2008年4月28日 お礼1100nice!＆ちょっと寝過ぎ？＆整形外科の通院

先ほど、気がついたのですが1100nice!＆40000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき1100nice!目はあんれにさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあ、いい時間か。
昨夜ベットに入ったのは0時前頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付いたのは0時半頃かな。
睡眠は、まあまあ深い感じかな。

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今日も、中途覚醒がなかったような気がする。記憶にないな。

結局起きてきたのは6時頃。アラームで起こされた
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

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窓の外を眺めると、ちょっと薄暗いか。雨が降った跡が残っている。
エアコンの外気温計によると外は7℃。最低気温よりは高めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
昨晩は、結構お腹いっぱい食べたのに、体重は減っているか・・・。明日辺りにドーンと来るのかな？

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを飲んだ。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだちょっと眠いか・・・。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いて過ごした。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

もうちょっと、眠れそうな様子だったので、ベッドに入って横になった。
夢を見ながら、うつらうつらとしながらだったので、それほど深い睡眠じゃなかったかもしれないけど、1時間半ほど睡眠した。
もうちょっと眠れる感じもあったけど、一応起きてきた。

3杯目のコーヒーを入れた。
まだ今イチ目が覚めてこない。
もう一度、ベッドで横になった。1時間半ほど睡眠。
一応起きてきたけど、まだ眠れそうな感じがする・・・。どうしちゃったんだろう。

4杯目のコーヒーを入れる。
そろそろ目が覚めてきてもいい頃なんだけど・・・。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル・カレー348キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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13時頃、頭がスッキリしないままだったので、またベッドへ行った。
1時間半ほど睡眠。
起き抜けに、うつらうつらした状態で壁の方を眺めていたら、中学・高校時代の実家の部屋を思い出して、懐かしく感じた。一番幸せだった頃だったんだろうか・・・。
頭の方は、ようやく少しスッキリしてきたかも。


15時半頃、整形外科へ行った。
駐車場を見ると、あんまり混んでなさそうだった。
ここの所、何だか腰の右側が痛むことがある。今までは、どちらかというと左側だったんだけど・・・。何か変わったことをした覚えもないんだけどな。
首と腰を15分ずつ牽引してきた。
窓口で支払いと1ヶ月分の薬をもらってきた。


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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケのムニエル、タラの芽の天ぷら、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、アスパラガス）、筋子、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとバースデイケーキ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。タラの芽の天ぷらが揚げたてで、ホクホクしておいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。

22時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

ポットに使う水が切れたので、スーパーへ行く。
水の補給。

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万歩計。1560歩・・・。
昨日よりも多い。
休みの日の割には歩数は多い方かな。


明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は20℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より高い。
放射冷却現象なのか、気温は低い。霜注意報も出ているようだ。日中は逆に暖かくなるようだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはそこそこで、中途覚醒がなかったので、まあまあ。早起き実験は微妙だけど成功。熟睡感は今一歩。
今朝は、目覚めは少し遅めになっちゃったかな。
午前中は、二度寝、三度根があったので、今一歩か。午後は、やっぱり四度寝しちゃったので、今一歩か。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
休みに入って、3日目にして、ようやく緊張が解けてきてるのか、今日はやたらと寝まくった。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もありかな。

タグ：うつ 寝過ぎ？ 整形外科の通院 nice!記念

コメント 26

1100nice!　おめでとうございます！
私は「1108」でしたよ～～☆
by きぃ* (2008-04-28 21:45) 

＞きぃ*さんへ
いつもありがとうございます。
きぃ*さんのブログは桁違いに多い人たちに見られてますよね～。
確かにいい記事が多いです。
by のろ (2008-04-28 22:06) 

最近は中途覚醒が落ち着いてきたみたいでよかったですね。
私は昨日は中途覚醒があり、今朝はねむねむでした～。
やはり月曜日ですね。月曜の朝はちょっとつらいかな。
午前中はかなり体にきていました（ブラックコーヒーが恋しくなり
買って飲みました　笑）

今日はゆっくり休めたようで。
明日はお休みなので（私も休みなので）
お互いゆっくり休みましょう～
by スワン (2008-04-28 22:46) 

＞スワンさんへ
今日は日中にやたらと寝まくったので、夜の睡眠はちょっと不安です。今も眠剤を飲んだのにあんまり効いてきてる実感がないし・・・(^_^;)。

スワンさんは今日はちょっとつらそうですね。
明日はゆっくりしましょうね～。

by のろ (2008-04-28 23:54) 

＞Cheeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました(^_^)。
by のろ (2008-04-28 23:55) 

最近中途覚醒が無いようで良いですね。
自宅でタラの芽の天ぷらが食べられるなんて羨ましいです。あのほろ苦さが春を感じさせてくれますね。
by ゲン (2008-04-29 01:03) 

1100nice!おめでとうございます！
…と思ったら私は1112nice!でした。
↑ゲンさんが１１１１nice!では？
by えのみ (2008-04-29 01:25) 

睡眠が安定して来たみたいですね。
眠い時はゆっくり寝て下さい（＾－＾）
by カノン (2008-04-29 01:25) 

1100nice!おめでとうございます
偶然にもポチさせていただきました　これからもブログを頑張って下さい
そちらは朝と昼とでの温度差があるんですね
慣れてると思いますが温度差での体調にはお気をつけ下さい
by あんれに (2008-04-29 01:47) 

＞ゲンさんへ
えのみさんがおっしゃるようにゲンさんが1111nice!目だったようです。いつもありがとうございます(^_^)。
最近、中途覚醒が治まっているようです。でも、朝は眠いのですね・・・。
タラの芽の天ぷらは、おいしかったです。ちょこっと苦みがありますね。
by のろ (2008-04-29 07:34) 

＞えのみさんへ
いつもありがとうございます(^_^)。
これからもよろしくお願いいたします。
by のろ (2008-04-29 07:39) 

＞カノンさんへ
夜の睡眠は安定してきているかもしれないです。でも・・・二度寝、三度寝になっちゃってるみたいで・・・。まあ、ゆっくり出来る時はゆっくりしますか・・・
いつもありがとうございます。
by のろ (2008-04-29 07:45) 

＞あんれにさんへ
いつもありがとうございます(^_^)。1100nice!目でした(*´∀｀)ノ。
写真の達人だと、キリ番カードとか作成する所なんでしょうけど・・・ごめんなさい。
今朝は一段と寒暖の差が大きかったようですね。体調には気をつけたいと思います。

by のろ (2008-04-29 07:50) 

＞tubomiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-04-29 07:51) 

1100nice！おめでとうございます(^O^)／休日はゆっくり休むようにしてくださいね。昼寝もいいですよ！
by マロン (2008-04-29 09:55) 

お休みに入ったので、溜まっていた疲れてが出たのかも知れませんね。
ゆっくり休んでください。
by satoshi_ (2008-04-29 10:39) 

＞マロンさんへ
いつもありがとうございます(^_^)。
マッタリ二度寝を今してきた所です～。ゆったりと休みたいと思います。
by のろ (2008-04-29 10:57) 

疲れていたんでしょうね。まだまだ連休中のようですから、調子を整えてくださいね。
by みっきー (2008-04-29 10:59) 

＞satoshi_さんへ
いつもありがとうございます(^_^)。
そうですね。休みに入って、ようやく緊張から抜け出してきて、眠くなっているのかもしれません。ゆっくり休みたいと思います。
by のろ (2008-04-29 11:00) 

＞みっきーさんへ
いつもありがとうございます(^_^)。
そうですね、連休後半に調子を整えていけたらいいでしょうね。まずは疲れをとってしまいたいです～。
by のろ (2008-04-29 11:13) 

１１００niceってすごいね。
ぽちっと、のべ１１００人が押したわけだから。

整形外科ですか。
私も少し前まで行っていました。
お体を大切に。
by クレマチス (2008-04-29 17:27) 

まずは1100nice!おめでとうございます。
私と違って一桁多いですね。
ところで、整形外科お疲れ様でした。
牽引ですか。
私も、前にしましたが、すぐに元に戻ってしまうので、通うを止めました。
まぁ、私の様な椎間板ヘルニア持ちには牽引してもその時だけです。

by もく。 (2008-04-29 21:00) 

＞クレマチスさんへ
そうですね。のべ1100回のご協力を頂きました。
そいえば、クレマチスさんはnice!を使わないみたいですね。
何か信念のようなものも感じられますが～・・・。

整形外科には持病の腰椎分離症のために行ってますが、月に1回、お薬をもらいに行くついでに牽引してもらってるようなものなので、効果はすぐになくなっちゃいますね。
by のろ (2008-04-29 21:57) 

＞デザイン屋さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました(^_^)。
by のろ (2008-04-29 21:58) 

＞もく。さんへ
いつもありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。

もく。さんも整形外科に行ってたんですね。椎間板ヘルニアですか・・・。私は腰椎分離症です。左足にしびれが出る時があります。私も牽引しても、ホンのその時だけ位しか効果を実感できませんね。月1回、飲み薬をもらうついでに牽引してもらってるようなものですね。
by のろ (2008-04-29 22:02) 

＞牛すじカレーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-04-30 13:49)