2007年11月25日 久しぶりのお散歩

昨夜の夕食時に、ワインをグラス3杯程飲んでしまったんですけど、結構酔っぱらいが続きました～。寝る前までには酔いが覚めてきたんですけど。
ワインを飲みながらいつものプロセスチーズ、6ピースパックも食べてみたんですが、元々癖がないチーズですし、いい加減酔っぱらってきてたので、あんまり味を感じませんでした～。ブルーチーズの方が食べ甲斐があったかもしれません～。
夕食後のお薬は、少し酔いが覚めるまで待って、22時頃に飲みました。薬が効きすぎるということもなさそうで安心しました～。

＝＝＝↑　酔っぱらい中に書きました（笑）＝＝＝

結局、昨夜寝たのは0時半頃。
いつもの様に眠剤を飲み、ベットに入ってマンガ本を読み、眠気が出てくるのを待った。寝付きはそれ程悪くなかった。

今日も途中覚醒をしてしまった。2時頃かな。お腹の空き具合と相談してみたんだけど、なんとかイッキ食いをせずに寝付くことができた。

次に目が覚めたのは、6時半頃。セットしていた目覚ましより早く起きれた。まだ少し眠いけど、取り敢えず起きてみた。

窓の外を眺めると、うす曇り？気温は0℃くらい～。部屋の中はエアコンのタイマーをセットしていたので、部屋はそれ程寒くなかった。

体重計に乗った。体重は減少0．6㎏。体脂肪率は微減０．3％。昨日は結構食べたので心配だったけど、お通じがよくなって、差し引きマイナスになったかな。

朝食は抜き。お薬とサプリメントを少々。コーヒーを飲みながらblogを書いたり、読んで、頭が起きてくるのを待った。
起きたてに、冷たい水を一杯。でもお腹に残ってる感じが余りないので、今日はお通じ無しかも。

8時半頃、いつもより早い時間にドライブに出かけた。今日は黒石コース。1時間位のドライブ。気温はプラスの温度だったけど、日陰になる路面はまだ凍っている所も多かった。
復帰したとして、8時半に、会社に着くためには、7時半には自宅を出ないといけない。6時半起きにして、7時半に出られるような習慣にしていかないとね。でも、正直まだ眠い～。

10時頃、お散歩に出かけた。一週間ぶりぐらい。60分で3700歩ぐらい。今日は天気はいいけど、歩道にはまだ雪が残っている所が結構あった～。
岩木山に雪が積もっているのがよく見えた。撮した場所自体の雪はほとんど溶けてるけど。

やっぱり、外を歩くと気持ちいいな～。お日様のせいで軽～く汗をかいた。気温も10℃くらいになっているのかな。

汗が引くのを待ちながら、お茶を飲み、blogを書いていると、実家から電話が来た。
自分が出かけるから、何か、家の修理のことで見ておいて欲しいという。何なんだろうな。いい気分だった所なのに、がくんと落ちそうな感じ・・・。

早めの11時半頃、昼食に豆乳おからクッキーを9枚食べた。180キロカロリーなり。あとはお薬とサプリメントを少々。

12時頃、食事が終わったので、実家へ移動。母は見あたらない。
大工さんに話を聞くと、一部、屋根の所から雨漏りしている所があるらしい。今日はトタン屋が休みでつかまらないので、一時的にビニールを屋根に貼って対処したとのこと。実家の屋根の張ってあるトタンは古いタイプで、構造的に雨漏りしやすいらしい。明日以降、雨が降らない日に、トタンを開けてみて、様子を見て、防水テープで対処出来ないか検討してみるとのこと。それがダメなら、屋根の一部を今のタイプのトタンに張り替えてみるとのこと。まあ、屋根の全部を張り替える必要はなさそうなので、金額的にはたいしたものではなさそうだけど。

電話がかかってきた時には、がくんと落ちるかと思ったけど、何とか落ちずに済んだ。

13時頃、自宅に戻ってきた。コーヒーを飲みながら一服してたら、母から電話が入ったので屋根のことを伝えた。

14時頃、ちょっと眠気が出てきたので寝室で横になった。1時間程睡眠を取った。

15時半頃、まだ天気が保ってるので、ちょっとドライブに出かけた。今度はいつもの浪岡コース。路面はもうほとんど雪はないけど、路肩に積もった雪が溶けて路面が濡れている状態だった。タイヤの皮むきをしたかったんだけど、もう一歩かな。

18時半頃、実家に移動。今晩のメニューはシャケの味噌焼き、肉野菜炒め、カボチャとイカの煮物、アスパラガスとトマト、昆布巻き、漬け物、味噌汁、白米。デザートにリンゴと柿。お茶を飲んだらお腹いっぱいになった～。今日はおかずがちょっと多め。おいしかった～。

母は明日から木曜まで、京都に旅行ツアーに出かける。天気は曇りが続くみたいだけど、まあまあだろうな。
ということでしばらく自分で夕飯のメニューを決めなきゃ。たぶん大体は外に食べに行くんだろうけど、レトルトカレーぐらいはあるし、家で食べてもいいかもね。

万歩計。最終的には4000歩ぐらい。散歩もしたけど、お昼寝もしたし、こんなものだろうなぁ。

明日の天気は、曇りのち雨。ちゃんと起きれたら、雨が降る前にお散歩にいけるかな。

今日の調子は・・・、まあまあなのかな。晩に熟睡という訳ではなかったけど、お昼寝で補えたし、外出もできたし。

コメント 8

いや〜。久しぶりの岩木山！美しいですー。
澄んだ空気が画面から流れ出てくるようですね。
気持ちよいお散歩の様子が伝わります。

夕ご飯のメニュー、美味しいそうでしたね。「美味しい」と感じる気持ちは、うつの人間にとって、とても大切な感情らしいです。私も、「美味しい」と感じられる事を感謝したいと思っています。（って食べ過ぎで悩むんですけれどねー）

お母様がお留守の間のメニューを考えるのも、楽しみですね！
by ぐみ (2007-11-25 21:46) 

＞ぐみさんへ
今日は天気がよかったので、岩木山もきれいに見えました～。
（ちょっと霞がかかってたけど）
お散歩も気持ちよかったです～。

そうかもしれませんね。
私は過食気味だった時に、菓子パンやアイスクリームなど甘いものばっかり食べてた時期がありましたが、あの時のおいしさと今とは確かに違うかも・・・

母が留守の間は、「普段食べれないもの＝高カロリーのもの」になりそうで、少し怖いです～（笑）。自制せねば～。
by のろ (2007-11-25 22:00) 

またワイン飲んだんですか～。おいしかったですか？
カロリーコントロール、きびしぃ～ですね。
by satoshi_ (2007-11-25 22:18) 

＞satoshi_さんへ
はい。昨日は結構飲んでしまいました～(^_^;)。
今回は結構おいしく感じましたよ。グラス3杯程で酔っぱらったので昔より弱くなってますね～。

カロリーコントロールは仕切り直しでしょうか～。
（明日以降も怪しい）
by のろ (2007-11-25 22:25) 

いろいろお疲れさまでした！

気持ちよく晴れた空ですね。
散歩＆ドライブ、気持ち良さそうです。
by みぃ (2007-11-26 10:19) 

＞みぃさんへ
外出もできたし、気分的にも落ち込まなかったし、よかったです。
昨日はいい天気で気持ちよかったです。やっぱり秋晴れはいいですね。お散歩もドライブもそこそこ楽しめました～。
by のろ (2007-11-26 12:48) 

いいお天気に、お散歩できてよかったですね（＾＾）
岩木山もやっほーな感じですばらしい！
いつもながら、お母様がつくる夜ご飯がおいしそうで素敵♪
by (2007-11-26 18:31) 

＞ゆきうさぎさんへ
昨日は晴れていたけど、今日は曇りのち雨。この時期晴れは貴重です～。晴れの日のお散歩は一段と気持ちよかったです。お山もきれいでした～。
いつもの晩ご飯もおいしいんですけど、たまにはガツンとくるものや、脂っこいものも食べたくなります～。今週はいい機会なのかも(^_^;)。
by のろ (2007-11-26 19:45)