2008年8月24日 睡眠はまあまあ＆今日もゆっくり出来たかな

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。休みの日だから、まあ良い所でしょう。

その前後で、オリンピックの野球を見ながら、ちょっとだけブログを訪問。

韓国、金メダルですね。おめでとう。
接戦を制しながら、全勝で勝って行ったんだから、誰も文句はつけられないでしょう。
この時間に日本の試合を見たかったけどね～・・・(^_^;)


昨夜ベットに入ったのは23時半頃。
昨夜はアラームを8時30分にセットした。
マンガ本を、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒はあまり記憶にない。早期覚醒は、少しあった。4時頃に目が覚めてしまった。クラッカーを少しつまんだら、眠れた。次に目が覚めたのは、8時頃。まだ眠いと思って、すぐに寝ちゃった。

結局、8時半過ぎ頃に起きてきた。一度目覚ましが鳴ったけど、それを止めて、もうちょっとだけ寝た。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光が、あまり差し込んでない。
インターネットの温計によると外は18℃。今日も、少し涼しい。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
途中で、クラッカーを少しつままなかったら、今日も減少だっただろうか。昨日ほどじゃないと思うけど。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

2杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。

他の方のブログを少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。だいぶ目が覚めてきた。

12時頃、一旦休憩～。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。

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テレビで、しばらくマラソンを見ていたけど、新聞のHPを見たら、結果が載っていたので、テレビを消して、お昼寝をしようと思った。
エチゾラムとワイパックスを飲んで、ベッドで横になった。
1時間半ほど睡眠。少しスッキリ。

テレビでは、バスケットボールを放送している。これはライブか・・・。
とりあえず、アメリカが先攻している。

シャワーを浴びに行った。
上がってから洗濯機を回した。

テレビを見ると、だいぶ点差が詰められている。最後までどうなるか分からないかも・・・。
と思っていたけど、最後は10点差でアメリカが勝った。スペインも頑張ったんだけどね～。やっぱりアメリカは強かった。

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17時半過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、魚のムニエル、蒸しナス、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ネギと豆腐の味噌汁、白米。デザートは桃。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。780歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、少ない方だ。今日はホントに歩き回ることがなかったしなぁ。こんなものかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今一歩。中途覚醒は記憶にないくらいなので、まあまあ。4時頃に一度目が覚めたけど、ちょっと食べたら眠れた。でもまあ一応、早期覚醒気味ではあったので、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、ゆっくり出来たので、まあまあか。午後は、それほど眠気は強い訳ではなかったけど、意識して昼寝も出来たし、まあまあか。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また平日か・・・。
今週もまた忙しいのかな～・・・。
ちょっと、手を抜き気味にしたいけど、どうなるかなぁ(^_^;)。

タグ：うつ 休日 睡眠はまあまあ 今日もゆっくり出来たかな

コメント 22

こんばんは〜！
野球は韓国頑張りましたね。
くやしいけど完敗したので仕方ありません。
男子マラソンも日本はパッとしなかったし…
楽しかったオリンピックも今夜で終わり。
次は何を楽しみにしようかしら…
by Michy (2008-08-24 22:29) 

＞Michyさんへ
こんばんは～。
オリンピック、終わりますね。今閉会式を見ています。
次は・・・しばらくは国内のプロスポーツを楽しみにするしかないかな～？
by のろ (2008-08-24 22:34) 

＞コロ子さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-24 22:34) 

こんばんは～。
今日で先週の疲れはとれましたか？
私も連休明けから怒涛の一週間だったわ～。
でも今月末で決算…。orz
これはもう 開き直ってマイペースで行くわ！
by コロ子 (2008-08-24 22:47) 

＞コロ子さんへ
こんばんは～。
疲れはだいぶとれた感じがします～。今夜の睡眠がよければ、なおいいんですけどね～。
コロ子さんも来週は忙しいようですね。開き直りも大事ですよね～。
私も開き直れたらな～・・・。
by のろ (2008-08-24 22:59) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-24 23:02) 

週末ゆっくり出来たみたいで良かったです（＾－＾）
仕事、忙しいみたいですがペースを保ちながら行けるといいですね。

by カノン (2008-08-25 00:25) 

オリンピックが終わって寝不足が解消されそうです
こちらの週末はずっと天気が悪かったです
たまには週末をのんびり過ごすのも良いですね
仕事がお忙しそうですが頑張って下さい
by あんれに (2008-08-25 00:33) 

＞みっきーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-25 06:03) 

＞カノンさんへ
はい。ありがとうございます。週末は何とかゆっくり出来ました。
仕事は・・・マイペースで行けるといいのですが・・・どうだろうなぁ・・・(-_-;)
by のろ (2008-08-25 06:06) 

＞あんれにさんへ
そうですね。オリンピックが終わって、ようやく平日に戻る感じになるんでしょうか～。早めに寝るようにしなくては・・・。
お天気は優れなかったみたいですね。週間天気予報でも、もうしばらく続きそうです。
週末は何とかゆっくり出来ました。仕事は・・・出来るだけマイペースで行けるようにしたいですけど・・・どうなるかなぁ。
by のろ (2008-08-25 06:10) 

＞bintenさんへ
初めまして。
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-25 06:11) 

オリンピック終わってしまいましたね。
なんだか夏も終わったみたいです；
まだ２４時間TVが残っていますが＾＾
韓国の野球が金メダル・・・悔しいけれど全勝だと何もいえませんね；
by この葉 (2008-08-25 18:40) 

韓国とキューバの試合はすばらしかったですね♪
日本とレベルが違う気がしました・・・・。
（素人観ですがｗ）

日本も技術的には下だとは思わないんですがねぇ。

by Coca (2008-08-25 18:53) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-25 22:03) 

＞まっちーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-25 22:04) 

＞この葉さんへ
この葉さんは、まだ夏休みですか？こちらの方では今日から新学期が始まる所が多いようです。何か急に涼しくもなったし、秋っぽいですよね～・・・。
韓国野球は、強いって言うほどの感じはしませんでしたが、粘り強かったですね。予選、本選でも全勝なのはたいした物です～。
by のろ (2008-08-25 22:08) 

＞Cocaさんへ
そうなんですよね。技術的に劣っている訳ではないんだと思うんですが、気合いと、あやふやな審判にも屈せない対応力があるんでしょうね。
でも、確かに審判のレベルは低かったです。それがなければ日本ももうちょっと上へ行けたような気はします。
by のろ (2008-08-25 22:11) 

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-26 07:01) 

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-27 09:09) 

＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-30 16:21) 

＞きぃ*さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-08-31 14:23)