2008年4月16日 お礼1000nice!＆睡眠障害？＆ちょっとイラつき

先ほど、気がついたのですが1000nice!＆36000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき1000nice!目はマロンさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあいい時間か。
昨夜ベットに入ったのは0時分頃。眠気が出てこなくて、遅い時間になってしまった。
昨夜はアラームをセットした。一応5時半。まあ、無理だろうなぁ、と思いつつ。
マンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
なんかうつらうつらはするんだけど、なかなか寝付けなかった。

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今日は、中途覚醒という訳じゃないけど１時頃、起きてしまった。お腹が空いた感じになったので豆乳おからクッキーを(･～･)パクリッ。その後、ベッドに戻ったけど、まだちょっと寝付きは悪かった。アラームを止めて、横になった。そのうちに寝付けたようだ。

結局起きたのは7時過ぎ頃。
熟睡感は今一歩。
まだまだ眠れるかなぁって感じだった。
夢見は、あんまり覚えてないけど、少しうなされ系だったような気が・・・。

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窓の外を眺めると、だいぶ明るい。今日はいい天気になりそうだ。
エアコンの外気温計によると外は14℃。もしかしたら日中はエアコンを止めても大丈夫かも。

体重計に乗った。
体重は0.1㎏減少。体脂肪率は変わらず。
イッキ食いした時に、ちょっと水分もとったんだけど・・・起きた時のどが渇いてるくらいだったから、水分は少なめだったんだろう。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
まだちょっと眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は9件ほど。
まだまだ直ってなさそうだ。


今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。

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10時頃、車屋から連絡があった。
車の準備が出来たとのこと。
でも、遅れてすいませんの一言はなかったなぁ。

10時半頃、車屋へ行った。
話を聞いたら、検査機械の修理が夕方までかかってしまって、車の検査が終わったのが9時過ぎだったので、電話を控えたとのこと。うーん。分からなくもないけど、検査機械の修理が終わった頃に、一報があればよかったのになぁ・・・。こちらもずっと待ってたのに・・・。
エスプレッソと、お菓子を出してくれたので、頂いてから帰ってきた。

途中、スーパーへ寄った。
雑誌と、サプリメントと整腸剤を購入。

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11時頃から、グーグルから検索して、うつの症状について書いてあるHPを見たりした。
そこには、症状が出てからの、生活方法や、食べ物のことなどが書かれてあったけど、それを自分に照らし合わせると、あんまり質のいい休職の仕方じゃなかったように思えてきた。もっと前に調べておくんだったなぁ・・・。
まあ・・・過ぎてしまったことをあんまり悩んでも仕方がない。再発防止の部分だけでも、参考にしておくか。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清カップヌードル362キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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食べながら、ブックマークからたどって、ブログを訪問して回った。

とその時、母から電話がかかってきた。
習い事が終わったけど、掃除に行っても大丈夫か？とのこと。
車が戻ってきてるので、大丈夫と伝えた。

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13時頃に、母がやってきた。
まずはコーヒーで一服。

次に、21日に着るスーツを試着してみた。
お腹周りがかなりきついけど何とか入りそうだ。

そこからお掃除だ・・・。
相変わらず、こちらの意図した物の配置なんか無視して、とっちからして掃除機をかけていく。(ﾟДﾟ)。
掃除をしてるんだか、物を散らかしてるんだか分からない・・・。(-_-;)。

16時頃、嵐が去っていった・・・。ふう( -.-) =з

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早めに風呂に入ろうかと思って、お風呂を沸かし始めたけど、何だかいつもより時間がかかってしまった。一旦、沸いたけど、やっぱり食後にしておくか。

17時頃、ようやくブログの訪問を終了～。

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メールマガジンに、おもしろいサービスが載っていた。
迷惑メールの詳細診断：ヘッダー情報から偽装を見破る
http://www.aguse.jp/
ここからメールの偽装や、URLの怪しさを調べられるみたい。
私にはたくさん迷惑メールが届くけど、試しにメールヘッダーで調べてみたら、韓国、中国、インドネシア、インドのサーバーから送られてきている。調べればもっと出てくるかもしれないな。元々の発信元は不明なことが多いから、日本から送られてることもあるんだろうけど、これらの国から直接送られてくることもあるんだろう。なかなか闇は深い・・・(-_-;)。

新聞のHPを見た。
弘前公園でソメイヨシノ開花
公園のソメイヨシノに開花宣言が出ちゃったみたいだ。
随分早い。
満開は21日頃になっちゃうんじゃないかという話。
うーん。復職と重なっちゃうな。
今年は見に行けないかもしれないなぁ・・・。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、大根の煮物、タマネギのホイル焼き、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、野菜スープ、五穀米。デザートはなし。お茶もなしで、お腹は今イチ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。

母の方が腰痛になっちゃったらしい。
黙って座っているのもつらいようだ・・・。
安静にしているように伝えて早々に戻ることにした。

19時半過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。460歩・・・。
昨日よりは少ない。
昼寝はしなかったけど、まあこんなものか。


明日の天気は、晴れのち曇り。今夜は晴れだって。
最低気温は7℃。
最高気温は21℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日よりちょっと高い。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きが悪くて今一歩。イッキ食いもしてしまったし。早起き実験はアラーム止めてしまったので失敗。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、少し眠気はあったけど、何とか起きていられて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、掃除が始まったらイライラしてしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
ちょっと最近イラつくことが多いかな・・・。注意しないといけないな。睡眠の具合も変だし。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな。
今夜は早めに寝付ければいいんだけど・・・。

タグ：うつ nice!記念 睡眠障害？ ちょっとイラつき

コメント 22

まずは1000nice! おめでとうございます。
ところで、メールの偽装やあやしいURLを調べられるサイトって
便利そうですね。
私の職場にもいろんな迷惑メールがきますが、後で探ってみます。
　それと弘前公園で桜が開花しましたか。
春がきましたね。
　こちら横浜の桜は完全に葉っぱになってしまいました。
by もく。 (2008-04-16 21:15) 

1000nice!＆36000閲覧おめでとうございます！
毎日のコツコツの賜物ですね。これからも楽しく読ませて頂きます！

相変わらず、お母様の掃除の時は大変ですね。お母様もさっさと手際よく掃除してらっしゃるのだとは思いますが、なかなかのろさんの思うような手順と違うのでしょう。私も、掃除の時は良く旦那や娘に、「あっ！そこはいじらないで〜！」とか言われながら掃除しています。お互いに大事にする事の優先順位が違うんだから仕方ないですよね・・。

ソメイヨシノ、開いちゃいましたか！お花見のタイミングって以外に難しいんですよね。ともかく、スーツが着られて何よりです。
by ぐみ (2008-04-16 21:25) 

＞もく。さん
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
メール偽装やURLを調べられるサイトって、おもしろいですよ。私も何件も迷惑メールのチェックをしたり、その中のURLを調べてみたりしました。もく。さんもお試しください。
桜の開花の話が出て、ようやく春なんだなぁという感じがしてきました。でも、今年は雪解けも早かったし、開花も早まっちゃったので、桜の見頃も短めかもしれません。
横浜では、葉桜ですか。新緑の桜も悪くないですよね。
by のろ (2008-04-16 21:28) 

＞ぐみさんへ
ありがとうございます。皆様のおかげです(^_^)。
これからも、出来れば毎日コツコツと行きたいです。（復職するとどうなるか、と言うのはありますが～・・・）

お掃除の時は、ぐみさんも言われちゃいますか～(^_^;)。
みんなそうなのかな～・・・。
掃除してくれるのはありがたいんですが、もうちょっとだけ気を遣ってくれればいいのに～なんて思うのは贅沢なのかな～。

ソメイヨシノ。開花宣言が出ちゃいました。平年よりも暖かい日が続きましたからね～。今年はGWからずれちゃいましたね。GWの人出はだいぶ少なくなるんだろうな～。
それはともかく、スーツが何とか着れてよかったです。後は激太りしないようにしないと・・・(^_^;)。
by のろ (2008-04-16 21:37) 

最近、のろさんの日記の「豆乳おからクッキー」を食べたのかどうかが気になってしまいます。それで何故か体重が増えないのは不思議ですね？血中コレステロール等が増加してなければいいんですけどね、体重とは関係ないようなので。

最後になってしまいましたが、1000nice!＆36000閲覧おめでとうございます。
ブログを始めてまだ二ヶ月弱の私には雲の上の数値です( ´▽｀)
by ぶぶぅ (2008-04-16 22:21) 

＞hidechanさんへ
ご自身、忙しい中、ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-04-16 22:36) 

＞ぶぶぅさんへ
ありがとうございます。皆様のおかげです(^_^)。
ぶぶぅさんはソネブロ以外に読者さんをたくさんお持ちのようですから、閲覧数はすぐですね。

私の方は、相変わらず、豆乳おからクッキーを食してしまってます～(^_^;)。
体重も体脂肪もあまり変化がないのは、不思議と言えば不思議ですよね。
4月5日に内科へ行って採血してもらい、コレステロールとかも調べてもらったんですが、その時点では正常の範囲内でした。でも、夜中のイッキ食いが再発したのはその後だったので、今はどうなっているものか・・・(゜＿゜i)タラー。
by のろ (2008-04-16 22:42) 

ナイス記念日おめでとうございます。

車の方いろいろあったようですが治ってよかったですね。
私も今日車屋から電話がありました。
今回はバッテリーも直して乗れるようにする予定です。
（もう乗っても大丈夫だろう、と思っているので）

うつの間の過ごし方ですか。。。私も大分良くなってから
本を読んだとき、ああ、こうしておけばよかったのか、
という後悔もしたことがありましたが、
仕事に戻る上では参考になりました。

体重の方落ち着いているようで良かったですね、
私は相変わらず上下が激しいです　汗

桜咲いたんですね・・・。
明日の気温は20度のようです（テレビによる）
今年は春が早いですね～

by スワン (2008-04-16 23:29) 

＞スワンさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。

車の方は、一応望む方向で直ってきたので、これからの季節が楽しみです。
スワンさんも自分で運転できるようになったら、気分転換にでも出かけたらどうでしょうか。

うつの過ごし方は、なかなか悩ましいものでした。プロテイン・サプリメントを薦めるサイトだったんですが、プロテインは絶対的に不足してましたし、タバコやコーヒーも薦めないと書いてあるのに、ガブガブ飲んでたりしましたしね。ふう( -.-) =з。

体重の方は、なかなか安心は出来ないですよね。上がりやすくて下がりにくい状態になっているような気がします。注意せねば～。

桜は咲くし、気温も高くて、何だかあっという間に初夏になっちゃうんじゃないかって錯覚してしまいます。気候もうつに影響を与えるのでそちらも注意しておかないといけませんね。

by のろ (2008-04-16 23:59) 

１０００nice達成おめでとうございます
こかからもブログを頑張って下さい
by あんれに (2008-04-17 00:23) 

１００００ｎｉｃｅおめでとうございます。
こちら（横浜）の方は桜が咲いていたのは遠い昔のような感じです。今はタンポポが咲き乱れています。
by ゲン (2008-04-17 02:05) 

＞あんれにさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
これからも出来るだけ続けていけるように頑張ります。

by のろ (2008-04-17 06:46) 

＞ゲンさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
横浜では3月頃でしたっけ。早いと言われても、こちらではようやく開花宣言です。日本って意外と縦に長いんだなぁって気がします。
タンポポが咲き乱れてますか。こちらもボヤボヤしてるとタンポポが咲いてしまうのかな？草むしりが大変です(^_^;)。
by のろ (2008-04-17 06:53) 

1000niceおめでとうございます。
愛車のことは、早く連絡してほしいですよね！
by satoshi_ (2008-04-17 08:08) 

＞satoshi_さんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
車は、早めの連絡が欲しかったですね～。こちらも半日、動きがとれなくなっちゃってましたから・・・。
by のろ (2008-04-17 08:53) 

1000nice！おめでとうございます(^-^)私が踏んだんですね！いいことありそうな予感がします(^O^)／
by マロン (2008-04-17 18:30) 

迷惑メールね。
私のところにくるそれが、最近急に増えました。
私も調べてみよっかな。

復職が正式に決まったんですね。
おめでとうございます。
あいさつは、「よろしくおねがいします」だけでいいと思いますよ。
by クレマチス (2008-04-17 18:53) 

＞デザイン屋さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-04-17 21:33) 

＞マロンさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
マロンさんがヒットされたので、何かいいことあればいいですね～（＾－＾）。
by のろ (2008-04-17 21:37) 

＞クレマチスさんへ
ありがとうございます。
でもここに来て、復職することにビビりが入っているみたいです(-_-;)。
挨拶はどうしようかな。検討中です。

名簿屋にメールアドレスが渡ると、イッキに迷惑メールが増えてきたりしますよね。どこから来たのか調べてみるのもおもしろいと思いますよ。根本原因の解決にはなりませんが・・・(^_^;)。
by のろ (2008-04-17 21:44) 

＞まっちーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-04-18 17:04) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-04-20 00:12)