2008年6月29日 目覚めは早め＆2次会は今イチ

昨夜も、眠剤を分けないで、まとめて飲んでみた。22時頃。長期タイプを十分に働かせるため。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。最近にしては少し遅め。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと悪く、しばらくうつらうつらとしながら、0時頃まで過ごしたけど、何とか寝付けたようだ。夜中は目が覚めることはなかったように思う。
朝方は5時頃から、目が覚め始めたのか、何度か目が覚めては、時計を確認して寝るというのを繰り返した。
7時過ぎ頃になって、予定より早いけど起きようと思った。昨日は昼寝もいっぱいしたし、まあいい所でしょう。

7時過ぎに起きてきた。スッキリ寝覚めとまでは行かないけど。

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窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚そうだ。
インターネットの温計によると外は16℃。まだあまり上がっていない。今日の最高気温は28℃まで行くらしいとの天気予報だったけど・・・。曇ってじめじめのその気温は辛そうだな。晴れてくれればいいけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5％減少。
寝る直前に、クラッカーを4袋食べちゃったのが、体重増加になったかな？でもまあ、体脂肪率は減ってるから、あんまり気にしないでおこうか・・・(^_^;)

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

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今日は、夕方から、会社の後輩の披露宴の2次会がある。一応出席にしたけど、アルコールは飲まない予定。飲み会に出席すること自体、久しぶり。疲れなければいいけど・・・。まあ、様子見だな。

その時間までは、溜まったブログ訪問と、準備しておくことになるかな。そうだ。TOTOBigも買いに行かなきゃ。

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12時前頃、ブログ訪問一旦終了～。
50件分を見るのって、結構時間がかかる～。

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12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル280キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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食べながら、スポーツ新聞のHP記事を読んだ。
ありゃ。サッカーで、浦和と名古屋が両方負けちゃったんだ・・・。勝ち点でも混戦になってきてるし、行方が分からなくなってきてるな。

13時頃、ローソンへ行った。
TOTOBigと、ゼリーdeゼロと、パンと、カップヌードルと、アイスを買った。
カップヌードルは、普段のスーパーでは扱ってないものを買ってきた。
アイスは、車の中で食べちゃった。
パンは、夜寝る前にお腹が空きそうな気がするので買っておいた。

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15時になった。そろそろ出かける準備をしようか。
青森の会場までは1時間くらいで行けるかな。

15時10分頃に、弘前を出発。
いつもの通勤時間帯に比べたら、格段に車の流れが良い。会場近くの駐車場に着くまで、1時間ちょっとで行けた。

そこから、歩いていたら、会社の幹事に途中で出会った。そしたら開催場所が変更になったとのこと。え～。聞いてないよ～となった。
あそこで出会わなかったら、路頭に迷う所だった。連絡はどうなってんの～(>_<)。

おまけに、一緒に歩いていた人が、私が休職した時のストレッサーになった人だった。え～、この人が披露宴に呼ばれてたんだぁ、と思ってしまった。
出だしから不調の雰囲気・・・。

2次会会場に着いて、座ってみたらまたその人のすぐ近く。どうしよう・・・。結局、会が終わるまで、その人と会話は無しだった。不安感が出るかと思ったけど、何とか抑えられたようだ。でも、アルコールを控えていることもあって、ほとんど楽しめなかった。大事な後輩の結婚披露宴の2次会だから来たけど、まだまだ飲み会には参加してもおもしろくなれそうもないな・・・(-_-;)。
主治医からアルコールを控えるように言われているので～と言って、普通の飲み会は断ろう。まあ、嘘でもないしね。

会も終わって、お腹が減ってるけど帰ろうか、と思っていた所で、別の後輩から声をかけられて、断り切れずに3次会へ行くことになった。不幸なことに、ストレッサーの彼もまた近くの席になってしまった。とりあえず、お腹だけ満たそうと思って、最初からお茶漬けを頼んだ。食べるものを食べて、早めに退散。とは言え、もう20時。帰ったらすぐに寝る準備をしなきゃ。

駐車場について、車に乗り込んで、いつものお薬を飲んだ。
帰りのペースは、なかなか快調。1時間を切るくらいの時間で帰ってきた。

21時頃、自宅に到着。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3100歩・・・。
昨日より多い。
休日にしては、多い方かもね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒は無かったみたいで、まあまあ。早起き実験は、不問。だけど早期覚醒気味で、予定より早く起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ゆっくり目覚められたので、まあまあ。午後は、始めの方はまだマシだったけど、2次会からは、今一歩。やっぱりまだ、楽しめないなぁ・・・。ストレッサーの彼が近かったせいもあるかもしれないけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はまた、早く起きないといけないな。
とっとと寝るかぁ～。

タグ：早期覚醒気味 休日 うつ 2次会は今イチ

コメント 15

２次会＆３次会、お疲れさまでした。
それにしても幹事さんに会えてよかったですね。
会場が変わっていたなんて…
せっかく行ったのに辿り着けなかったらそれこそ
凹みます。
ストレスの元の方がいたなんて最悪！
そんな状況なら誰だって楽しめないと思います。
私も好き嫌いがあるので、嫌いな人がいるだけで
ブルーになりますよー。
by Michy (2008-06-29 22:32) 

＞Michyさんへ
こんばんは～。
なかなかガックリきそうなことが多い飲み会でした～。
しばらく飲み会は遠慮ですね～・・・(>_<)。
ぼちぼち寝逃げします～。(^_^;)
by のろ (2008-06-29 22:40) 

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-30 06:24) 

＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-30 06:25) 

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-30 06:26) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-30 06:27) 

本当に睡眠は基本です。睡眠さえ安定すればかなりのことは解決すると言うのが、私の主治医の見解です。
by Lupin (2008-06-30 10:19) 

のろさんの書き方（記事のね(^.^)）明確で！好きです～。
私のダラダラっとした一日を反省するのにピッタリ(^^ゞ
巳が引き締まる思いです～(#^.^#)
今回は『ストレッサーさん』との同席にも関わらず
なかなか良かったのでは？
もちろん『楽しめなかった』『え～(；一_一)』って気持ちは有ったにせよ
それって普通に誰でも感じる不快感ですよね(*^。^*)
自分がコントロール出来てる証拠♡
可愛い後輩を思う気持ちが不快感を勝っていたのですね。
のろさん快調（*^_^*）
３次会にも出席しちゃって・・・本当に優しいです～。
イイ夢見られる夜が少しずつ増えるとイイですね(^_-)-☆
by 甘党大王 (2008-06-30 11:21) 

のろさん　こんにちは～
私もアルコール抜きの生活で～す・・って当たり前ですが(^^;)
元々アルコールは弱いのであまり飲まないんですけど～。
のろさんはアルコールがお好きな方ですか？
アルコールが好きな人は禁止されると辛いでしょうか？
甘い物が好きな私がケーキもクッキーも食べちゃだめと言われている
ようなものだと思うと辛いです。。

by 牛すじカレー (2008-06-30 12:18) 

＞Lupinさんへ
そうなんですよね・・・。睡眠さえ安定すれば～・・・と思います。でも、うつの症状で、最後まで残るのも睡眠障害だ、とも聞きます。今がその状態なのかなぁ・・・。
by のろ (2008-06-30 13:33) 

＞甘党大王さんへ
いや～・・・。記事で褒められたのって初めてかも・・・(^_^;)。ありがとうございます。甘党大王さんの記事も、楽しみにさせてもらってます。
ストレッサーの人とのことは、あまり楽しめなかったけど、我慢できたという事なんでしょうか～。うつの症状を悪化させた訳でもなかったし、多少は耐性ができてきてるんでしょうかね・・・。後輩を祝いたかったというのは本当でしたから。
良い夢かぁ・・・。そう言えば最近はあんまり夢を覚えてないです。うなされている訳じゃないと思うので、良い方なのかもしれませんね～。
by のろ (2008-06-30 13:43) 

＞牛すじカレーさんへ
こんにちは。
元々は毎日じゃないですけど、ビールくらいは飲んでいましたね。嫌いな方でもなかったかな～・・・。強い訳でもなかったですが～。
なので、禁止令がでても、何とか我慢できている感じですね。たま～に、ガーッと飲みたくなる事もありますが、ゼロカロリーペプシやノンアルコールビールで我慢してます(^_^)。
でも・・・その分、甘いものに走ってしまっているかも・・・。甘いもの禁止の方が、今の私には辛いかもしれません～。
by のろ (2008-06-30 13:48) 

二次会・三次会お疲れ様でした。
人の付き合いで、出かけるのって大変ですよね。
私は昨日、友人とお昼を食べに行ったのですが
よく行くレストランでだったので、食べたいものも色々あって
でも、友人がいるから、あまり食べられないしって
遠慮してしまい、でもこれは譲れないって
デザートを２品注文してしまいました。
一人で行っても思い、友人を誘ったのですが
これだったら、一人で行って、
好きなものを気にせずに食べた方がよかったって
思ってしまいました。

by youzi (2008-06-30 14:01) 

＞youziさんへ
人付き合いは疲れる事もありますね。土曜日だったら楽だったんだけどなぁ・・・(^_^;)。
youziさんも昨日はお食事会だったのですね。遠慮なく食べちゃうと言う訳にはいかなかったんでしょうか～。一人の方が気楽とも言えますよね～・・・(^_^;)
by のろ (2008-06-30 14:44) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-06-30 21:29)