2008年4月30日入眠困難＆家でマッタリ＆ソネブロからの一次回答：のろのろ日記：SSブログ

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2008年4月30日入眠困難＆家でマッタリ＆ソネブロからの一次回答　[休日] [編集]

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなったか
昨夜ベットに入ったのは0時前頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付いたのは0時半頃かな。
睡眠は、ちょっと浅い感じがした。
体が妙にほてって、布団を1枚剥いでみたり、それでも暑かったり、今度は寒かったりで、なかなか熟睡に入れなかった。時間を確認したら、午前3時半頃だったのを覚えている。入眠不良か・・・？

＊＊＊＊＊＊

でも、中途覚醒がなかったような気がする。記憶にないな。

結局起きてきたのは6時頃。アラームで起こされた。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、ちょっと薄暗いか。薄曇りか。
エアコンの外気温計によると外は7℃。最低気温よりは高めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は1.3％減少。
寝る前のパクツキを押さえたら、少し体重が減ったかな。
熱も出ていたようだから、カロリーの消費もあったのか。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝ぼけながらコーヒーを飲んだ。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだちょっと眠いか・・・。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いて過ごした。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

もうちょっと、眠れそうな様子だったので、ベッドに入って横になった。
夢も見たような気がするけど、覚えてないくらいなので、結構ぐっすり寝たのかもしれない。
1時間半ほど睡眠した。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか？

11時前頃、スーパーへ行く。
水の補給。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清カップヌードル・カレー420キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

＊＊＊＊＊＊

食べながら、ブックマークからブログの訪問をした。
まだ今イチ、RSS通知が信用ならないので。
やっぱりというか、記事が更新されててもRSS通知が届いてない所がいっぱいあった。
まあ、12時間とか余裕を見させて、と言うことでもあるので、少し様子見でもあるけど。

＊＊＊＊＊＊

ふと、気がついたらソネブロの不具合（RSS通知されない）の一次回答が届いていた。
とりあえず、調べてみるので、時間をくださいとのこと。

：：：：（以下、回答）

So-net blogサポートデスクです。
いつもSo-net blogをご利用いただき、ありがとうございます。

このたびは、重ねてご連絡いただくお手数をおかけいたしまして
誠に申し訳ございません。

お問い合わせの「読んでいるブログ（RSS）」の件につきまして、
お客さまへは、大変お手数をおかけしておりますことを
お詫び申し上げます。

なお、「読んでいるブログ（RSS）」再登録後に発生している
「サムネイル不表示」「ユーザー名が選択できない」の現象につきましては、
お客さまよりご提供いただきました、添付情報を担当部署へ報告のうえ、
確認を行なわせていただきます。

お困りのところ大変申し訳ございませんが、確認でき次第、
早急にご連絡差し上げたく存じますため、今しばらく
お時間くださいますよう重ねてお願い申し上げます。

今後ともSo-net blogをどうぞよろしくお願いいたします。

----- Original Message -----
> 面倒だったけど、2時間かけてRSS登録をやり直してみましたよ。
> まだ変な所がありますね。
> so-netブログなのにアイコンがguestになったりユーザ名のところが選択不可になってる
> 人がいるみたい。
> 実動作がどうなるかは、その人たちの記事の更新を待たないと何とも言えないけど、
> やっぱりなんか変だと思うので、調べておいて欲しい。
> （またURLリストと、アーカイブイメージをとったので確認して欲しい。）
>
> それから、各人にRSS登録をやり直させるのなら、ちゃんとみんなに注意が伝わるように
> しないといけないと思うんだけど？
> （普通、ユーザにそんなことはさせないよね。プロバイダ側でやってくれるのが
> 　当たり前だと思うけど？）

：：：：（以上、回答）

えへへっ。結構厳しく問い合わせしたんです・・・(^_^;)

＊＊＊＊＊＊

15時頃、ベッドへ行って、横になりながらマンガを読んだ。
眠くなるかな、と思ったけど、何とか読み終えられた。

16時頃、コーヒーを飲みながら一服。
ガソリンでも入れてこようかなぁ・・・。5リットルぐらいしか入らないだろうけど・・・。
スタンドが混んでたら諦めるか。

実際行ってみたら、やっぱりスタンドは混んでいたけど、大行列と言うほどではなかった。
満タン給油で、7リッターほど入った。予想よりも入ったな。
ハイオクで134円だった。明日以降は160円近くになるんだろうな・・・。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、チキンのカレーライス、タラの芽のごま和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、赤カブとキュウリの漬け物デザートはイチゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
昼もカレー、夜もカレーになっちゃった。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。

20時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1360歩・・・。
昨日よりもかなり多い。
そんなにで歩いた訳でもなかったんだけどな・・・。

明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって。
最低気温は10℃。
最高気温は26℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温も、今日より高い。
おぉ。とうとう夏日だ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは今イチ、中途覚醒がなかったのけど、今一歩。早起き実験は一応成功。熟睡感は今一歩。
今朝は、目覚めは少し遅めになっちゃったかな。
午前中は、二度寝があったので、今一歩か。午後は、何とか起きていられたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もありかな。

タグ：うつ入眠困難家でマッタリソネブロの一次回答休日

2008-04-30 20:57 nice!(10) コメント(20) トラックバック(0)
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nice! 10

RSSは信用してないですね。
読んでいるブログを一個一個見てまわってます。
ソネブロ以外だと、特に更新が遅いですね。
私は読んでいるブログが２０個くらいだからいいけど、のろさんは多いから大変ですね。
by クレマチス (2008-04-30 21:54)

＞クレマチスさんへ
2月末のニューリアル前までは、結構信用できたんですけどね～・・・。
ニューリアル後はボロボロです。
私が訪問しているブログは80個くらいあるので、RSSのメンテも大変だし、ブックマークから訪ねていくのも結構大変になっちゃってます(^_^;)。手広くしすぎてるのかなぁ・・・。
by のろ (2008-04-30 22:10)

少し風邪気味だったのでしょうか？
私の周りでは風邪がはやっているので…

二度寝はアリだと思います。気分が良くなればそれでいいんだと思いますし。夜食がこのまま抑えられればいいですね。

by ぶぶぅ (2008-04-30 22:41)

今日バスの中からガソリンスタンドをのぞいたら
すごい行列で交通整理のおじさんも立っている
ほどでした。リッター128円だったかん。レギュラーで。
私は昨日満タンにしてきました。
ニュースによると、元売によって明日から即上がるところと
連休中は上げないところに対応が別れるみたいですね・・・。

ＲＳＳ障害は相変わらずです。困ったものですね・・・

昨日はあまり眠れなかったとのこと。私もそうでした。
今日はお互いぐっす眠れますように。

by スワン (2008-04-30 22:46)

こんばんは。
今朝は5時くらいから、アラームの音なのか、
ピピッて言う音が何度もして、
目が覚めてしまいました。
2度寝、３度寝をしたのですが、その度に変な音がして
目が覚めてしまい、とっても寝起き悪かった事。

私も最近、万歩計を持って出かけています。
と言っても、てくてくエンジェルと言う
おもちゃみたいなものです。
歩いた量によって、ペットが成長していくと言ったもので
私は１日のノルマを５０００歩で設定して、
頑張っています。
出かけない日はノルマを達成できないのですが
それ以外はほとんど達成しているので
比較的いい子に成長していますが
ノルマを達成できない日が続くと、
変なペットに変身していくんですよ。
by youzi (2008-04-30 22:51)

＞ぶぶぅさんへ
うーん。風邪だったのでしょうかね。急に暖かくなったからなのかな～。
かえってその方が、布団を蹴飛ばしやすいので注意ですかね・・・(^_^;)。

ゴールデンウィーク中は、積極的に二度寝をしようかな～なんて思っています。午前中の二度寝なら、あんまり夜にも響かなそうだし・・・。
夜中のイッキ食いが起きてないのはよく分かりませんね・・・。何でだろう・・・。
by のろ (2008-04-30 22:59)

＞スワンさんへ
スワンさんが見かけた所はスゴく混んでいたみたいですね・・・。私の行った所は交通整理までは行ってなかったかな。敷地内での整理で十分だったようです。でも、時間帯にも寄るのかな？
私が行くガソリンスタンドは、明日からすぐに値上げのようでした。

RSS障害はなかなか治まりません。ソネブロはホントにテストをしてるんでしょうかね～。

お互いに今夜はぐっすり眠れるといいですね～。
by のろ (2008-04-30 23:05)

＞youziさんへ
アラーム音って何だったのでしょうね・・・。怖い話じゃなさそうですけど・・・(^_^;)。今日はちゃんと眠れるといいですね。

ワンちゃんを飼われている方々ってお散歩で結構歩くようですよね。毎日5000歩を目標にされているというのはスゴいですね～。どんどんいい子に成長してくれるといいですね(^_^)。
by のろ (2008-04-30 23:10)