過ぎ頃から、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
メールを見ていたら、懐かしい仕事仲間からのメールが届いていた。返事を書いていたら、30分近く経っていた。
その途中で、アップルのソフトウェアアップデートが走った。これがまた時間がかかる～。
再起動も促されてしまったので、そちらも時間がかかる。
ようやく落ち着いたので、シャワーでも浴びてくるか・・・。
シャワーから上がったら、すぐに洗濯機を回した。
回しながら、またブログを訪問した。
17時頃に洗濯も終了し、訪問も終了した。
そこから、BS-Hiで篤姫を見た。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、小松菜と椎茸とジャコの煮浸し、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、ブロッコリー）、キュウリの漬け物、ナメコの味噌汁、白米。デザートは無し。お茶も無しで、お腹はまあまあ・・・。昼にリンゴを食べたせいか？夜は出してくれなかった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給。ポカリスエットとスープヌードルを購入してきた。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2300歩・・・。
昨日より多い。
お墓参りで、あちこち歩いて回ったせいかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒も、1回あったので、今一歩。。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たけど、ちょっと頭痛気味だったので、今一歩。まあ、寝過ぎなのかもしれないけど・・・。午後は、何とか起きていられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
まあ、夜の睡眠で、途中起きてしまったけど、睡眠自体は、それほどには悪くない感じでもあったんだよな～。お墓参りがなかったら、午前中ずっと寝ていたかもしれなかったけど。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、とりあえず一日だけだと思うけど、早起きしなきゃ。
今夜はなるべく早めに寝よう。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞コロ子さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-21 21:18)
こんばんは。
お彼岸ですね。
私も今日、夫とお墓参りに行ってきました。
お墓参りを済ませるとスッキリするっていう
お母様の気持ちもわかります。
やることやっておかないと落ち着きませんから…
９月もあと３分の１。
早いですね〜。
by Michy (2008-09-21 22:23)
今日は天気もよかったので、お墓参り日より
だったのではないでしょうか。
調子の方はまずまずのようで、大きく崩れていることも
ないようで何よりです。
昔の仕事仲間からのメール懐かしかったのでは？
私も先日職場の（建物の）中で中学時代の同級生と
会いました。ひょっこりあったり連絡あったりってありますよね＾＾
懐かしいし、覚えていてくれるというのはうれしいことですよね。
by スワン (2008-09-21 23:05)
こんばんわ。
私の方の体調ですが、薬なしでもなんとか眠れるようになってきました。
ところで、本日、今度は冷蔵庫に不具合があるのを見つけました。
「勝手に氷」が動いていないようです。
女房がパート先で聞いたところ、冷蔵庫は真っ先に氷を作る施設が
故障し、その後数ヶ月で本体に影響が及ぶとのことです。
今度は冷蔵庫かと思うと、一体どうなってんだMADE IN JAPANは
と思います。
by もく。 (2008-09-21 23:42)
お彼岸の日にしっかりお墓参りができましたね
私は宮城にお墓があるので頻繁に墓参りのはいけません
良い供養ができてお母様もスッキリできたんですね
ガソリンは原油価格が下がってるのにあまり値下げされてないです
by あんれに (2008-09-21 23:50)
お墓参りお疲れ様でした！
睡眠も熟睡感が得られたみたいで良かったです(^^)v
今日もこの調子で眠れているといいのですが・・・。
by カノン (2008-09-22 00:58)
＞Michyさんへ
お彼岸でしたね。Michyさんもお墓参りでしたか～。日曜のうちにすませると、火曜はゆっくり出来ますものね。あっ、と言うかMichyさんの旦那さんが火曜は出勤日だったのでしたね・・・。
9活も残り3分の1ですね。もうすぐ10月かぁ・・・。
by のろ (2008-09-22 06:34)
＞スワンさんへ
昨日のお墓参りは、午前中だったんですが、少々雨に降られてしまいました。すぐに上がりましたけどね～。
調子の方は、大崩はしていないです。土日、今日と、夜の睡眠の状況が変わりつつあるような気もします。目一杯眠剤を飲んでいましたが、少々減らすのに、挑戦してみてもいいのかもしれませんね・・・。まだ気が早いかな？
懐かしい仕事仲間からは、2，3年ぶりのメールでした。こちらの返事に対しての、返事がきていないので、状況はよく分かりませんが、東京で頑張っているようです。
by のろ (2008-09-22 06:41)
＞Cheeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-22 06:42)
＞もく。さんへ
なんと、今度は冷蔵庫ですか～。同じ頃にそろえたものが、同じ頃に壊れ始めるというのは、聞いたことがありますけど、いい加減にしてくれ～という感じですよね。簡単な修理ですみますように・・・。
体調の方は、よくなってきているようですね。いいなぁ～。
by のろ (2008-09-22 06:45)
＞あんれにさんへ
あんれにさん家のお墓は、宮城県なんでしたね。なかなか気軽には行けませんね。気持ちだけあれば、いいのではないでしょうか～。
原油価格は、先週だいぶ下がったんですが、週末にかけて、また上がったみたいですね。末端のガソリンスタンドは、なかなか思い切って下げられないんでしょうかね。
by のろ (2008-09-22 06:53)
＞カノンさんへ
お墓参りは、何とかこなせました～。
睡眠の方は、夜中に、まだ今イチ、眠りが浅いような気はします。その分朝方に、深く眠っている感じで、睡眠時間が長くとれる時にはいいんですが、平日のように、早めに起きなければいけない時には、まだ少々つらいのかも。なかなか難しいですね～。
by のろ (2008-09-22 06:57)
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-22 06:57)
＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-22 06:58)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-22 13:09)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-22 21:08)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-23 08:57)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-26 06:45)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-26 11:46)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-27 17:29)