2007年10月27日 炭水化物いっぱい(^_^;)

昨夜寝たのは23時半頃。比較的早めにベットに入った。寝付きは悪くなかった。

昨晩も、途中覚醒した覚えがないな・・・。イッキ食いもお休み。2連続だ。これが続いてくれるといいんだけどなぁ。

ちゃんと目が覚めたのは7時半頃。ちょっと眠気が残ってる感じだったけど起きてみた。

体重計に乗った。体重は微減0．5㎏。体脂肪率は微増0．1％。体重は一昨日と同じくなった。体脂肪は一昨日に比べても微減。いい感じかも～。やっぱり、運動と夜中のイッキ食いが関係してるんだろうな。

窓の外を眺めると、曇り空＆小雨。気温は14度くらい～。気温はそんなに低くないなぁ。でもお散歩は様子見だな。
コーヒーと緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

9時頃から洗濯機を回しながらblogを眺めて過ごした。いつも室内干しだから、外の天気が悪くても大丈夫。エアコンで空気も乾き気味だから、よく乾くだろうし。

11時頃、少し眠気が出てきたので、ベットへ移動。30分位寝た所で郵便屋さんのチャイムで目が覚めた。会社からの郵便物だった。まだ眠気が残るかと思ったけど、まあ大丈夫みたい。

12時半頃、昼食を取った。今日も我慢して「1Week Diet」で済ませた。後はビタミン・ミネラルのサプリメントを少々。

天気は、取り敢えず雨はやんでるみたい。道路も乾いてきてる。お散歩いけるかな。

13時頃、お散歩に出かけた。太陽は出てないけど、それ程寒い訳じゃないな。風もそんなになかったし。
今日も50分コース。今日もランニングを入れてみた。ランニングの距離をまた数メートルだけ伸ばしてみた。やはり、昨日にもましてぜーぜーしてしまった。
大体、最初の20分は、道もでこぼこしてるので歩きになる。
それをウォームアップにして、道が平らになる所でランニングに切り替える。でもランニングは5分位だけなんだけど。それでも股や膝がキツくなって、2分もすれば息もぜいぜいになる。今日は最後の1分は、血圧が上がってくるのがわかる程だった。まあ、徐々に慣らしていこう。
その後の道も平らだから、走れるんだろうけど、今はそこまで行かなくて、クールダウンの時間にしている。そこも20分位歩いているのかな？

定点観測・・・
りんご。今日の下のシートは銀色に見える。リンゴももうだいぶ赤い。

岩木山。雲がかかってて何にも見えない(^_^;)。

14時頃、自宅に戻る。すかさず豆乳でタンパク質を補給。お茶を飲みながら汗が引くのを待つ。

15時半頃、ちょっと眠気が出たのでソファーで横になる。30分位うつらうつらしたかな。

16時半頃、ガソリン補給に出かける。フェアーをやってて、ティッシュBOXを5箱もらった。それから洗車プリカを半額で売ってたので3000円分を1500円で買ってきた。天気がよくなったら洗車をしに行こうかな。

その後にドライブしながら、早めの食事～。今晩は母がコーラスの練習があるというので、自分で食べてと言われてたので、前から気になってたラーメン屋さんへ行ってみることにした～(^o^)。
店に入ってみると、早めの時間だったのに、何組かお客さんがいた。これは期待出来るかも～。メニューを見てみると、あんまり中華料理はないみたいだけど、ならばと言うことでチャーハン・ラーメンセットと焼き餃子を頼んでみた。炭水化物取りすぎ～の気もしないではないが・・・。
出てきたものを食べてみる。うん。なかなかウマいかも(*^_^*)。それぞれの味が濃かった。量もデブを満足させてくれる～。また来てみてもいいな。

明日の天気は晴れ時々曇りらしいな。朝からのお散歩もできるかも。
さて、たまにはTVでもみるか。今日は野球の日本シリーズも放送されるし。
その後はまたblogでも眺めるか。今日もあまり無理しない程度にしよう。

コメント 5

こんばんは、のろさん
ランニング、イイカンジですねー。
でも、膝と腰には注意してくださいね。一気にいくときは逝っちゃいますので。
というのも、私は若いときにマラソンと登山を一緒にやっていて、前十字靱帯をぷっつり切り、その後再生手術をしているからです。（足の膝とスネの所に、チタンがはいっています）
ゆくーり、準備をしながら距離を進めてくださいね。

さて、とはいえラーメン・チャーハンセット＆餃子は反則ですよ？
私も食べたいぢゃぁありませんかっ！
by ぐみ (2007-10-27 20:33) 

＞ぐみさんへ
おぉ～。昔はスポーツウーマンだったんですね。再手術と言うことは怪我も一回じゃ済まなかったんでしょうか・・・。
私も気をつけながら運動していきますね～。

ラーメン・チャーハンセット＆餃子はお好きですか～？私は好きです（爆）。
by のろ (2007-10-27 20:43) 

＞ラーメン・チャーハンセット＆餃子はお好きですか～？

はい。
禁断の食べ物です。
by ぐみ (2007-10-27 21:10) 

ダイエットをする様になって、ラーメンを食べなくなりました。
今は食べたい！という気持ちもないです。何年食べてないかなぁ・・・？
のろさんは運動をしっかりしているので、自分へのご褒美は必要ですよね（＾－＾）
by カノン (2007-10-28 02:13) 

>カノンさんへ
ラーメン、何年も食べてないんですか～。すごいですね～。
私は今の所、何かあると食べたくなっちゃいます。まあ、ご褒美と言えるかもしれないですけど・・・。
昨晩はデブスイッチが入ってしまったみたいで、寝る前にアイスクリームが食べたくなり、コンビニまでアイス最中を買いに行ってしまいました～。
今日もしっかり運動しないと～(^_^;)。
by のろ (2007-10-28 07:12)