2008年3月29日 基本的には今日はゆっくり

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。昨日よりはマシだけど。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日は、中途覚醒がなかった。

起きてきたのは、7時頃。
自然と起きれた。ちょっと寝坊気味だけど、まあ寝不足解消にはちょうどいいだろう。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。

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窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲が厚いんだろうな。雪は降ったのかもしれないけど、積もるまではいってない。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温よりは高い。

体重計に乗った。
体重は0.2㎏の増加。体脂肪率は0.1％減少。
萎えていた筋肉が少し付いてきてるのかな～。それならいいんだけど・・・(^_^;)。
昨日の昼食を食べ過ぎたからかもしれない。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

ちょっと胃の辺りが荒れている感じがする。昨日からちょっとその感じはあったんだけど・・・。
コーヒーとタバコでちょっとしくしくするかな。疲れが胃に来ているのかもしれない。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。

8時頃、母から電話がかかってきた。
でも見慣れない番号。
話を聞くと、何だかよく分からないけど、トイレのドアがおかしくなって、開かなくなって、窓から脱出して、お隣さんの電話を借りているとの事。
自宅の玄関も鍵をかけたままなので、家から閉め出されてしまったので、鍵を開けに来て欲しいとの事。

まだ、服も着替えてなかったので慌てたけど、とりあえず実家に行く事にした。
それに、まだ薬も飲んでなかったので、まずは薬を飲んだ。サプリメントも飲んだ。
着替えて、実家に行った。

実家に着くと、母がお隣さんの家から出てきた。
鍵を開けて家に入り、トイレの様子を見ると、鍵はかかっていないようだ。
トイレのドアノブがいかれてしまった様子。
私の手には負えないので、大工さんに連絡してもらう事にした。留守電だったようだけど・・・。

朝食を食べていくか？と聞かれたけど、私は、午前中に宅急便が届くように手配していたので、すぐに自宅に戻ってきた。

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コーヒーを何杯か飲んで、宅急便が届くのを待つ。
10時半頃、ようやく配達された。

午前中は、まだ時間があるので整形外科に行って、薬をもらってくる事はできそうだ。

病院に行く途中で、雨から雪に変わってきた・・・。
外気温計を見ると3℃ほど。
大雪にならなければ、積もる所までは行かないだろう。

11時前に、整形外科に到着する。
今日は混んでいるみたいなので、首、腰の牽引はしないで、薬だけをもらってくる事にした。
それでも、結構待ったかな。
名前を呼ばれて、薬をもらって、会計をした。

次は本屋さんだ。
自宅近くの本屋に寄ったら、店内のレイアウトが変わっていて、目的の雑誌がどこにあるか探してしまった。
でも、まあ、何とか探し出した。

次はローソンだ。
また次週のTOTOBigを10口購入。当たりますように・・・（祈）。
それから、日清シーフードヌードル（大）を買ってきた。

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12時頃、昼食を食べる。
まずは、キャベツの千切り。続いて買ってきたシーフードヌードル。473キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後にコーヒーとタバコを一服

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なんか・・・ようやく気分が落ち着いてきた。
母の電話から何かバタバタして、気ぜわしくなってしまった。

落ち着いてRSS通知されたブログを訪問できるかな。
溜まった通知は35件くらいか・・・。
1時間半くらいで訪問できるかな？

訪問し始めて、少ししたら眠気が出てきた。
14時前、今日は我慢せずに、ベッドへ行った。
少しマンガ本を読んで、それからゆっくり休んだ。
1時間半後くらいに、目が覚めた。
もうちょっと横になろうとも思ったけど、目が冴えてきたので起きてきた。
もっとゆっくりしてもよかったかな～？

起きてきて、ブログの訪問を再開した。
途中、風呂掃除もしたけど、17時頃、訪問終了～。

次は、新聞のHPを見て回った。
今日は、これと言った記事は見つからなかった。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、カレーと野菜の煮物、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ホウレン草）、赤カブの漬け物、大根とメカブの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給とタバコの購入。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。890歩・・・。
ハハ・・・。休みで動かないとこんなに少なくなるんだな。
まあ、週末はゆっくり休もうと思ったから、これでもいいんだけど。
運動とかは、もうちょっと元気になって、気持ちと時間の余裕ができたら動き出そう。


明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜は曇りだって。さっきは雨がパラついていたけど。
最低気温は1℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっとだけ高い。ほとんど変わりないけど。
晴れると言っても、今日とほとんど変わりないくらいしか、気温が上がらない。
まあ、これが平年並みなんだろうな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったし、予定通りに朝はゆっくりできたので、まあまあ。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。というかゆっくり起きた。
午前中は、目も覚めていて、まあまあか。朝の急なドタバタがあったけど、何とかこなせたし。午後は、またしても眠くなって、お昼寝もとったけど、これもまあ予定通りなので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝よう・・・。
明日もアラームを止めてみよう。
今日いっぱい寝たので、早めに目が覚めるかもしれないけど。そうなったら、そこで起きて、またお昼寝でもしてみるか。
とにかく先週の疲れを、十分とる事が大事。

タグ：うつ 基本的には今日はゆっくり

コメント 22

ゆっくり休んで疲れを取ってくださいね。
by satoshi_ (2008-03-29 21:34) 

＞satoshi_さんへ
ありがとうございます。
今日はだいぶゆっくりしました。
明日もゆっくりできると思います～。
by のろ (2008-03-29 21:59) 

今日はご訪問、ありがとうございました（＾－＾）
日々のこと、細かくつけられてるんですね～（＾＾）
のちに見返したときにわかりやすそうです。健康手帳ですね。
TOTOくじ、当たるといいですね～～。うちも相方さんがたまに買ってますよ（当たったことないけど　笑）
by Rae (2008-03-29 22:12) 

睡眠はゆっくりとれたようですね。良かったです。仕事の疲れもとれると良いのですが・・・・。

お母様は大変でしたね。話で読むと、何かのギャグのようですが、ご本人は真剣に大変だったでしょう・・・。ともかく無事脱出出来て良かったです。その後、直りましたか？

また、明日のお休みですね。とにかく一週間の疲れをガッツリとるつもりで、きっちり休んで下さいねー！
by ぐみ (2008-03-29 22:14) 

＞Raeさんへ
コメント＆nice!。ありがとうございました。
いつもRaeさんの記事は拝見させて頂いてました～。
Monちゃん、アルルちゃん、Raeさんが、健康ですごせますように～(^_^)。
TOTO当たったら、左うちわなんですけどね～(^_^;)。
by のろ (2008-03-29 22:21) 

＞ぐみさんへ
はい。結構ゆっくり寝られました～。今夜もちゃんと寝られたら、疲れはとれるんじゃないでしょうか～（希望）。

いや～。ホントにギャグみたいな話ですよね。トイレに閉じ込められるなんて。
母はかなり焦ったでしょうね。窓のない部屋に閉じ込められたら、どうなってた事やら・・・。
夕食時に行った時には、かんぬき部分がとられて、鍵がかからないようになってました。修理できるのか、鍵部分の交換だけで済むのか、その辺はまだはっきりしないようです～。

明日のお休みは、またガッツリと休みたいと思います～。できたらお昼寝もするかもしれません。
by のろ (2008-03-29 22:30) 

経過としては良いのではないでしょうか。いい休み方ですね。
by みっきー (2008-03-29 22:55) 

朝から大変でしたね。お母さんがトイレから脱出する姿を想像してしまいました（笑）
by ゲン (2008-03-29 23:04) 

一週間お疲れ様です。
お母様、大事にならなくてよかったですね。
トイレに閉じ込められるって…悲惨。
トイレに入る時も携帯は手放せませんね（ー’`ー；）
by ぶぶぅ (2008-03-29 23:25) 

ゆっくり眠れて良かったです（＾－＾）
胃が痛い時はコーヒーは控えた方がよさそうですが・・・難しいですか？(^^;
今日もしっかり休養して下さい！
by カノン (2008-03-30 02:19) 

＞みっきーさんへ
いい休み方だったでしょうか～。
今週末はゆっくりと寝て過ごす感じになりそうです。
by のろ (2008-03-30 06:52) 

＞ゲンさんへ
朝からびっくりしてしまいました。
聞いた所によると、小窓が中からは外せた事、小窓の外側に、ポリバケツが偶然おいてあって、降りる時に台にできた事など、小さなラッキーもあったようです（笑）。
by のろ (2008-03-30 06:56) 

＞ぶぶぅさんへ
ありがとうございます。
母も大事にならなくてよかったです。本人も電話を置いていればよかった～とか話していました。万が一、ドアの取っ手が壊れた時のために、家の中を再点検しないといけないのかもしれませんね～。自宅でも考えてみようかな～。
by のろ (2008-03-30 07:02) 

＞カノンさんへ
はい。結構ゆっくり寝られました(^_^)。
胃のシクシクは昨日のうちになくなったようです。あんまり自覚してなかったですけど、やっぱり会社でのストレスだったんでしょうか～。コーヒーは目覚ましにやっぱり飲んじゃいますね～。
今日も、しっかり休みたいと思います。お昼寝もとれそうな気がしますし。
by のろ (2008-03-30 07:06) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-03-30 10:44) 

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-03-30 10:45) 

適度な時間で昼寝ができてよかったですね！私も眠たくなってきました(^o^;
by マロン (2008-03-30 15:32) 

＞マロンさんへ
眠ってもいい時には、寝ましょう～(^_^)。
私は今日も、いっぱい眠る事ができましたよ～。
by のろ (2008-03-30 16:14) 

お母さま、大変でしたね～
あ、のろさんも大変でしたね。
私も兄が遠くに住んでるので、実家で何かあると私が呼び出されてしまいます。
by みゆき (2008-03-30 18:04) 

こんにちは。
お母様大変でしたねぇ。
トイレに閉じ込められる…恐怖です。。
のろさんは、キャベツの千切りがお得意なんですね。
キャベツの千切りのサラダ、メカブの入ったお味噌汁、おいしそうです。やっぱり健康の一歩は食事からですよね。
ぴょんもコンビニ食を卒業して、ちゃんと作りたいと思ってるんですけど。
今日はぴょんもいっぱい眠りました～。
by ぴょん (2008-03-30 18:08) 

＞みゆきさんへ
コメント＆nice!。ありがとうございました。
柴犬とダックスフンドが好きで、記事の方は前から見させて頂いてました～。
母は、なんとか脱出できてよかったですよ。よく、私の電話番号を暗記していたものです。呼び出されるとびっくりしますよね。
by のろ (2008-03-30 18:16) 

＞ぴょんさんへ
コメント＆nice!。ありがとうございました。
ぴょんさんの事は所々でコメントを見せて頂いてました。
トイレに閉じ込められるとは、色々考えさせられてしまいます。携帯を肌身離さず持ち歩いていないといけないんですかね～。
キャベツの千切りは、母が新聞で見たらしい、キャベツダイエットの影響です。私が自分で刻む訳ではないんですよ～。
食事はつい面倒になってしまいますよね。私も実家が近くになければ私もコンビニ弁当ばっかりかな～。
睡眠も大事ですよね。週末はいっぱい休みましょう～。
by のろ (2008-03-30 18:27)