2008年3月31日 試験出社、第3週1日目の様子 [試験出社]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?
******
今日も、中途覚醒が一回あった。1時半頃かな?朝の早い時間かと思って起きてきたけど、改めて時間を見ると早い時間だった。まあトイレに行ってすぐに寝付けたから大丈夫だろう。
起きてきたのは、5時15分頃。
アラームが鳴る前に起きた。
熟睡感は今一歩。もう少し眠っていたかった。
夢見は記憶に残っていない。
******
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲はそんなに厚くない。
エアコンの外気温計によると外は2℃。ほぼ最低気温通り。
体重計に乗った。
体重は0.8㎏の減少。体脂肪率は0.7%増加。
一旦目が覚めた時に、豆乳おからクッキーを食べたんだけど、減っているとは不思議なものだ。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
夜中の間に、届いたRSS通知は30件ほど。
訪問の方は、時間がとれなくて、会社に出てからになりそう。
コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。
******
7時15分頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
やっぱり車が多い。時間がかかりそう。
コンビニに寄って昼食を購入した。
会社到着は8時15分頃。
ふう( -.-) =з。
定時出社の初日の朝が不安だったけど、何とかなったようだ。
一安心~。
******
定時まで時間があったので、ソイジョイ137キロカロリーを食べてみた。
うーん。初めて食べたけど・・・絶対的においしいという訳でもないな。
食べ応えは、豆乳おからクッキーを何枚か食べた時と、あまり変わりない。
午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
ファイルの圧縮を解くために、一度アンインストールする。
その後インストールし直して、ネットワークでアップデートをかける。
そのアップデートが何度かやっても失敗してしまう。
インターネットを切断したり、繋いだりを繰り返して、10時半頃にようやくアップデートが成功した。( -.-) =з
次に、メールの受信。320件ほどか。
まあ、大部分は、週末に自宅で受信したものと重なるので、未読なのは30件ほど。
RSS通知されたメールのチェックをする。
ブログを訪問した。
******
12時頃、昼食を食べる。
今日は、ソーセージビザパン373キロカロリー、チーズバーガー301キロカロリー、レタスハムサンド242キロカロリー。
合計で916キロカロリー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食後にコーヒーとタバコを一服
******
ブログ訪問を続けた。
14時半頃までかかっちゃった。
ふう( -.-) =зブログを読んでいる間は、それほど眠気に襲われる事はなかったな。
さて、テキストの復習でもするか~。
まずは、復習問題。
全然当たらない~・・・。
仕方ないので、説明文をもう一度復習する。
16時頃に読み終えた。
ん~。でもやっぱり頭に入ってないなぁ・・・。困ったもんだ。
気分転換に新聞のHPを見る。
今日はこれっというのは見あたらなかったけど・・・。
上州人のソウルフード やきまんじゅう
群馬のソウルフードだそうだ。
やきまんじゅうって食べた事無いけど、群馬に行く機会があったら何カ所か食べ歩いてみるのもいいのかも。
パソコンがなんか遅くなったような気がしたので、デフラグをかけたまま放置した。
新しい章を、少しの時間だけど読んだ。
あんまり頭に入らないなぁ・・・。
今日の眠気は、少しはマシだったけど、頭がスッキリとまではいかなかったなぁ・・・。
明日はもっとマシになるだろうか・・・。
17時半を過ぎて、帰る準備をする。
明日も朝は早い。また、ジリジリと頑張ろう・・・。
******
17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
今日も、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時25分頃。
それでも、朝の通勤時間よりはかからないか。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
80件ほどか。
でも、だいたい会社でチェックしていた物がほとんどだった。
******
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリカマと大根の煮物、油揚げとホウレン草の煮物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ホウレン草)、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。大根はイマイチ煮えてなかったけど、ブリカマは食べ応えがあった・・・(゚∀゚)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給と、会社へ持って行くインスタントコーヒーを購入。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。
******
万歩計。3090歩・・・。
平日だとギリギリ3000歩はいくんだな。
あんまりタバコを吸いにいった感じではなかったけど、拘束時間が長かったせいでそう思うのかな?
明日の天気は、曇り。今夜は曇りだって。さっきは雨がパラついていたけど。
最低気温は1℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと高い。
雪の予報だったけど、ほとんど降らなかったみたいだな。
明日も雪の予報じゃなくなったし。
ただ、風は強くなるかもしれないとの事。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はちょっとあって、ちょっとだけ早期覚醒気味だったけど、まあまあ。早起き実験はアラームまで眠れなかったので微妙に失敗。熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。
午前中は、ちょっと朝から眠かったので今一歩。午後は、またしても眠くなったし、集中力が続かなくて、今一歩か。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝なきゃ・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
よく考えたら、本番だから実験じゃないな。
ちゃんと起きなきゃね。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな?
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな?
******
今日も、中途覚醒が一回あった。1時半頃かな?朝の早い時間かと思って起きてきたけど、改めて時間を見ると早い時間だった。まあトイレに行ってすぐに寝付けたから大丈夫だろう。
起きてきたのは、5時15分頃。
アラームが鳴る前に起きた。
熟睡感は今一歩。もう少し眠っていたかった。
夢見は記憶に残っていない。
******
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲はそんなに厚くない。
エアコンの外気温計によると外は2℃。ほぼ最低気温通り。
体重計に乗った。
体重は0.8㎏の減少。体脂肪率は0.7%増加。
一旦目が覚めた時に、豆乳おからクッキーを食べたんだけど、減っているとは不思議なものだ。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
夜中の間に、届いたRSS通知は30件ほど。
訪問の方は、時間がとれなくて、会社に出てからになりそう。
コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。
******
7時15分頃、弘前を出発。
いつもの、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のパターン。
やっぱり車が多い。時間がかかりそう。
コンビニに寄って昼食を購入した。
会社到着は8時15分頃。
ふう( -.-) =з。
定時出社の初日の朝が不安だったけど、何とかなったようだ。
一安心~。
******
定時まで時間があったので、ソイジョイ137キロカロリーを食べてみた。
うーん。初めて食べたけど・・・絶対的においしいという訳でもないな。
食べ応えは、豆乳おからクッキーを何枚か食べた時と、あまり変わりない。
午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
ファイルの圧縮を解くために、一度アンインストールする。
その後インストールし直して、ネットワークでアップデートをかける。
そのアップデートが何度かやっても失敗してしまう。
インターネットを切断したり、繋いだりを繰り返して、10時半頃にようやくアップデートが成功した。( -.-) =з
次に、メールの受信。320件ほどか。
まあ、大部分は、週末に自宅で受信したものと重なるので、未読なのは30件ほど。
RSS通知されたメールのチェックをする。
ブログを訪問した。
******
12時頃、昼食を食べる。
今日は、ソーセージビザパン373キロカロリー、チーズバーガー301キロカロリー、レタスハムサンド242キロカロリー。
合計で916キロカロリー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食後にコーヒーとタバコを一服
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ブログ訪問を続けた。
14時半頃までかかっちゃった。
ふう( -.-) =зブログを読んでいる間は、それほど眠気に襲われる事はなかったな。
さて、テキストの復習でもするか~。
まずは、復習問題。
全然当たらない~・・・。
仕方ないので、説明文をもう一度復習する。
16時頃に読み終えた。
ん~。でもやっぱり頭に入ってないなぁ・・・。困ったもんだ。
気分転換に新聞のHPを見る。
今日はこれっというのは見あたらなかったけど・・・。
上州人のソウルフード やきまんじゅう
群馬のソウルフードだそうだ。
やきまんじゅうって食べた事無いけど、群馬に行く機会があったら何カ所か食べ歩いてみるのもいいのかも。
パソコンがなんか遅くなったような気がしたので、デフラグをかけたまま放置した。
新しい章を、少しの時間だけど読んだ。
あんまり頭に入らないなぁ・・・。
今日の眠気は、少しはマシだったけど、頭がスッキリとまではいかなかったなぁ・・・。
明日はもっとマシになるだろうか・・・。
17時半を過ぎて、帰る準備をする。
明日も朝は早い。また、ジリジリと頑張ろう・・・。
******
17時40分頃、会社を出発した。
来た時の逆の経路で帰った。
今日も、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時25分頃。
それでも、朝の通勤時間よりはかからないか。
自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
80件ほどか。
でも、だいたい会社でチェックしていた物がほとんどだった。
******
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリカマと大根の煮物、油揚げとホウレン草の煮物、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ、ホウレン草)、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。大根はイマイチ煮えてなかったけど、ブリカマは食べ応えがあった・・・(゚∀゚)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給と、会社へ持って行くインスタントコーヒーを購入。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。
******
万歩計。3090歩・・・。
平日だとギリギリ3000歩はいくんだな。
あんまりタバコを吸いにいった感じではなかったけど、拘束時間が長かったせいでそう思うのかな?
明日の天気は、曇り。今夜は曇りだって。さっきは雨がパラついていたけど。
最低気温は1℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと高い。
雪の予報だったけど、ほとんど降らなかったみたいだな。
明日も雪の予報じゃなくなったし。
ただ、風は強くなるかもしれないとの事。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はちょっとあって、ちょっとだけ早期覚醒気味だったけど、まあまあ。早起き実験はアラームまで眠れなかったので微妙に失敗。熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。
午前中は、ちょっと朝から眠かったので今一歩。午後は、またしても眠くなったし、集中力が続かなくて、今一歩か。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝なきゃ・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
よく考えたら、本番だから実験じゃないな。
ちゃんと起きなきゃね。
フルタイム出勤、お疲れ様でした。無事、業務をこなすことが出来たようで、一安心ですね。
睡眠はもう一息、長く寝ていられた方が熟睡感がでるのかな?
トイレへ起きる位は、普通の人でもあるでしょうから。今日はさらにぐっすり眠れると良いですね。
「ソーセージビザパン」が気になりますねー。ホットドッグの上にチーズやらが乗っているイメージなのですが・・・。それとも、細かいソーセージが乗っているピザ?なのかな?
群馬の焼きまんじゅうは食べたことがありますー。肉まんの皮の所だけのような、中身のないおまんじゅうに、味噌だれをつけて焼いた物でした。おまんじゅうの皮が大好きな私には、とても美味しく感じました。
by ぐみ (2008-03-31 21:48)
>ぐみさんへ
フルタイム勤務は、時間としては1時間半延びるだけなんですけど、朝が早いのがなかなかきついですね~。
睡眠はそうですね。もうちょっと長めに寝たかったですね。
トイレに起きた時には、もう朝かぁ、と寝ぼけながら起きたんですけど、夜中でした(^_^;)。
今日はぐっすりと眠りたいですね。
ソーセージピザパンは、ピザトーストに、細長い2本のソーセージが挟まった感じでしたよ。
朝のあの時間は、ちょうどコンビニが品切れ間近になるようで、あまり選択肢はありませんでした~。
やきまんじゅうを食べた事があるんですか~。基本形は薄皮まんじゅうみたいな感じなんですね~。お店によってバリエーションがあるようですが、あんまり何件も食べ歩きはできないかな~?
by のろ (2008-03-31 21:59)
フルタイム出勤、初日お疲れ様でした!
睡眠がもう少しとれれば楽になるんですけどね・・・。
今日はどうでしょうか??熟睡感が得られています様に( ̄人 ̄)
by カノン (2008-04-01 01:31)
3週目、お疲れ様でした。
もうフルタイム出勤なのですね、せち辛いなあ。
睡眠のほうが前より随分安定してきたのには驚きです。
あとは満足感だけですね。
よく眠れますように・・・(と打っている私は、今眠れなくて困ってます;ー;)
by ゆきうさぎ (2008-04-01 03:31)
>カノンさんへ
今日も早く目が覚めてしまったんですけど、睡眠の熟睡感は少しマシでしょうか。昨夜寝たのは11時頃。睡眠時間は昨日とあまり変わらないですけど、少しだけ頭がスッキリしているかも・・・。熟睡できたという事なんでしょうかね~。
by のろ (2008-04-01 05:58)
>ゆきうさぎさんへ
こんな時間にコメントがあって、びっくりしました。ゆきうさぎさん、眠れなかったんですか?今は眠っている最中かな?
睡眠は比較的安定してきているかもしれないです。前に比べたらだいぶマシです。熟睡感・満足感はなかなか難しい所がありますが・・・。
ゆきうさぎさんも焦らずにゆっくり行ってくださいね。
by のろ (2008-04-01 06:03)
やっぱり睡眠が一番大切ですよね。無理のないペースでいってくださいね。
by マロン (2008-04-01 17:15)
>マロンさんへ
そうですね。睡眠で疲れがとれないとつらいですよね。
でも・・・今週は、多少無理してでも、定時出社しないと復帰手順に乗れないので何とか頑張っています。週の中頃を過ぎた辺りに山場が来るかなぁ・・・。
by のろ (2008-04-01 21:14)
>ぶぶぅさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-04-01 21:14)
>satoshi_さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-04-04 09:10)